Mong ae giúp đỡ

[truongson]

mình cao 1m62,5, nặng 54kg, hiện tại là 18t6 tháng, khá thất vọng về chiều cao, năm nay trượt đại học có 1 năm ở nhà để đến tháng 9 năm sau làm đơn đi công an nghĩa vụ nên cần lên 1m64 1m65, ae nào có kinh nghiệm mong giúp mình với, mình dinh dưỡng đầy đủ, nhưng thể thao do nhà bán hàng nên k thể đi chơi thể thao đc chỉ có tập ở nhà với chiếc là đơn là thanh ngang trên cửa, mong mọi người cho mình xin những bài tập để 11 tháng nữa mình có thể lên đc 1 2cm

View more random threads:

• Em muốn tăng chiều cao, anh chị em giúp với
• lao động nặng có thể tăng
• ai chỉ cách tập xà đơn tăng chiều cao với
• 20t.tập gym và đu xà có tăng chiều cao không?
• giúp e đi mà ...
• Bàn về sự tăng trưởng theo khoa học
• Cách tăng sức bật và chiều cao ạ
• Mừng lắm các bác ợ
• May anh cho em hoi voi
• 3 tháng tập luyện chưa lên được cm nào ! ( Cảm thấy nghi ngờ...)

[chan]

bơi + xà + sưã+ vitamin D + ngủ sớm .hạn chế tinh bột,đồ ngọt ăn nhiều bưã nhỏ