Mong ae giúp đỡ

[truongson]

mình cao 1m62,5, nặng 54kg, hiện tại là 18t6 tháng, khá thất vọng về chiều cao, năm nay trượt đại học có 1 năm ở nhà để đến tháng 9 năm sau làm đơn đi công an nghĩa vụ nên cần lên 1m64 1m65, ae nào có kinh nghiệm mong giúp mình với, mình dinh dưỡng đầy đủ, nhưng thể thao do nhà bán hàng nên k thể đi chơi thể thao đc chỉ có tập ở nhà với chiếc là đơn là thanh ngang trên cửa, mong mọi người cho mình xin những bài tập để 11 tháng nữa mình có thể lên đc 1 2cm

View more random threads:

• Mọi người cho em hỏi e sn99 năm nay lớp 10 còn cao không ?
• tư vấn giúp em cách làm chân (cả bắp đùi vs bắp chuối) nhỏ lại với ạ ! (Có hình)
• mình đã tăng 2cm sau 6 buổi tập tăng chiều cao
• Tập xà đơn nhiều quá tay có đô ko ạ? Nếu có thì e phải tập thế nào cho thon tay lại?
• ai làm ơn giúp em với
• Bổ xung Canxi tăng chiều cao
• Xin giúp mình một thực đơn và các bài tập tăng chiều cao hiệu quả mà các ACE đã áp dụng thành công !
• 20t.tập gym và đu xà có tăng chiều cao không?
• Em Cần Câu Trả Lời Gấp, Giúp E Nha Các Anh!
• Quả sung chứa rất nhiều canxi

[chan]

bơi + xà + sưã+ vitamin D + ngủ sớm .hạn chế tinh bột,đồ ngọt ăn nhiều bưã nhỏ