Em năm nay 16t ai tư vấn em cách tăng chiều cao hiệu quả nhất ạ?

**danga** · 10-26-2014, 01:38 PM

Gửi bởi l4ngtu1999

Sữa bột có tốt hơn sữa tươi ko anh, và sữa bột nên uống loại nào ạ, vì hình như em thấy canxi trong sữa bột nhiều hơn

vinamilk đó giá bình dân mà đừng uống sữa bột vừa ngọt vừa nhanh hết

, quan trọng là phải phơi nắng để nạp thêm vitamin D và tập thể thao để tăng hormon phát triển chiều cao

View more random threads:

**UyenVy** · 10-26-2014, 02:47 PM

Gửi bởi ZoroTT

vinamilk đó giá bình dân mà đừng uống sữa bột vừa ngọt vừa nhanh hết

, quan trọng là phải phơi nắng để nạp thêm vitamin D và tập thể thao để tăng hormon phát triển chiều cao

Vì em thấy trong sữa bột thành phần dinh dưỡng cao hơn và hình như cũng đâu nhanh hết đâu

. Vậy nên uống sữa tươi hay sữa bột anh, vs lại một ngày uống bao nhiêu và uống vào những lúc nào thì hợp lý nhất ạ?

**giangnguyen9199** · 10-26-2014, 03:11 PM

uống nhiều sữa, ăn đủ chất vitamin rau ... thêm chất canci, ngủ đủ, ĐẶC BIỆT ĐỪNG ĐỂ CHÓ CẮN :LOL::LOL::LOL::LOL::LOL::LOL:

**thanhle117** · 10-26-2014, 03:12 PM

mình học y nên biết , chỉ có người già trẻ em mới sợ thiếu canxi với vitamin D thôi , thay vì việc mong muốn cao để chơi bóng rổ thì bạn nên chơi bóng rổ để phát triển chiều cao tốt , cứ chơi chăm chỉ , ăn uống đầy đủ , có điều kiện thì ngày 1 2 hộp sữa tươi vinamilk là ngon lành ngay .
P/s : dunk rổ thì sợ là bạn sẽ thất vọng đấy vì thằng bạn mình chơi bóng rổ có tiếng của trường , cao 1m86 người dong dỏng mà vẫn không dunk được , muốn dunk thì có lẽ bạn phải theo đường chuyên nghiệp thôi :LOL:

**akzhoan** · 10-26-2014, 03:47 PM

Gửi bởi hung0907

mình học y nên biết , chỉ có người già trẻ em mới sợ thiếu canxi với vitamin D thôi , thay vì việc mong muốn cao để chơi bóng rổ thì bạn nên chơi bóng rổ để phát triển chiều cao tốt , cứ chơi chăm chỉ , ăn uống đầy đủ , có điều kiện thì ngày 1 2 hộp sữa tươi vinamilk là ngon lành ngay .
P/s : dunk rổ thì sợ là bạn sẽ thất vọng đấy vì thằng bạn mình chơi bóng rổ có tiếng của trường , cao 1m86 người dong dỏng mà vẫn không dunk được , muốn dunk thì có lẽ bạn phải theo đường chuyên nghiệp thôi :LOL:

Em lướt 1 số trang thấy nói tuổi từ 10-18 1 ngày cần 800mg canxi nên em nghĩ phải uống sữa mới có đủ lượng canxi cần thiết chứ ạ

**kothemyeuz** · 10-26-2014, 04:01 PM

Gửi bởi l4ngtu1999

Em năm nay 16t, cao 1m7, vừa vào lớp 10 thì đam mê môn bóng rổ nên muốn cao hơn để thực hiện ước mơ dunk rổ. Hiện giờ em đang uống sữa bột milo nguyên chất, nhưng thấy trong milo ko có vitamin D nên sợ ko hấp thu được canxi. Nhiều loại sữa bột của vinamilk như canxipro,... em thấy cũng nhiều canxi và có cả vitamin D nhưng chỉ dành cho người trên 30 tuổi. Em đang rất phân vân nên uống sữa nào phù hợp, giá cả thoải mái mà phát triển chiều cao 1 cách tốt nhất ạ, và em nên uống vào những lúc nào thì hợp lý? Vs lại ai có những bài tập cơ bản ở nhà mà có thể tăng chiều cao ko ạ, vì em ko có đk để tập gym cũng như ko có xà đơn tại nhà. Em cảm ơn

.

Đợt anh thực tập ở ĐH Y Hà Nội nghe các nhân viên ở đó nói rằng các vị phụ huynh muốn con họ cao nên cứ bổ sung canxi, nhg điều đó lại phản tác dụng, vì đang ở tuổi phát triển bổ sung quá nhiều canxi thì xương sẽ cứng và không cao lên được nữa!

Nói chung là đừng quá coi trọng phải bổ sung canxi.

**Mai Chi** · 10-26-2014, 04:32 PM

Gửi bởi Kevin Dzung

Đợt anh thực tập ở ĐH Y Hà Nội nghe các nhân viên ở đó nói rằng các vị phụ huynh muốn con họ cao nên cứ bổ sung canxi, nhg điều đó lại phản tác dụng, vì đang ở tuổi phát triển bổ sung quá nhiều canxi thì xương sẽ cứng và không cao lên được nữa!

Nói chung là đừng quá coi trọng phải bổ sung canxi.

Vậy phải ăn uống như thế nào để có thế pt chiều cao tốt nhất ạ?

**tddhcm148** · 10-26-2014, 04:37 PM

Gửi bởi l4ngtu1999

Vậy phải ăn uống như thế nào để có thế pt chiều cao tốt nhất ạ?

Ăn uống và luyện tập thôi, vận động cho sụn ở khớp phát triển khi nó chưa thành hình. Canxi cũng phải bổ sung nhg chỉ bổ sung đủ thôi đừng vượt quá liều lượng cho phép.

**ami_thuongthuong** · 10-26-2014, 04:48 PM

Em năm nay 16t, cao 1m7, vừa vào lớp 10 thì đam mê môn bóng rổ nên muốn cao hơn để thực hiện ước mơ dunk rổ. Hiện giờ em đang uống sữa bột milo nguyên chất, nhưng thấy trong milo ko có vitamin D nên sợ ko hấp thu được canxi. Nhiều loại sữa bột của vinamilk như canxipro,... em thấy cũng nhiều canxi và có cả vitamin D nhưng chỉ dành cho người trên 30 tuổi. Em đang rất phân vân nên uống sữa nào phù hợp, giá cả thoải mái mà phát triển chiều cao 1 cách tốt nhất ạ, và em nên uống vào những lúc nào thì hợp lý? Vs lại ai có những bài tập cơ bản ở nhà mà có thể tăng chiều cao ko ạ, vì em ko có đk để tập gym cũng như ko có xà đơn tại nhà. Em cảm ơn

.

**thanhcanh** · 10-26-2014, 04:55 PM

Gửi bởi Kevin Dzung

Ăn uống và luyện tập thôi, vận động cho sụn ở khớp phát triển khi nó chưa thành hình. Canxi cũng phải bổ sung nhg chỉ bổ sung đủ thôi đừng vượt quá liều lượng cho phép.

Vậy nên bổ sung canxi 1 ngày bao nhiêu mg ạ, và sữa nào là phù hợp và nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe ạ?