Mất eo rồi. huhu ((:

[chaydidaubaygio]

ăn sáng?

sáng e dậy trễ mà phai di hx nữa nên e hong ăn

[gahocseo]

em tập bao nhiêu phút mỗi ngày? mấy ngày/tuần, ko đc bỏ bữa sáng đâu em

[ketsat]

sáng e tập 20p cardio àh. xong e sd máy rung phần bụng và đùi.
chiều e ráng tập tiếp. vì 1 tương lai tươi sáng. ^^
à dạo này e có bán bánh tráng muối nên phải dậy sớm làm. mà làm cai đó thì dong dc tap td co đổ mồ hôi. nên e chỉ vận đông cho dãn xương cốt:lol: rồi rung tiếp

máy rung chỉ có tác dụng sướng thôi em,
đi bộ nhanh phải đi 1 tiếng mới có tác dụng, 20 phút thì kiếm bài hiit đi

[trothinhthienduc]

cam on c. hihi. giờ đang rảnh quá mà chả biết làm j. :grumpy:

[kientrogia24h]

cam on c. hihi. giờ đang rảnh quá mà chả biết làm j. :grumpy:

ngồi chơi game đi, không thì tập hiit <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/vy9wkyn1rig&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/vy9wkyn1rig&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/vy9wkyn1rig&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

:d

[antkingdo]

í mà c cho e hoi. c gc thanh cong chua? e to mo qua ah

đang thôi bạn mình đang sang tuần thứ 2 rồi, chắc cũng thành công thôi vì mình duy trì chế độ ăn khá nguyên ngặt và nghiêm túc thực hiện. qua tuần đầu tiên eo mình đã giảm 4cm nên sau 4 tháng lc thì nó sẽ cải thiện nhiều lắm tí mình up ảnh sau 1 tuần lc phần eo cho mà coi (y)

[kidhero321]

đang thôi bạn mình đang sang tuần thứ 2 rồi, chắc cũng thành công thôi vì mình duy trì chế độ ăn khá nguyên ngặt và nghiêm túc thực hiện. qua tuần đầu tiên eo mình đã giảm 4cm nên sau 4 tháng lc thì nó sẽ cải thiện nhiều lắm tí mình up ảnh sau 1 tuần lc phần eo cho mà coi (y)

hứa đó nhak. nhớ up đó:d

[hoanganh2]

wow. 4cm ma thay doi nhiu qua. kham phuc chị.(y)(y)(y)

ừ, tại lúc đầu eo nó nhô nhô ra, sau 1 tuần lc nó hóp lại thành vậy ops: bạn cũng cố lên, duy trì tốt là thành công thôi mà (y)

[hocon84]

ok c. sau 1 tuan e se up hinh nhu c vay. hihi. c cung nhớ up nhák. xem no teo lai bao nhiu nua~:d

[phuongxoan]

ok c. khi nao e cham het 1 ngay thi e se dang len. e mun thay doi ban than minh. cung vi chuyen khong dau ma de ban than pi tụt dốc như vậy. hiuhiu. vi 1 tuong lai. ráng lên:cat: