Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 10 của 10
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Tăng chiều cao ở độ tuổi 20, mọi người cho xin ý kiến

    AE nào ở độ tuổi ngoài 20 chuẩn bị đến 25 vào cho mình xin ý kiến chút!

    Năm nay tôi 20 tuổi cao 1m67, muốn trung bình mỗi năm cao thêm 2cm cho đến năm 25 tuổi mà khó quá. Cho mình hỏi mọi người trong độ tuổi này muốn tăng chiều cao thì mình nên chú trọng các bài về kéo giãn xương như: yoga, tạ chân, treo xà... hay các bài tập mạnh để lấy lượng HGH lớn như: chạy nước rút, squats, bật cao và các bài tập mạnh tương tự nhỉ?

    Còn về dinh dưỡng thì mình nghĩ mình gần đủ. Mình có đọc bài: grow taller pyramid secret thấy bảo là ăn hay uống nước sinh tố của Cà Chua, Bắp Cải và Đậu Ván để tối ưu hóa lượng HGH sau khi tập điều này có đúng ko vậy?

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chích luôn HGH vào cho gọn

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tôi cũng giống bạn, cmt vào hóng =))

  4. #4
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    y chang mình, hóng thôi

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Hoang mang Hồ Quỳnh Hương quá :3

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình nghĩ nên



    Trích dẫn Gửi bởi Trytogot6ft
    AE nào ở độ tuổi ngoài 20 chuẩn bị đến 25 vào cho mình xin ý kiến chút!

    Năm nay tôi 20 tuổi cao 1m67, muốn trung bình mỗi năm cao thêm 2cm cho đến năm 25 tuổi mà khó quá. Cho mình hỏi mọi người trong độ tuổi này muốn tăng chiều cao thì mình nên chú trọng các bài về kéo giãn xương như: yoga, tạ chân, treo xà... hay các bài tập mạnh để lấy lượng HGH lớn như: chạy nước rút, squats, bật cao và các bài tập mạnh tương tự nhỉ?

    Còn về dinh dưỡng thì mình nghĩ mình gần đủ. Mình có đọc bài: grow taller pyramid secret thấy bảo là ăn hay uống nước sinh tố của Cà Chua, Bắp Cải và Đậu Ván để tối ưu hóa lượng HGH sau khi tập điều này có đúng ko vậy?
    mình nghĩ bạn nên theo tập các môn luyện tập sức rướn nhứ Bóng rổ và bơi.. thử xem sao!!!

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    20t, chỉ còn biết vào bv bác sĩ kéo xương cho dài thêm 10cm là trong tầm tay!
    đùa vui thôi, chứ 20 rồi, ko còn cao thêm được bao nhiêu đâu e, sụn tiếp hợp đóng lại hết rồi, còn cao thêm chút ít là may ra.
    chích hoocmon ở tuổi này cũng khó có thể cao hơn, xương to ra thì được!

  8. #8
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    59
    tốc độ tăng trưởng chiều cao của mỗi cá nhân khác nhau, tùy vào gen, dinh dưỡng, chế độ luyện tập thể thao và cũng tùy vào từng thởi điểm cuộc đời!

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hết hi vọng rồi sói ạ.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Em 19t, tập xà đơn hít đất nửa năm nay, ăn uống bình thường, có 2 tháng mỗi ngày 1 lit sữa, cũng lên đc 1cm. Còn cân nặng lên được có vài kg

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:33 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.