Quá béo, không chấp nhận nổi mình luôn :((

[inthainguyen.vn]

haiz mình cũng muốn tập insanity lắm. cơ mà mình ơ ktx. ko thể chạy nhảy rầm rầm được (
còn vụ ăn sáng thì do học toàn tiết 1 nên ko kịp ăn sáng. =''=

tập insanity thì h chiều ý...nhảy gì đâu mà rầm rầm..bác học lúc mấy h mà ko ăn sáng được vậy

[furiyo]

haiz mình cũng muốn tập insanity lắm. cơ mà mình ơ ktx. ko thể chạy nhảy rầm rầm được (
còn vụ ăn sáng thì do học toàn tiết 1 nên ko kịp ăn sáng. =''=

trước khi đi ngủ luộc 2 quả trứng, hoặc chuẩn bị sẵn cái gì đấy sáng mai dậy hâm lại mà ăn chị ạ. tốt nhất là nên ăn trứng vì ăn trứng buổi sáng thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn đấy à nếu được thì nên ăn tối trước 6h chị nhé. cố ngủ trước 12h dậy lúc 6h thì da chị sẽ đẹp hơn đấy

[vmb_thaibui]

ngày 4:
sáng (12h): thịt gà kho, bắp cải xào thịt bò
tầm 4h: một hộp sữa chua.
tối 8h: thịt gà kho, bắp cải luộc.
đêm 1h ngủ.
hôm nay trời lạnh quá. ko đi chạy được :'(

chị đang theo chế độ giảm cân truyền thống ạ ?

[minhkiet0907]

ăn kiểu này mai mốt suy nhược cơ thể còn tốn tiền zô bệnh viện thêm hihi

[Alpenliebe]

@trạng quỳnh chị ăn theo truyền thống. đang định giảm bớt lượng tinh bột nên ko có ăn cơm.
:"| mà chế độ ăn của chị phản khoa học kinh khủng khiếp vậy cơ ah. :'( tt_____tt
thôi để từ mai cố gắng dậy sớm ăn sáng

[muabansimsodep]

ngày 5: hôm nay đói muốn xỉu nên ăn xả láng.
sáng: cháo yến mạch sữa.
chiều: miến xào + 1 viên vitamin
tối: ăn nho.
chắc từ mai bắt đầu chế độ ăn lc thôi. :">

[seowebsitetv]

ngày 6: đêm thức thâu đêm vẽ đồ án. sáng chạy lên trường luôn chả kịp ăn uống gì.
1h chiều: uống 1 hộp sữa sô cô la. chiều 7h về nhà ăn gà nấu cà chua với bò xào bông cải.
hôm nay người nông dân ngủ sớm vì quá mệt.
còn có 5 ngày nữa là bắt đầu 2 tháng thi vs zachot rồi. người nông dân phải làm gì để thi điểm cao mà vẫn giữ được sức khỏe đây :'( (((( tt_______tt

[sanxuattudien]

người nông dân hoạt động như này thì ăn uống đầy đủ đi không ngỏm củ tỏi ra đấy ạ :hungover::hungover::hungover::hungover::hungover: :hungover: để bao giờ xong đồ án hẵng giảm cân chị ơi không hại sức khoẻ. ăn kiêng cần 1 thời gian để làm quen, sau quen rồi thì nó thành lối sống của mình luôn đỡ phải tính toán chi li làm gì cho mệt

[kenhanhnong]

cố gắng tối k ăn cơm là mau xuống thôi

[mrtho88hnn]

sai từ chính cách ăn uống đó
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/1p-9irlbthm&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/1p-9irlbthm&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/1p-9irlbthm&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/vbkim5r9ogw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/vbkim5r9ogw&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/vbkim5r9ogw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
2 clip này của swequity nói khá đầy đủ, cách ăn và tập bạn xem mà tham khảo

danh dấu cái clip này chút về coi