Quá béo, không chấp nhận nổi mình luôn :((

[khanhnguyen12021]

nhung lê: có bạn cùng chí hướng với mình là vui rùi :d

ngày 1:
sáng: chả ăn gì cả.
chiều: tập thể dục khoảng 1 tiếng sau đó ăn tối
thực đơn chiều: 1 bát cơm, 1 quả trứng và khoảng 3 miếng thịt.
đêm mà đói quá chắc uống một ít sữa chua ko đường :"<

[baobinh]

phạm huy: mình cũng có đọc các phương pháp giảm cân cả rồi nhưng ko hiểu mình bị sai chỗ nào. bạn có thể giúp mình sửa sai ko.
một ngày mình bắt đầu lúc khoảng 7h sáng (mùa đông thì 8h) đến khoảng 1h có thể ăn tại căn tin trên trường. tối khoảng 7h mình ăn tối, đêm 1h ngủ. đi bộ ngày 2 tiếng.

[nguyenquyhuong]

sai từ chính cách ăn uống đó
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/1p-9irlbthm&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/1p-9irlbthm&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/1p-9irlbthm&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/vbkim5r9ogw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/vbkim5r9ogw&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/vbkim5r9ogw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
2 clip này của swequity nói khá đầy đủ, cách ăn và tập bạn xem mà tham khảo

di từ miền bắc đến miền nam. đâu cũng gặp bác huy nhở. chăm chỉ thật:wacky::notworthy::roflmao:

[tuanlucki]

chưa giảm cân xong nên chưa bye bye wed đc:d

hở. chăm chỉ như z chứ a giam dc bao nhiu r?

[mainguyen]

hở. chăm chỉ như z chứ a giam dc bao nhiu r?

từ 85 xuống tầm 65 rồi định hết năm xuống 60

[matngocads2015]

ở nga chắc lạnh lắm.mùa đông trùm mền úm cho sướng giảm câm làm gì :d

[Nam An Tam]

cai mình muốn nói là ăn uống ko khoa học

bạn ấy mới bắt đầu thôi mà :d

[rickyson280287]

:d hehe cảm ơn mọi người góp ý nhiều. thực ra tại chỗ mình khó tìm dc cái loại rau như ý muốn nên đa số trước giờ toàn tiêu thụ sp từ sữa thui. mình sẽ cố gắng chọn lựa mấy món ăn cho khoa học hơn. :3

[tddhcm148]

thì là con gái nên vậy nó mới đáng buồn thê lương :'( hiu hiu

[TruongTamPhong]

chủ thớt hình như nhịn ăn trưa thì phải, nếu dùng phương pháp nhịn ăn để giảm cân thì nên tham khảo kinh nghiệm của huyền thoại nhịn ăn là ms @hoa rơi 1 thời nổi tiếng trên webthehinh và webtretho