chạy bền quá sức có ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao hay không???

[inoviss]

Tình hình là em đang lên kế hoạch tăng chiều cao và đã đề ra bài tập như thế này:
Sáng: 5h dậy tập thế dục, chạy bền 10 vòng sân sau đó lên xà đến khi thật mệt rồi về tắm rửa đi ăn sáng
Chiều: tiếp tục lên xà 30ph, gập bụng 100 cái + hít đất 20 cái sau đó là tập các động tác dãn cơ và đá chân
Tối: lên xà 30ph, gập bụng 100 cái và tập dãn cơ, đá chân.
Em cũng đang chơi thêm bóng rổ. Cứ rảnh lúc nào là em lên xà lúc đó. Em cũng đang lên kế hoạch đi tập GYM nữa
Hiện giờ em đang phân vân vì có người bảo em không nên chạy bền, không tốt cho phát triển chiều cao. Các bác vào góp ý thêm về bài tập cho em với.
Hôm qua xem xong bài báo này thấy có động lực hơn các bác ạ.
Chàng trai luyện bụng 6 múi với 50.000 đồngngày-ban tre | Ban tre Cuoc

View more random threads:

• Chiều cao tăng - giảm khó hiểu ???
• chiều cao trong tuổi dậy thì tăng bao nhiêu
• Hỏi về Vitamin K2(MK7)
• có nên đeo tạ chân
• May anh cho em hoi voi
• 6 bí kíp tăng chiều cao cho thiếu niên và người trưởng thành
• Tăng chiều cao kết hợp với tập gym
• Từ 16 tuổi đến 20 tuổi các bác cao lên bao nhiêu cm vậy?
• Tự ái lắm các bác ạ
• Chiều Cao ở tuổi 20 :)

[truyenthongbaoson]

noi chung muon cao cu hit xa roi tap yoga keo dan chan + nghi ngoi nua(cai nay cuc ki quan trong luon neu ban khong nghi ngoi thi du co tap den may cung khong cao len 1 phan )

[seo_bds]

Tập nhiều coi chừng tác dụng ngược cơ thể hết năng lượng lấy gì phát triển. 1 giờ mỗi ngày là cũng tương đối đủ rồi.

[vudinh]

Nhiêu tuổi rồi mà khổ luyện chiều cao

[vemaybayvietmy06]

Em hiện tại 20t rồi, còn mấy tháng nữa là sang 21 các bác ạ. Không biết khổ luyện nhiều có được không

[tindienthoai]

Cứ khổ luyện đi khi nào khổ quá thì khỏi luyện đi nhậu xả stress cho bớt khổ.
Còn cao thấp là do gen 95%_ Phạm Văn Mách muốn 1m8 lắm nên tập mấy chục năm từ 1m58 đến nay vẫn 1m58.

[incomviet]

Cứ khổ luyện đi khi nào khổ quá thì khỏi luyện đi nhậu xả stress cho bớt khổ.
Còn cao thấp là do gen 95%_ Phạm Văn Mách muốn 1m8 lắm nên tập mấy chục năm từ 1m58 đến nay vẫn 1m58.

)) thấy nhiều ng khổ luyện lên đc mà

[hiepgadan1]

)) thấy nhiều ng khổ luyện lên đc mà

Lên đâu ?

[vip-yte]

noi chung sang tap chieu tap toi tap yoga(trua nho ngu trua neu khong ngu duoc thi nam cung duoc) 1 thang se thay khac ngay

[bedaukute]

quá ảnh hưởng luôn là đằng khác . Đừng tưởng tập nhiều thì sẽ gặt hái được nhiều , đó chỉ là quan niệm của những người cổ lổ sỉ thôi :greyalien: . Hãy dồn hết vô 1 buổi , tập thật hăng hái nhất là được rồi .