Cho em hỏi Squat, Deadlift & Overpress head có làm giảm sự phát triển chiều cao ?

[banga]

dân thể hình VN đa số ở các phòng tập toàn nghe miệng với kinh nghiệm chứ chả mấy ai đọc tài liệu , hôm bữa mình squat , OHP , deadlift thì kêu mài tập mấy bài đó hại cột sống lắm đừng tập ra tập bài đạp đùi vs đẩy vai thì ngồi ghế mới tốt :banghead:

Haha. Giống mình: Tập deadlif mà cả phòng nhìn như người ngoài hành tinh. bảo tập cái này gãy lưng vs thoát vị đãi đệm. Trong khi từ ngày tập mình đã ko bị đau lựng khi tập các bài bụng nữa.

View more random threads:

• Em có thắc mắc
• CÁC ACE WTH TĂNG BAO NHIÊU CM KHI CÒN HỌC CẤP 3.
• tư vấn em cách tăn chiều cao
• tăng 9cm trong 3 năm????
• Đã tăng dc 3cm trong 1 tháng
• Hỏi cách tăng chiều cao ở tuổi 16
• làm sao để cao thêm 5 cm
• lịch tập tăng chiều cao, tăng cơ của em, mọi người cho e ý kiến ạ
• có phải có bắp chân là hết tăng chiều dài chân ?
• Chiều cao của mình phát triển chậm quá:!

[valazivn]

ráng cưới cô bé nào người Nga đi anh, mốt đẻ ra mấy thằng Dmitry Klokov với Konstantine Konstantinov con :hilarious:

Gái Nga trâu lắm có thịt nổi nó không :hungry:

[lebichvan888]

đọc tài liệu ko tin thì anh em nói liệu có tin?

Tài liệu chỉ nêu ra vậy nhưng mà hình như không có ai xác nhận vẫn cao khi tập mấy bài đó phải anh ? . Ý em hơi hoang mang khi không có đối tượng cụ thể thôi

Thấy mấy strongman, powerlifter tây lông nó cao nhồng không? m8 đối với bọn nó là bị gọi là lùn đấy. Gen, dinh dưỡng mới là thứ quan trọng. Đừng có nhìn mấy thằng cử tạ VN, TQ một mẩu như Thạch Kim Tuấn mà sợ lùn, ông ấy cơ địa lùn sẵn rồi và chỉ đánh hạng cân nhẹ <60kg thì sao mà to nổi. Em 21t rồi mà sao đầu óc như thằng con nít thế :|.

Chỉ là thắc mắc nhỏ thôi anh. Đôi lúc cũng phải ngây ngô hỏi như con nít mới hiểu đc nhiều chứ

[truongseomxh24]

Em cũng tập đc gần 1 năm rồi. Cũng đọc các tài liệu thì nói Squat, Deadlift không ảnh hưởng đến chiều cao. Nhưng nếu tập tạ nặng thì nó cũng có 1 chút tác động chứ nhỉ. Em tính là phát triển chiều cao trước rồi đến 25t mới bắt đầu chơi tạ. Năm nay em 21t cao 1m72. Mục tiêu hết năm 2015 sẽ lên đc 1m75. Và lên tầm 1m78-1m8 trong 2 năm tới nữa. Có ai tập tạ cao lên thêm đc ~ <5cm. Cho em chút niềm tin để tập tạ tiếp

- Tập quá nặng, không đúng kỹ thuật không những là nguyên nhân gây ra chấn thương mà còn là nguyên nhân làm cho các đĩa đệm cột sống bị giảm bề dày. Trường hợp này làm giảm chiều cao do đĩa đệm cột sống bị giảm chiều dày, không liên quan quan đến tốc độ tăng trưởng và thường là giảm khoảng 1 - 2cm sau hơn 10 năm luyện tập đỉnh cao.
- Luyện tập thể thao - đối với bất kỳ môn thể thao nào thì nó đều là nguyên nhân kích thích chiều cao phát triển, kết hợp với gen và chế độ dinh dưỡng. Nếu một trong các điều kiện này không đảm bảo sẽ là nguyên nhân hạn chế phát triển chiều cao.
- Vấn đề của em là hoang mang, chưa vững niềm tin. Khóa chủ đề này lại, mọi người đã trả lời rõ ràng và đầy đủ ý, không bàn luận thêm vấn đề tin đồn này nữa.

[khaseven]

Em cũng tập đc gần 1 năm rồi. Cũng đọc các tài liệu thì nói Squat, Deadlift không ảnh hưởng đến chiều cao. Nhưng nếu tập tạ nặng thì nó cũng có 1 chút tác động chứ nhỉ. Em tính là phát triển chiều cao trước rồi đến 25t mới bắt đầu chơi tạ. Năm nay em 21t cao 1m72. Mục tiêu hết năm 2015 sẽ lên đc 1m75. Và lên tầm 1m78-1m8 trong 2 năm tới nữa. Có ai tập tạ cao lên thêm đc ~ <5cm. Cho em chút niềm tin để tập tạ tiếp

[minhle107]

có tui tập mấy bài đó nặng lắm nên cao thêm 2cm luôn đang buồn đây :ROFLMAO:

[giahuy76]

hình như trong forum có cả trăm thread rác như thế này rồi mà

[hientatthanh]

Cao 1m65 từ năm lớp 10 ko cao nữa, lên ĐH đi tập tạ squat + DL cao lên 1m67

[akakavn]

đọc tài liệu ko tin thì anh em nói liệu có tin?

[tuongts]

Thấy mấy strongman, powerlifter tây lông nó cao nhồng không? m8 đối với bọn nó là bị gọi là lùn đấy. Gen, dinh dưỡng mới là thứ quan trọng. Đừng có nhìn mấy thằng cử tạ VN, TQ một mẩu như Thạch Kim Tuấn mà sợ lùn, ông ấy cơ địa lùn sẵn rồi và chỉ đánh hạng cân nhẹ <60kg thì sao mà to nổi. Em 21t rồi mà sao đầu óc như thằng con nít thế :|.