Lần đầu thực hiện chế độ giảm cân. mong mọi người giúp đỡ :)

[nongdanseo]

ngày 15

sáng 6h30: 2 trứng

7h30: 1 phô mai bò cười

trưa: su hào xào giá, thịt lợn nạc

3h: 1 phô mai bò cười

tối: vịt rang, rau cải xào

[tuylasg]

gần 4 kg, em giảm 4cm, bắp tay 1cm ạ

tốt đấy

[phuoc_phuoc5]

em lên diễn đàn tìm thì thấy bảng tính calo của anh thạch sanh rồi dựa vào đấy tính ạ

cái bảng <a href="http://***************/community/pages/cong-cu-tinh-luong-calo-can/" target="_blank" class="externallink">http://***************/community/pages/cong-cu-tinh-luong-calo-can/</a> à

[hoangnam.vn08]

cái bảng <a href="http://***************/community/pages/cong-cu-tinh-luong-calo-can/" target="_blank" class="externallink" rel="nofollow">http://***************/community/pages/cong-cu-tinh-luong-calo-can/</a> à

không ạ, cái bảng mà có thực phẩm, carb, fat, prôtein, calo của từng thực phẩm ý

[nguyenuyen]

em cũng không chắc nữa vì cái bảng đấy k ghi rõ lượng, g để tính

[trangda]

vâng. sao vậy?

k có zi hỏi zay thui , mình cung đang theo chế độ lơ card để giảm mỡ bụng đây@@

[gg.satthutq94]

sáng ngày rl ăn 1 loạt đồ ngọt. ô mai chúa! tui thích điều này. hehe

[namsgu3979]

@@ thế bạn có đi tập tành zj k

[hoanghuy200515]

mình ăn như vậy là có tư vấn của diễn đàn bạn nhé. mình đã tìm hiểu rất kĩ về low carb (qua thực đơn mẫu: http://lowcarb.com.vn/thuc-don-low-carb-chuan-mau-moi-nhat-hien-nay/

sách về low carb của người sáng tạo ra chế độ ăn này được dịch sang tiếng việt: http://lowcarb.com.vn/sach-viet-ve-che-do-an-kieng-low-carb/
trang fb tư vấn ***** diet có tiếng, uy tín ở việt nam : https://www.facebook.com/*******?ref=ts&fref=ts

các bài đăng của anh @thachsanh trên diễn đàn wep thể hình
về chế độ low carb

chế độ ăn kiêng của các người mẫu victoria's secret: http://lowcarb.com.vn/phuong-phap-giam-can-low-carb-la-gi/ ( đây là bài gốc tiếng anh : http://www.howcelebsdiet.com/how-the-victorias-secret-models-stay-in-shape/)
trước khi bước vào thực hiện chế độ giảm cân này. sau khi thực hiện chế độ ăn như trên mình giảm gần 4kg, eo giảm 4cm, bắp tay mình giảm 1 cm. vậy nên mình tin tưởng và thực hiện nghiêm chỉnh, có ý định theo lâu dài. mình chân thành cảm ơn những lời góp ý của bạn chúc bạn sớm giảm cân thành công

[ngtuananh1122]

uh day la danh cho nguoi it van dong. uh mjnh cug chuc ban thanh cong som'.