Lần đầu thực hiện chế độ giảm cân. mong mọi người giúp đỡ :)

[vanthinh1088]

c xun bao nhiu nua r?

[vanphongchothuequan1]

vào keto chưa?

chỗ em k có que thử nhưng em có thay đổi mùi hơi thở, mùi nước giải, thấy khô miệng rồi anh ạ.

[chanhedu76]

c xun bao nhiu nua r?

chị k cân em à, chị chờ 2 tuần tiếp mới cân

[khamnamkhoa]

chỗ em k có que thử nhưng em có thay đổi mùi hơi thở, mùi nước giải, thấy khô miệng rồi anh ạ.

ừ
vậy cũng đã vào rồi
thế 2 tuần vừa rồi giảm đc bao nhiêu

[muabanxe]

ừ
vậy cũng đã vào rồi
thế 2 tuần vừa rồi giảm đc bao nhiêu

gần 4 kg, em giảm eo 4cm, bắp tay 1cm ạ

[nguoiloantin]

nhưng em sợ sang keto em không biết tính, ước lượng thực đơn anh ạ. em xem cái bảng lượng calo thức ăn, rau qủa. thử tạo thực đơn keto cho tuần tới thì thấy 1 ngày em nạp 741 calo, 40fat, 25 carb mà cứ hoang mang làm sao ý

ở đâu ra những số này?

[vomaiduyphuong]

không ạ, cái bảng mà có thực phẩm, carb, fat, prôtein, calo của từng thực phẩm ý

:d
thì biết thế
741 thì ít quá đấy
tuần mấy hôm trước ăn bao nhiêu kcal/1 ngày

[thanducha]

em cũng không chắc nữa vì cái bảng đấy k ghi rõ lượng, g để tính

đơn vị là 100g thực phẩm ý

cũng ăn vậy thôi ạ.

thôi vậy cũng đc

[UyenVy]

bạn trang quynh la c gai ah

[xomthulo]

ngày nào cũng vô đây hóng coi thớt ăn gì. ) thiệt là ít có rảnh lắm luôn.
cố lên nhé :d. thớt đang có fan hâm mộ ngầm đây này (y)

yep! cảm ơn nhé! bạn cũng cố lên nha. mình đóng toppic này sang lập toppic keto đây hìhì