Lần đầu thực hiện chế độ giảm cân. mong mọi người giúp đỡ :)

[lehuan_138]

ngày 10

sáng: 6h30: 2 trứng luộc

9h: 1 phô mai bò cười

trưa: 1 dưa chuột, bắp cải luộc, thịt lợn

2h: 1 phô mai bò cười

4h: 1 cốc chanh muối

tối: dưa muối xào trứng, cá mè xào dưa

[hungsanphuongdong]

ngày 11

sáng: 6h30: 1 trứng luộc

8h: 2 phô mai bò cười

trưa: bắp cải luộc, 2 trứng rán

3h: 2 phô mai bò cười

tối: bắp cải luộc, cá

[ghostdarkgs]

ngày 11 rồi, bạn quen chưa vậy? mấy ngày bạn cảm thấy khỏe hơn? mình đã từng thử lc nhưng mệt muốn xỉu nên đã bỏ

[trangtrinoithat]

pho mai bo cuoi khó-ó-ó-ớn qua c ơi. hix

[hoangkiso]

ngày 12

sáng : 7h: 1 trứng luộc

8h: 1 phô mai bò cười

trưa: 2 trứng rán, thịt lợn, su hào xào

2h : 1 phô mai bò cười

tối: 8h30: thịt vịt quay, su hào xào

[gg.satthutq94]

hở. là c chỉ nêm bằng nước mắm thôi sao? eo ơi

[huahien]

quá đã lun. 11 ngày. e mún như c qoá. phai quyết tam thôi. e cần giảm tới 7kg lận. theo c thì kien tri trong bao lau day

quyết tâm, theo đúng chế độ là sẽ ok :d chị lc mà cứ lo cái này cái kia mệt lắm. em cứ nghiêm khắc với bản thân là ok thôi mà. hôm nay đi 20.11 với lớp chị đem theo thực đơn như trên kia ăn. bạn bè ăn bún, uống bia rượu, ngô nướng, khoai nướng,..... linh tinh mà vẫn phải ngồi nhìn đấy phải cố lên thôi:sneaky::happy:

[trihoinachantoan]

woa. e nể chi lun ak. gap e là tiu đời lâu r. hihi. mai e se quyết tam. cố gắng. mong thanh cong nhu c. sap tết r. gap lai ban cũ mà nhu này thì mắc cỡ wóa. phia hon c:d

[huyettulam]

1 tuần giảm 3 hay 4kg thế này là đại thành công rồi còn gì nữa :lol: @vu uyen vào học hỏi kinh nghiệm đi :lol:

mình cũng chỉ ăn lc như mọi người thôi. không hiểu sao nó tụt như vậy

[seo.nstech]

e hứa e thề e se quyết tam. nói nhỏ c đừng nói ai nhék. thật ra mấy bữa nay e toan xả... e ăn như thuc don e up ak. mà như nao íe lai ăn them xíu r xiu nua. r co khi an nuoc mam bo duong. tum lum. the la di tong.