Kết quả 1 đến 10 của 100
-
11-09-2013, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Lần đầu thực hiện chế độ giảm cân. mong mọi người giúp đỡ :)
chào mọi người!
em cao 1m70 nặng 60kg. cơ thể em không có mỡ thừa ở bất cứ phần nào trên cơ thể nhưng nhìn vào thì vẫn đô con lắm nên có nhu cầu giảm cân xuống 53kg ạ.
bình thường em cũng có vận động nhẹ, em không thích các loại nước ngọt có ga, đồ ăn nhanh nhưng lại cực thích bánh kẹo, đồ ngọt nên cân nặng nó cứ lì 1 chỗ không tăng không giảm nên lần này quyết định quyết tâm giảm cân ạ.
đây là lần đầu tiên em thực hiện chế độ giảm cân nên mong mọi người chỉ giáo giúp đỡ ạView more random threads:
- Lại quay về với truyền thống
- tự ti về ngoại hình quá rồi! :( mọi người giúp mình với!
- Quyết tâm giảm béo 10 kg/ 3 tháng !
- Giảm 20kg trong 2 tháng
- Có chút động lực để tập nốt tháng 2 insatiny
- xin mọi người cho mình động lực để giết chết cơ thể béo phì 25 năm
- kinh nghiệm giảm 4kg trong 4 ngày ăn kiêng lowcarb !!!!
- GIẢM CÂN LC + INSANITY NỮ , 2 THÁNG QUYẾT TÂM 10 CM
- Cutting Giảm Mỡ 6 Buổi 1 Tuần Chương Trình Tập Luyện Thể Hình Fitness
- 15kg trong 2 tháng lần thứ 2 giảm cân
-
11-10-2013, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 12
ngày 1
sáng: 1 trứng vịt luộc
trưa: thịt tầm 6 miếng nhỏ, cá 1 con cá đồng, rau
xế chiều: 2 thìa sữa chua ( k được ăn sữa chua gian đoạn đầu nhưng tại em thèm ngọt quá ạ)
tối: 2 trứng gà lộn, ít giá luộc, nửa cá thu
-
11-10-2013, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày 2
sáng : 7h: 2 trứng ốp la
8h: khế ngọt 4 quả
11h: 2 hộp sữa chua có đường (hôm qua ăn ít quá nên hôm nay bị hạ đường huyết)
trưa : 2 lát thịt nhỏ, nửa cá, rau, 1 thìa tép
2h: 1 miếng phô mai bò cười
4h: 1 miếng phô mai bò cười
ăn tối: măng, cá, tép
-
11-10-2013, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bỏ khế
ăn sữa chưa ko đường ấy, và xíu thôi cho đỡ thèm, 2 hộp thì hết đời nhà lc rồi:lol:
ko bị mấy thứ đó là thực đơn đẹp luôn
đói thì nhai thêm rau đi
quen vận động nghẹ rồi thì giờ tập thói quen mới, nặng nhọc tý thì giảm cân mới có hứng thú, và vận động nhiều giúp đẹp da sau giảm cân đấy:d
-
11-10-2013, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tròn xinh :)
-
11-10-2013, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 516
thì cứ tính tiếp là ngày 3 đi, từ khi lên dây cót với tinh thần giảm cân chính là ngày đầu rồi :d
cân nhắc lượng card trong lc nha, 1 hộp sữa chua có 16g card rồi, trong khi giới hạn 1 ngày là 20 card
card trong rau tốt nhưng cũng không phải cân nhắc, cái gì quá nhiều cũng ko tốt
-
11-10-2013, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tròn xinh :)
hihi
-
11-11-2013, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày 3:
sáng: 7h: 1 trứng luộc
8h: 1 phô mai bò cười
10h: 1 dưa chuột
trưa: rau cải xanh, tép, cá, 1 trứng luộc
chiều: 2h : 4 quả hồng nhỏ, 1 phô mai bò cười
tối: măng xào, 1 trứng luộc
-
11-11-2013, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
đột ngột cắt tinh bột nên bị vậy
thiếu đường, có thể dẫn đến hạ huyết áp
qua vài ngày sẽ quen
+ tâm lý đang giảm cân nên thế
-
11-11-2013, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
khi nào ko biết phá lệ là gì nữa thì hết:d
Chọn mua tông đơ cắt tóc hay bất kì loại phụ kiện hớt tóc nào khác đôi khi vẫn sẽ gây không ít khó khăn cho bạn do có quá nhiều sản phẩm, dòng tông đơ khác nhau trên thị trường. Nhằm giúp...
Tư Vấn Chọn Mua Tông Đơ Cắt Tóc Nam Và Bé Phù Hợp