1999 cao 1m60 cần mọi người tư vấn để tăng thêm chiều cao

[daohoa]

Thế thì chả trách vẫn còn hỏi lý do , vào đây nè[Stronglift] Giáo trình 3 buổi / tuần | Page 4 | *************** , các kỹ thuật của stronglift thì có thể lên youtube gõ stronglift 5x5 và xem hướng dẫn, còn muốn xem chi tiết về từng bài tập, gồm cả squat và deadlift thì tìm trong diễn đàn này, hoặc google.

mình cảm ơn

[manhhung2206]

Chào em.
Sinh 99, bg là 16 tuổi.
Bình thường thì chiều cao sẽ chậm phát triển từ 18-22 tuổi ở nam.
Chiều cao phụ thuộc vào gene rất nhiều. Nếu em theo gene của bố và là gene trội thì ok.
Ngoài ra chiều cao phát triển 1 phần phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và tập luyện, nhưng đó là 1 quá trình lâu dài từ nhỏ đến bây giờ.
Nếu em muốn tập luyện để tăng chiều cao thì clb thể hình không phải là lựa chọn duy nhất và tốt nhất.
Em nên tập luyện 1 số môn thể thao như bóng chuyền, bóng rổ, hít xà,... và nhớ là phải ngủ đầy đủ vì chiều cao phát triển là trong lúc ngủ đó.

[nguyenvanhoang99]

Chào em.
Sinh 99, bg là 16 tuổi.
Bình thường thì chiều cao sẽ chậm phát triển từ 18-22 tuổi ở nam.
Chiều cao phụ thuộc vào gene rất nhiều. Nếu em theo gene của bố và là gene trội thì ok.
Ngoài ra chiều cao phát triển 1 phần phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và tập luyện, nhưng đó là 1 quá trình lâu dài từ nhỏ đến bây giờ.
Nếu em muốn tập luyện để tăng chiều cao thì clb thể hình không phải là lựa chọn duy nhất và tốt nhất.
Em nên tập luyện 1 số môn thể thao như bóng chuyền, bóng rổ, hít xà,... và nhớ là phải ngủ đầy đủ vì chiều cao phát triển là trong lúc ngủ đó.

e cảm ơn ạ nhưng mà a cho e hỏi là e chỉ tập riêng bài ngực có được không ạ hiện tại e đẩy 20kg

[giaitriso]

Em sinh năm 1999 cao 1m60 ngày nào cũng đu xà, chạy bộ trên máy, tập bụng, mấy bài tập kéo dãn cơ và tập mấy bài tập ngực, ngày nào em cũng uống 500ml sữa ăn uống đầy đủ, bố em cao 1m75 còn mẹ 1m52 mọi người cho em hỏi em có thể cao được như bố em không ạ? Có loại thuốc tăng chiều cao nào tốt không ạ?

cứ SW mà táng nhé tớ bằng tuổi cậu

[ananhhoang]

cứ SW mà táng nhé tớ bằng tuổi cậu

Sw là bài gì?

[Vibe89]

Chào em.
Sinh 99, bg là 16 tuổi.
Bình thường thì chiều cao sẽ chậm phát triển từ 18-22 tuổi ở nam.
Chiều cao phụ thuộc vào gene rất nhiều. Nếu em theo gene của bố và là gene trội thì ok.
Ngoài ra chiều cao phát triển 1 phần phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và tập luyện, nhưng đó là 1 quá trình lâu dài từ nhỏ đến bây giờ.
Nếu em muốn tập luyện để tăng chiều cao thì clb thể hình không phải là lựa chọn duy nhất và tốt nhất.
Em nên tập luyện 1 số môn thể thao như bóng chuyền, bóng rổ, hít xà,... và nhớ là phải ngủ đầy đủ vì chiều cao phát triển là trong lúc ngủ đó.

Lại nói lung tung rồi đấy, biết 2 bài squat với deadlift có tác dụng gì không hả?

[new led]

Sw là bài gì?

SW là Street Workout nhé , google nhé, tớ thấy nó hợp với cậu để tăng chiều cao, tớ m65 đây mà tớ cũng sn99

[seoomohtx]

SW là Street Workout nhé , google nhé, tớ thấy nó hợp với cậu để tăng chiều cao, tớ m65 đây mà tớ cũng sn99

À, thì ra là street workout, cái đó cũng tốt nhưng kết hợp với sq và dl thì tốt hơn, tập hai bài đó tiết ra rất lớn lượng hóc môn tăng trưởng rất tốt cho phát triển chiều cao.

[tungover]

À, thì ra là street workout, cái đó cũng tốt nhưng kết hợp với sq và dl thì tốt hơn, tập hai bài đó tiết ra rất lớn lượng hóc môn tăng trưởng rất tốt cho phát triển chiều cao.

nhưng mà tập không thôi chứ cho thêm tạ vào thì làm sao mà cao dc

[513minh891]

nhưng mà tập không thôi chứ cho thêm tạ vào thì làm sao mà cao dc

em thấy thế tập SW cho nó có nền tảng trước, khoảng 1 năm rồi tập gym sau cũng chưa muộn, nên nhớ chiều cao hết 25 tuổi nhé, em m65 phấn đấu cao m7 để thi CA