Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123
Kết quả 21 đến 23 của 23

Chủ đề: cách đu xà

  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nam4n
    Lấy tay này giữ cổ tay của tay kia thì được 5 phát :whistle:
    cái đó là 1 tay rưỡi đó bạn

  2. #22
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi truytrinh
    cái đó là 1 tay rưỡi đó bạn
    Có lần thử 1 tay xong suýt sái mất cổ tay nên sau này phải lấy tay kia giữ :whistle:

  3. #23
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi truytrinh
    Đu xà hày là kéo xà nhỉ?!
    Về môn xà đơn thì chai tay là điều không tránh khỏi, có thể dùng găng tay hoặc bao nắm tay để giảm ma sát tối đa, những dụng cụ này rất hữu hiệu trong việc làm giảm vết chai, và giữ được dụng cụ tập không trượt khỏi lòng bàn tay khi mồ hôi tay ra quá nhiều (mồ hôi cơ thể),
    Còn vấn đề mà em muốn hỏi mọi người ở đây là cách đu xà, đu xà có là giữ người lơ lững trên thanh xà mà không dùng lực 2 tay để nâng hoặc hạ người lên xuống, đu xà thì cũng có nhiều cách lắm:
    1. đu xà tập cơ bụng
    2. đu xà căng giãn cơ tối đa
    3. đu xà tập cơ mông v.v..
    đu xà thì hầu như không có chỉ tiêu cũng như yêu cầu ntn đúng cách giống hít xà được, tùy theo ý thích mỗi người mà có mỗi cách đu xà khác nhau thôi,
    P/s: vẫn giữ nguyên nguyên tắc là bất động vùng tay.
    cho e hỏi là đu xà căng dãn tối đa thì đu như thế nào ạ.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:02 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.