cách đu xà

[fantasysl06]

Vậy đu kiểu nào và hít như thế nào, tay quay vào đâu, khoảng cách 2 tay như thế nào để vừa đu vừa hít thì nó phát triển chiều cao vậy bro em hít đất dc 25 cái mà lên xà ko nổi 1 cái

View more random threads:

• tình hình là các bác tư ván cho em với xem tap. thế này liệu có hiệu quả gì không ???
• Hỏi chỗ bán băng đeo chân tăng chiều cao (Có clip)
• Mua dụng cụ tăng chiều cao ở HN chỗ nào ?
• Chiều cao các bác WTH là bao nhiêu?
• ai tư vấn giúp e với
• nam 15 tuổi cao 1m58
• tăng chiều cao khi đã 20
• 3 tháng tập luyện chưa lên được cm nào ! ( Cảm thấy nghi ngờ...)
• Ai hướng dẫn cách tằng chiều cao đi
• xin Bản đầy đủ của quyển sách Phương Pháp Làm Tăng Chiều Cao-Height Research Institut

[seominhthanhvip]

đây hướng dẫn từ dễ đến khó cho bạn, mình thì thích chin-up hơn, bài pull-up dùng bắp tay nhiều nên nó nhẹ hơn
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/4_nOqg5eM-A&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/4_nOqg5eM-A&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/4_nOqg5eM-A&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[hungsanphuongdong]

Đu xà hày là kéo xà nhỉ?!
Về môn xà đơn thì chai tay là điều không tránh khỏi, có thể dùng găng tay hoặc bao nắm tay để giảm ma sát tối đa, những dụng cụ này rất hữu hiệu trong việc làm giảm vết chai, và giữ được dụng cụ tập không trượt khỏi lòng bàn tay khi mồ hôi tay ra quá nhiều (mồ hôi cơ thể),
Còn vấn đề mà em muốn hỏi mọi người ở đây là cách đu xà, đu xà có là giữ người lơ lững trên thanh xà mà không dùng lực 2 tay để nâng hoặc hạ người lên xuống, đu xà thì cũng có nhiều cách lắm:
1. đu xà tập cơ bụng
2. đu xà căng giãn cơ tối đa
3. đu xà tập cơ mông v.v..
đu xà thì hầu như không có chỉ tiêu cũng như yêu cầu ntn đúng cách giống hít xà được, tùy theo ý thích mỗi người mà có mỗi cách đu xà khác nhau thôi,
P/s: vẫn giữ nguyên nguyên tắc là bất động vùng tay.

[Nlseo01]

các bác cho e hỏi đu xà tn cho đúng cách.. e đu đc tí là đau hết tay cả chai tay nữa thank nhiều

[seluoncocach]

muốn k chai tay thì đừng đu nữa.mới đu thì mỏi là đúng rồi.cầm khoảng cách giữa 2 tay càng hẹp càng dễ lên.lòng bàn tay quay về phía người mình dễ lên hơn.

[Lucian]

muốn k chai tay thì đừng đu nữa.mới đu thì mỏi là đúng rồi.cầm khoảng cách giữa 2 tay càng hẹp càng dễ lên.lòng bàn tay quay về phía người mình dễ lên hơn.

đu lâu rồi bạn à, đu xà chứ có phải lên xà đâu

[mewxu]

Mới tập thì đeo găng tay vào. Cố gắng lên xà nhiều rồi sẽ quen thôi. Ai mới tập cũng bị vậy cả.

[giaitriso]

đu xà thì có cả 101 kiểu khác nhau, mỗi kiểu tập trung vào một phần cơ khác nhau , không có form gì chuẩn cả

[Lenguyen1508]

muốn k chai tay thì đừng đu nữa.mới đu thì mỏi là đúng rồi.cầm khoảng cách giữa 2 tay càng hẹp càng dễ lên.lòng bàn tay quay về phía người mình dễ lên hơn.

đu như ông này thì vào bắp tay là chính, chả vào xô mấy
muốn vào xô nhiều thì phải 2 tay rộng và lòng bàn tay quay ra ngoài

[honghuebds]

Thằng em làm cái topic khoai phết như kiểu đánh đố. (n)