Muốn lưng thẳng ra thì làm thế nào

[duykhoa]

mình sinh năm 1992 . năm nay cao 1m70 . nhưng lưng mình hơi gù vì ngồi máy tính quá nhiều . bây giờ mình muốn anh em tư vấn làm thế nào để lưng thẳng lên . và khi lưng thẳng rồi thì không biết có cao thêm được cm nào không

View more random threads:

• Nam m65 lớp 11 cần hướng dẫn cách đu xà tăng chiều cao :)
• em lớp 9 cần tăng chiều cao ạ
• 19t. Tăng 1,2cm sau hơn 1 tháng bơi
• [ Thăm Dò ] Chiều Cao Cân Nặng Thành Viên WTH
• [HỎI-ĐÁP] "SỤN TIẾP HỢP" và "CHIỀU CAO" ? [các bậc cao nhân về xương khớp vào giúp đỡ mọi người !!!]
• tăng chiều cao khi đã 20
• Vấn đề tập xà đơn :(
• Thành công tăng chiều cao sau tuổi 20
• Chương trình tập để tăng 2-6cm chiều cao trong 12 tuần!!
• CÁC ACE WTH TĂNG BAO NHIÊU CM KHI CÒN HỌC CẤP 3.

[hoangthuy90]

Cứ tập gym đi. Khi cơ phát triển thì nó sẽ kéo người thẳng tự nhiên thôi. Cứ ngắm mấy ông tập gym lâu năm xem ông nào cũng chuẩn

[53caugiay]

mình sinh năm 1992 . năm nay cao 1m70 . nhưng lưng mình hơi gù vì ngồi máy tính quá nhiều . bây giờ mình muốn anh em tư vấn làm thế nào để lưng thẳng lên . và khi lưng thẳng rồi thì không biết có cao thêm được cm nào không

Có lưng thẳng cao thêm được chút và dáng người cũng khác, do tư thế ngồi đó bạn. Khi ngồi thì thẳng lưng lên,lúc đi thì hơi ưỡn ngực ra phía trước, nhìn thẳng, lúc nói chuyện ngồi thẳng và nhìn thằng vào người cần nói, tập mấy bài Squat, deadlift sẽ giúp ích cho bạn nghiên cứu và tập chuẩn vào nhé

[trangna]

Nếu chỉ hơi gù thì đi tập gym chuẩn động tác ( SQ, DL, Pull-up v.v..) 1 thời gian sẽ có thói quen thằng lưng, ưỡn ngực
Còn gù quá thành tật rồi thì không dám nói trước

[hoangtrieuman]

mình cũng trong tình trạng gù nhẹ

[ngoclongnb1609]

mình cũng trong tình trạng gù nhẹ

Tập lưng đi cưng, hết gù liền

[phimbovn]

thế nếu như mình tập xà thì lưng có thẳng ra được không hả các bạn

[TruongTamPhong]

bạn cho mình lịch tập đi . à bạn tập bao lâu thì hết gù

Tập Stronglift đi 1 năm thôi là khác ngay . Tuần squat 3 lần.

[vAPK]

Nhớ ưỡn ngực trong mọi tình huống, ưỡn ngực chứ không phải ưỡn lưng.
Mình trước cũng gù lưng do cao quá, bàn ghế bạn bè lùn nên cứ khom khom, đi tập bạn phải thật sự chú ý, vì mỗi lần mình nghĩ là đã ưỡn thẳng rồi nhưng không phải, có khi nó quá ưỡn hoặc chưa ưỡn đủ. Phải có 1 người theo dõi và phải nhìn gương thường xuyên. Có khi bạn phải sửa cả dáng tay lúc thả lỏng và dáng cổ nữa.

[Hongthanhauto]

Lấy khúc gỗ thẳng nẹp từ mông lên đầu đảm bảo thẳng như chưa bao giờ thẳng :v troll