Kết quả 41 đến 50 của 68
Chủ đề: nhật kí của bánh bao..........
-
11-30-2013, 07:00 AM #41
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hôm nay là ngày cuối tháng cũng gần 1 tháng mình ko viết tiếp nhật kí ăn uống........kết quả của tháng này khá tốt.....mình đã giảm từ 56 xuống 53kg......thấy người nhẹ nhàng hẳn mỗi tội là bụng nhiều mỡ quá....mặc áo trông kinh.......
khởi đầu tháng 12 lại tiếp tục viết nhật kí..con bạn ăn gạo lứt 48 ngày từ hôm qua mình cũng sẽ thi đua với nó nhưng mình sẽ ăn nhiều pro ít carb và quyết tâm tập thể dục...để xem 48 ngày sau nó với mình trông như thế nào..nó mà đẹp hơn mình chắc xấu hổ chết mất...cố lên nào....
mục tiêu : 49 cân và giảm cái mỡ bụng.
ngày 48: 30/11/2013
sáng: 1 bánh mì kẹp 100g thịt bò +ít thịt gà
trưa: hoa lơ luộc + 200g cá thu
tối: 1 bánh mì kẹp thịt+1 hộp sữa th ko đường
đã tập thể dục 1h +uống 1,5 lít nược
nghĩ đến kế hoạch nó đang làm làm mình cũng quyết tâm hẳn..đếm ngược thời gian thôi
-
11-30-2013, 07:00 AM #42
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi nhật bin
-
11-30-2013, 07:00 AM #43
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bánh bao 91
.bữa sáng thì cứ 1 tuần e đổi món còn trưa vs chiều thì nhà nấu sao e ăn đó...e ăn toàn cá vs rau thôi...em thay cơm = 1 gói ngũ cốc ăn kiêng ( 93 calo )
.giữa buổi e ăn trái cây như táo chuối.e là nam mà ăn như nữ ý....:lol::lol::lol:
ps:chị có thể thay bánh mì = thứ e đang ăn:2 sandwith + 100g thịt gà nạc(xé nhỏ or cắt lát tùy chị) + 1 trứng gà luột (sắt nhỏ ra 3 or 4 miếng) + 4 lát xà lạch + nước tương.ít calo hơn bánh nhiều...ăn bánh mì buổi tối calo nó nhiều lắm..:banghead::banghead::banghead:
-
11-30-2013, 07:00 AM #44
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bánh bao 91
-
11-30-2013, 07:00 AM #45
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ở web thể hình mọi người vẫn bày cho cách thoát khỏi trình trạng đó mà.......tớ thấy quan tọng là phải thay đổi thói quen ăn uống trước đã rồi mới tính đến chuyện giảm cân được,...chỉ cần ăn uống khoa học và tập thể dục thế nào cũng giảm nhưng để đến được đó là sự quyết tâm cao độ lăm.....tớ hay bị cuồng ăn buổi tối dù buổi ngày đã ăn đầy đủ ko biết làm sao để ko thế bây giờ..tớ nghĩ là do thói quen của tớ phải ăn tí gì mới ngủ được..mà đã ăn ;là ko dừng..hic[/quote]
-
11-30-2013, 07:00 AM #46
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bánh bao 91
nếu muốn ăn buổi tối thì..nên ăn pro như thịt gà hấp...đừng chạm tới carb buổi tối nên triệt để carb + fat...chị ăn luôn 200g thịt gà hấp vs nước tương.cũng được...chị phải quyết tâm mới được như ý muốn..e cũng như chị..đã ăn là ko dừng được...nên bh e quyết tâm...đến nổi sn e mà e chỉ ngồi uống nc'' lọc + ăn thịt gà hấp(nhìn ngày ăn bù sn đấy)..bỏ luôn 4 cái bánh kem....buồn ơi là buồn.
-
11-30-2013, 07:00 AM #47
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
nếu muốn ăn buổi tối thì..nên ăn pro như thịt gà hấp...đừng chạm tới carb buổi tối nên triệt để carb + fat...chị ăn luôn 200g thịt gà hấp vs nước tương.cũng được...chị phải quyết tâm mới được như ý muốn..e cũng như chị..đã ăn là ko dừng được..
.nên bh e quyết tâm...đến nổi sn e mà e chỉ ngồi uống nc'' lọc + ăn thịt gà hấp(nhìn ngày ăn bù sn đấy)..bỏ luôn 4 cái bánh kem....buồn ơi là buồn.[/quote]
ukm chị cũng biết thế nhưng nhiều khi ko thể nào kiềm chế được hic..sầu ơi là sầu..có lẽ từ giờ phải chuẩn bị thịt nac ỏ trứng luộc |+ rau đưa đi mà ăn buổi tối thôi chứ ko thì chết........mà hâm mộ em thật đấy nhin tài thế có sợ hôm sau trả thù lại đời ko hehee]
-
11-30-2013, 07:00 AM #48
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bánh bao 91
ko có gì là tài...quyết tâm là được :lol::lol::lol:.tối đừng ăn rau cũng được..ăn vài múi bưỡi cũng tốt..nó giúm giảm cảm giác thèm ăn.
-
11-30-2013, 07:00 AM #49
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bánh bao 91
-
11-30-2013, 07:00 AM #50
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chị ơi!!!em với chị có 2 điểm chung. thứ 1 là chuyện tình cảm và suy nghĩ của em y như chị,k khác 1 xíu nào lun. thứ 2 là em cũng rất thích ăn vặt và đang rất mún gc hehe
Trước khi sử dụng xe nâng người làm việc trên cao thì bạn phải đọc kỹ những quy tắc vận hành xe nâng người khi làm việc trên cao dưới đây sẽ giúp cho người vận hành xe đảm bảo an toàn. Quy tắc về...
Quy tắc về xe nâng người khi làm việc trên cao