Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 7 Đầu tiênĐầu tiên ... 34567 CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 68
  1. #41
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hôm nay là ngày cuối tháng cũng gần 1 tháng mình ko viết tiếp nhật kí ăn uống........kết quả của tháng này khá tốt.....mình đã giảm từ 56 xuống 53kg......thấy người nhẹ nhàng hẳn mỗi tội là bụng nhiều mỡ quá....mặc áo trông kinh.......
    khởi đầu tháng 12 lại tiếp tục viết nhật kí..con bạn ăn gạo lứt 48 ngày từ hôm qua mình cũng sẽ thi đua với nó nhưng mình sẽ ăn nhiều pro ít carb và quyết tâm tập thể dục...để xem 48 ngày sau nó với mình trông như thế nào..nó mà đẹp hơn mình chắc xấu hổ chết mất...cố lên nào....

    mục tiêu : 49 cân và giảm cái mỡ bụng.

    ngày 48: 30/11/2013

    sáng: 1 bánh mì kẹp 100g thịt bò +ít thịt gà

    trưa: hoa lơ luộc + 200g cá thu

    tối: 1 bánh mì kẹp thịt+1 hộp sữa th ko đường

    đã tập thể dục 1h +uống 1,5 lít nược
    nghĩ đến kế hoạch nó đang làm làm mình cũng quyết tâm hẳn..đếm ngược thời gian thôi

  2. #42
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nhật bin
    chị muốn giảm mỡ bụng sao mà ăn nhiều tinh bột quá vậy..cắt tinh bột đi..đặt biệt buổi tổi...e cũng ghiền bánh mì như chị....cũng rán chịu đây:lol::lol::lol::lol:
    phải cắt từ từ thôi bạn ạ.......đang cố giảm mà......với lại làm buổi tói ko biết ăn gì ngoài bánh mì

  3. #43
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bánh bao 91
    ukm..có lẽ chị cũng phải đưa đi theo ăn thôi..chứ bánh mì ăn ko no mà lại nhiều kcal nữa........mà chị làm buổi tối rứa biết ăn chi giờ em...
    mà em giờ giảm nữa ko
    em đang giảm đây...tt + insanity.bữa sáng thì cứ 1 tuần e đổi món còn trưa vs chiều thì nhà nấu sao e ăn đó...e ăn toàn cá vs rau thôi...em thay cơm = 1 gói ngũ cốc ăn kiêng ( 93 calo ).giữa buổi e ăn trái cây như táo chuối.e là nam mà ăn như nữ ý....:lol::lol::lol:
    ps:chị có thể thay bánh mì = thứ e đang ăn:2 sandwith + 100g thịt gà nạc(xé nhỏ or cắt lát tùy chị) + 1 trứng gà luột (sắt nhỏ ra 3 or 4 miếng) + 4 lát xà lạch + nước tương.ít calo hơn bánh nhiều...ăn bánh mì buổi tối calo nó nhiều lắm..:banghead::banghead::banghead:

  4. #44
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bánh bao 91
    cậu còn ăn ít hơn cả tớ đấy..haha..thế chắc giảm nhanh lắm nhỉ.hihihi..có lẽ tớ sẽ cố gắng chuẩn bị cho bữa tối là như thế thôi chứ ăn bánh mì kẹp thịt vừa ko no lại vừa nhiều kcal....mà cậu giảm bao nhiêu rồi
    chưa biết chị ạ...chẳng khả quan chút nào:lol::lol::lol:.mới được ngày 8 thôi.tròn 2 tuần nhảy lên cân luôn..sợ tí nó kích hoạt chóng đói gì ý..chết luôn:banghead::banghead::banghead:

  5. #45
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ở web thể hình mọi người vẫn bày cho cách thoát khỏi trình trạng đó mà.......tớ thấy quan tọng là phải thay đổi thói quen ăn uống trước đã rồi mới tính đến chuyện giảm cân được,...chỉ cần ăn uống khoa học và tập thể dục thế nào cũng giảm nhưng để đến được đó là sự quyết tâm cao độ lăm.....tớ hay bị cuồng ăn buổi tối dù buổi ngày đã ăn đầy đủ ko biết làm sao để ko thế bây giờ..tớ nghĩ là do thói quen của tớ phải ăn tí gì mới ngủ được..mà đã ăn ;là ko dừng..hic[/quote]

  6. #46
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bánh bao 91
    ở web thể hình mọi người vẫn bày cho cách thoát khỏi trình trạng đó mà.......tớ thấy quan tọng là phải thay đổi thói quen ăn uống trước đã rồi mới tính đến chuyện giảm cân được,...chỉ cần ăn uống khoa học và tập thể dục thế nào cũng giảm nhưng để đến được đó là sự quyết tâm cao độ lăm.....tớ hay bị cuồng ăn buổi tối dù buổi ngày đã ăn đầy đủ ko biết làm sao để ko thế bây giờ..tớ nghĩ là do thói quen của tớ phải ăn tí gì mới ngủ được..mà đã ăn ;là ko dừng..hic
    [/quote]

    nếu muốn ăn buổi tối thì..nên ăn pro như thịt gà hấp...đừng chạm tới carb buổi tối nên triệt để carb + fat...chị ăn luôn 200g thịt gà hấp vs nước tương.cũng được...chị phải quyết tâm mới được như ý muốn..e cũng như chị..đã ăn là ko dừng được...nên bh e quyết tâm...đến nổi sn e mà e chỉ ngồi uống nc'' lọc + ăn thịt gà hấp(nhìn ngày ăn bù sn đấy)..bỏ luôn 4 cái bánh kem....buồn ơi là buồn.

  7. #47
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    nếu muốn ăn buổi tối thì..nên ăn pro như thịt gà hấp...đừng chạm tới carb buổi tối nên triệt để carb + fat...chị ăn luôn 200g thịt gà hấp vs nước tương.cũng được...chị phải quyết tâm mới được như ý muốn..e cũng như chị..đã ăn là ko dừng được...nên bh e quyết tâm...đến nổi sn e mà e chỉ ngồi uống nc'' lọc + ăn thịt gà hấp(nhìn ngày ăn bù sn đấy)..bỏ luôn 4 cái bánh kem....buồn ơi là buồn.[/quote]
    ukm chị cũng biết thế nhưng nhiều khi ko thể nào kiềm chế được hic..sầu ơi là sầu..có lẽ từ giờ phải chuẩn bị thịt nac ỏ trứng luộc |+ rau đưa đi mà ăn buổi tối thôi chứ ko thì chết........mà hâm mộ em thật đấy nhin tài thế có sợ hôm sau trả thù lại đời ko hehee]

  8. #48
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bánh bao 91
    nếu muốn ăn buổi tối thì..nên ăn pro như thịt gà hấp...đừng chạm tới carb buổi tối nên triệt để carb + fat...chị ăn luôn 200g thịt gà hấp vs nước tương.cũng được...chị phải quyết tâm mới được như ý muốn..e cũng như chị..đã ăn là ko dừng được...nên bh e quyết tâm...đến nổi sn e mà e chỉ ngồi uống nc'' lọc + ăn thịt gà hấp(nhìn ngày ăn bù sn đấy)..bỏ luôn 4 cái bánh kem....buồn ơi là buồn.
    ukm chị cũng biết thế nhưng nhiều khi ko thể nào kiềm chế được hic..sầu ơi là sầu..có lẽ từ giờ phải chuẩn bị thịt nac ỏ trứng luộc |+ rau đưa đi mà ăn buổi tối thôi chứ ko thì chết........mà hâm mộ em thật đấy nhin tài thế có sợ hôm sau trả thù lại đời ko hehee][/quote]

    ko có gì là tài...quyết tâm là được :lol::lol::lol:.tối đừng ăn rau cũng được..ăn vài múi bưỡi cũng tốt..nó giúm giảm cảm giác thèm ăn.

  9. #49
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bánh bao 91
    ngày 2:04/11/2013

    sáng : 1 tô ít bú và thịt bò+thịt heo+thịt gà ăn chung hehe nhưng cũng bỏ lèo tèo mỗi loại 1 ít
    5 quả hồng nhỏ
    1 bánh mì nhỏ của em

    =>>ăn như heo
    9h:đẫ kết thúc bài tập 40 phút hana giờ đang viết nhật kí và chuẩn bị 30 phút chạy máy nữa
    trưa : 200g đỗ cove luộc
    1 bát canh khoai tây hầm xương(ko ăn nước chỉ khaoi tây +cà rốt+1 xương)
    100g thịt bò xào giá ít dầu
    1 quả hồng nhỏ

    bữa tói làm đêm mới ăn xong luc 7h40 phút....1 túi sữa vinamilk ko đường (120kcal)+1 bánh mì ruốc(168kcal)
    hôm nay uống có 1 lít nước
    *********************
    t
    ự dưng có người nói sao nhìn dạo này béo thế...mình bảo có bao giờ em gầy đâu luôn luôn thế mà........cô lại khẳng đinhn ko giờ nhìn béo hơn..hihcih.....buồn nẫu cả ruột vừa mới có ý chí gc thế mà....hic...thôi bỏ ngay bỏ ngay ko cuồng ăn lại trỗi dậy lên lại khổ......
    tự dưng cảm thấy cô đơn..chính mình là người đã bảo chia tay.......dù thế mình ko muốn quay lại ...vì có lẽ tc của cả hai đã ko còn nhu trước,nếu quay lại sẽ là cảm giác gượng gạo.......có lẽ tc mình dành cho anh chưa đủ lớn để nt cho anh....dù sao im lặng cũng tốt hơn...mình chỉ cảm thấy cô đơn chứ mình ko thấy cần phải có anh ở bên.......nhưng lâu lắm rồi mới thấy có cảm giác khi ở bên 1 ai đó.,mới thấy nhớ nhung 1 ai đó...liệu rằng trái tim này có dễ dàng để chấp nhận người tiếp theo không..........liệu rằng mình quá lý trí hay là vì cái tôi của anh quá cao.....chấm dứt 1 cuộc tình chỉ trọn vẹn 2 tháng........
    lai nữa......hôm nay bất ngờ biết được người bạn cũng hay nc lại có những suy nghĩ ko tốt về mình,ko thích cách mình thể hiển,bảo mình khôn lỏi,lấy lòng mọi người..........khá là buồn........mình nghĩ mình ko hề như thế...mình chỉ cố gáng làm việc tốt để ko ai nói gì,cố gắng để ko bị chê trách nhưng diều đó lại thành lươn lẹo......hài....mình chưa hề nình để lấy lòng người khác mà bù đi những khuyết điểm của mình...rồi 1 bà thì chưa bao giờ tiếp xúc nc với mình lại bảo chị biết trước nó là đứa như thế mà...hài........tôi còn chưa rõ tôi nữa là bà.........giờ mình đã cảnh giác hơn rồi đó.....mình là 1 con bé ngất.......

  10. #50
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chị ơi!!!em với chị có 2 điểm chung. thứ 1 là chuyện tình cảm và suy nghĩ của em y như chị,k khác 1 xíu nào lun. thứ 2 là em cũng rất thích ăn vặt và đang rất mún gc hehe

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:14 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.