96 đứng chiều cao 2 năm, bỗng dưng cao 1m81 !

[hongson1992]

bạn cho cái link dãn người đc ko?

3 bài tập hiệu quả giúp tăng trưởng chiều cao - Kenh14.vn

[kevinvu1987]

Như title, em 96. Từ lớp 9 - 11 chiều cao đứng nguyên 1m75. Trong thời gian này có lên xà + bơi nhưng ko thấy chuyển biến gì. Đang nghi ngại có lên nổi 1m78 ko, thì bỗng dưng nay đo thấy lên 6 cm, 1m81. Đã thử đo lại trong 3 tuần thì kết quả trên là chính xác. Lý do là từ lớp 11 - nay (lớp 12 sắp thi đh) em có tập mấy bài giãn người bên kenh14, kèm theo chạy nước rút 20p mỗi ngày (chạy 2p, đi bộ nghỉ 1p rồi lại chạy tiếp 2p cứ thế hết 20p thì thôi). Trong vòng 1 năm "nhổ giò" 6 cm nên hôm nay em chia sẻ kinh nghiệm với mọi người, những ai đã đang và sẽ cao lên!

Ps: bố em 1m74, mẹ 1m62.

mỗi bài tập bao nhiêu hiệp ấy nhỉ, và mỗi ngày tập những khung giờ nào hả thớt

[crawlers1214]

Bạn 1m74 rồi mà vẫn chăm chút chiều cao nhỉ, phấn đấu đi next top đây )
T cứ để kệ mà vẫn cao lên m8

[pesttykl]

chúc mừng thớt đã có chiều cao như ý, riêng mình thì lớp 10 cao 1m72 giữ tới h 23t rồi éo tăng dc miếng nào cũng ăn uống tdtt dữ lắm mà ko lên :LOL:

[thomtomtit]

Giống tốt bảo sao ko cao..

[hientatthanh]

Có gì đâu
Tất cả do gen
Hàng xóm t có 1 nhà 2 anh em, bố cao 1m74, mẹ cao 1m55. Anh cao 1m7 là dừng, thằng em cao 1m86. 2 anh em chênh nhau hẳn 16cm
Cũng chả tập thành gì, cũng chẳng to béo, chỉ được cái thằng em suốt ngày ngủ. Cấp 2 cùng tuổi mấy đứa trẻ ngày ngủ 6 7 tiếng thì nó phải ngủ 10 tiếng.

[totinhte]

ông bja cao vậy trả cao hả e

[changmin629x]

Thớt làm sao biết dc chạy 2 p rồi nghỉ 1 p vậy? Đeo đồng hồ ak? Đang chạy nhanh mà nhìn đônhf hồ cũng ko hay lắm

[tuboi]

bố mình 1m74, mẹ 1m57 ngày cấp 3 chẳng tập tành gì chỉ hằng ngày đạp xe đi học cũng cao lên 1m80 . Chủ yếu là do gen còn tập luyện không cao lên được mấy.

Thấy bạn nói đúng ! So với thằng bạn mình 1m82 nó toàn ăn ngủ game thôi. Còn mình chơi bóng rổ từ lớp 6 đến giờ lớp 10 cũng 1m66-67 (dậy thì hồi lớp 6. 1 năm cao lên nhiều lắm mà đến lớp 9 thấy nó có dấu hiệu đứng lại),về thuốc lá, nước có ga còn ko bao giờ đụng tới. Ba mình thì cũng cao cở bằng mình, mẹ thì 1m56 hay j ấy. Nói chung tập thì dc 1 chút thôi
Mà chủ thớt cho hỏi dinh dưỡng bác ăn sao thế, em ăn thức ăn nhiều (đạm -ko ăn mỡ) và ăn cơm thì ko nhiều ( chừa bụng uống sữa với sữa chua) thế ổn ko nhỉ. Rau thì ngày chắc 1kg )

[tanphatdoor]

ko ăn chất béo là sai lầm. vì canxi tan trong chất béo