96 đứng chiều cao 2 năm, bỗng dưng cao 1m81 !

[vanthinh1088]

Như title, em 96. Từ lớp 9 - 11 chiều cao đứng nguyên 1m75. Trong thời gian này có lên xà + bơi nhưng ko thấy chuyển biến gì. Đang nghi ngại có lên nổi 1m78 ko, thì bỗng dưng nay đo thấy lên 6 cm, 1m81. Đã thử đo lại trong 3 tuần thì kết quả trên là chính xác. Lý do là từ lớp 11 - nay (lớp 12 sắp thi đh) em có tập mấy bài giãn người bên kenh14, kèm theo chạy nước rút 20p mỗi ngày (chạy 2p, đi bộ nghỉ 1p rồi lại chạy tiếp 2p cứ thế hết 20p thì thôi). Trong vòng 1 năm "nhổ giò" 6 cm nên hôm nay em chia sẻ kinh nghiệm với mọi người, những ai đã đang và sẽ cao lên!

Ps: bố em 1m74, mẹ 1m62.

View more random threads:

• Tập calisthenics có tăng chiều cao lên được không?
• hít xà đơn thế nào để tăng chiều cao ?
• làm sao để cao thêm 5 cm
• uống sữa tươi( bịch) vinamilk có giúp tăng trưởng chiều cao không ?
• [Thảo luận] Tại sao bạn lại muốn cao?
• 18t đang năm nhất đại học còn cao thêm được nhiều nữa không?
• Kết quả sau 2 tháng ròng luyện tập.
• 16 tuoi cao 1m57
• Cho mình hỏi về vấn đề chiều cao. Mình 97er ;) vừa thi ĐH xong
• giờ còn cao đk k :((

[trungtrinh]

bạn có thể cho lịch ăn uống dinh dưỡng với lịch tập đươc không được không

[machao112]

bạn có thể cho lịch ăn uống dinh dưỡng với lịch tập đươc không được không

bài giãn người bên kenh14, 2 lần sáng-tối/ngày, kèm theo chạy nước rút 20p mỗi ngày (chạy 2p, đi bộ nghỉ 1p rồi lại chạy tiếp 2p cứ thế hết 20p thì thôi)

Ăn nhiều thịt bò, lòng trắng trứng, sữa Vina ko đg 1 lit 1hop/day, ăn thêm rau xanh!

[khamnamkhoa]

có thể thay chạy = nhảy dây được không?vì đâu phải ngày nào cũng ra ngoài chạy được

[hami]

có thể thay chạy = nhảy dây được không?vì đâu phải ngày nào cũng ra ngoài chạy được

Ko bạn nhé. Chạy là môn thể thao kéo giãn cơ thể toàn diện, nhảy dây ko thể thay thế đc.

[truyenthongbaoson]

có thể do bạn dậy thì trễ + có tập luyện nên vậy , thèn ban mình cung thế cao 1m67 giờ gặp lai nó 1m83 .do nó oánh bong chuyên thuong xuyen

[petty]

có thể do bạn dậy thì trễ + có tập luyện nên vậy , thèn ban mình cung thế cao 1m67 giờ gặp lai nó 1m83 .do nó oánh bong chuyên thuong xuyen

bạn ấy có bảo là chững 2 năm mà

[poscovn]

có thể do bạn dậy thì trễ + có tập luyện nên vậy , thèn ban mình cung thế cao 1m67 giờ gặp lai nó 1m83 .do nó oánh bong chuyên thuong xuyen

ừm, mình cũng nghĩ vậy. Minh đang định tìm 1 clb bóng rổ để rèn luyện thêm ^^

[seoprovu1]

Bài tập dãn kiểu gì thế ?

[blazefuzy143]

bạn cho cái link dãn người đc ko?