Nhờ tư vấn cách uống sữa, thời gian ngủ, các bài tập tăng chiều cao

[davidcusagi]

Em gái ngủ ngày có 6 tiếng thì có uống bao nhiêu sữa, tập bao nhiêu bài cũng không cao được đâu. Ngày ngủ ít nhất 8 tiếng. Trước khi ngủ khoảng 3,4 tiếng em không nên ăn thêm gì cả, ngày em ăn nhiều rau, thêm trứng,thịt,sữa, ăn vừa phải cơm thôi. Mỗi ngày uống nhiều nước, ít nhất 1 lít. Luyện tập thì bơi lội,đá chân, chạy nước rút, nhảy cao, nhảy dây 15 phút đến nửa giờ, sau khi tập đu xà để giãn cơ. Với tuổi của em thì tập đến m58 hoàn toàn có thể, quan trọng nhất là giấc ngủ không được bỏ. Chúc em may mắn.

Em toàn ngủ tầm đấy quen rồi anh ơi. Ngủ nhiều không học được đến khi đủ chiều cao lại tạch đh thì max nhọ =))))

View more random threads:

• nhảy dây lùn người ?
• Một số bài tập yoga giảm béo và cải thiện chiều cao nhanh chóng trong 1 tuần
• phương pháp đu xà hiệu quả để pt chiều cao
• uống sữa tươi( bịch) vinamilk có giúp tăng trưởng chiều cao không ?
• XIn lịch tập tăng chiều cao
• có phải có bắp chân là hết tăng chiều dài chân ?
• Tập gym kết hợp đu xà tăng chiều cao có bị chai cơ ko?
• Kết quả sau 2 tháng ròng luyện tập.
• Bí quyết tăng chiều cao của bé từ trong bụng mẹ
• 15 tuổi 1m64

[quoctiepkt]

Hiện tại em đang uống 2 sữa này

[IMG]http://fun.***************/attachments/84/84507-abf033d7aca076863b16f466bea9c416.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/84/84508-d1c5cd68015657b60e725205bb38ffd2.jpg[/IMG]

. Ngày 3 ly + sáng uống 1 lọ canxi này nữa

[IMG]http://fun.***************/attachments/84/84509-c5cca463737c989efac1a72878560099.jpg[/IMG]

Ai dùng những thứ này chưa? Không biết có hiệu quả không ạ? Em 98 đang muốn cao thêm 4-5 cm nữa thôi để thi công an ạ Em thắc mắc là nên uống sữa vào lúc nào? Sáng, trưa, tối khoảng trước khi ăn, trước khi ngủ mấy h?
Ngoài ra, em đang tập stage 1 grow taller pyramid secrey, em treo người trên xà nữa mà không thấy cao thêm cm nào (. Cái chạy nước rút với đá chân trước khi đi ngủ có hiệu quả không ạ?
Với lại em học hơi khuya, khoảng tầm 11h30 mới ngủ được, sáng 4h30 em dậy, trưa ngủ tầm 1-1h30 nữa, tổng cộng ngày ngủ tầm 6-6h30, có ổn không ạ?
Anh chị giúp em với ạ ( Phải 1m58 mới đủ tiêu chuẩn thi công an ạ (

[duhocbluesea]

Em gái ngủ ngày có 6 tiếng thì có uống bao nhiêu sữa, tập bao nhiêu bài cũng không cao được đâu. Ngày ngủ ít nhất 8 tiếng. Trước khi ngủ khoảng 3,4 tiếng em không nên ăn thêm gì cả, ngày em ăn nhiều rau, thêm trứng,thịt,sữa, ăn vừa phải cơm thôi. Mỗi ngày uống nhiều nước, ít nhất 1 lít. Luyện tập thì bơi lội,đá chân, chạy nước rút, nhảy cao, nhảy dây 15 phút đến nửa giờ, sau khi tập đu xà để giãn cơ. Với tuổi của em thì tập đến m58 hoàn toàn có thể, quan trọng nhất là giấc ngủ không được bỏ. Chúc em may mắn.