Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-

Gửi bởi
1m77
nhìn mặt như chuyển giới í
dù cho chuyển giới thì xinh như thế là tuyệt vời ông mặt chời rồi ka ka
-
trong avatar thấy body ngon mà.
cần gì giảm cân.
-
suy nghĩ nãy h mới hỉu moon là gì
)
-

Gửi bởi
alesxender1
suy nghĩ nãy h mới hỉu moon là gì

)
kiểu này kêu bạn gái dạy cho nhiều vào
-

Gửi bởi
heo sữa
dạ e có ck có con rồi.iu a về ck e đập chết:banghead::banghead::banghead::banghead::ban ghead::banghead::banghead::banghead::banghead::ban ghead::banghead::banghead::banghead::banghead::ban ghead::banghead::banghead::banghead:
thì e yêu a đừng cho ck e biết :love:
-
-

Gửi bởi
heo sữa
không biết mình đã giảm cân bao nhiêu lần rồi.ăn kiêng xong về cân chẳng thấy giảm lại đâm đầu vào ăn như trả nợ đời vậy.nên thù cái cân.có lẽ từ giờ đo thước là được không nên cân liên tục .nên hnay mình quyết tâm giảm cho khoa học mọi người giúp minh ná.vì mình quá béo.giờ mình chỉ việc ở nhà ăn với giảm cân à nên mình quyết tâm giảm 6kg trong 2 tháng có được khôgn nhỉ
hiên tại mình nặng 56 kg
ai cùg mục tiêu nhào zzô vào đây ná.hehe
lấy miếng băng dính dán bớt cái miệng lại
-

Gửi bởi
heo sữa
òa òa.mấy hôm nay mình đi chơi nên không theo được mấy á
ngày 23/11
10h kém ăn
1,5 quả chuối 100kcal
600g củ đậu230kcal
300g khoai lang 260kcal
1 hộp sữa chua 100kcal
500g ra cải bắp xào 200kcal
tổng 900 kcal
thể dục được 30p isnating
ngày 24/11
sáng 1 xuất bún đậu tầm 500kcal
1 cốc sữa chua thạch 300kcal
200g dứa 120
tối về ăn ốc chim cút tàm 150 kcal
tổng 1070kcal
no tặp thể dục
nhưng đi bộ khá nhiều à
ngày 25/11 sáng
1 bánh bao 200kcal
hướng dương 250kcal
bổng ngô 100kcal
bim bim 100kcal
250g xoài dầm 150kcal
tổng 800kcal no tập thể dục à
vì hnay tòan ăn vặt thui à
ặc chị ăn nhiều tinh bột vậy thì sao mà giảm đc , đừng có tính kcal k mà phải tính cả ăn bao nhiu proten/đạm , bao nhiu tinh bôt. http://lowcarb.com.vn/sach-viet-ve-che-do-an-kieng-low-carb-phan-2/ k biết thì đọc và biết pp lc chưa , chưa thì đọc cái này sẽ rõ . nên cắt giảm tinh bôt , chủ yếu là ăn hoa quả k có tinh bôt , ăn nhiều thit nạc, cá , trứng , sữa để bù lại và tập thể thao nhiều . ( đây là quan điểm của riêng e thôi ).
-

Gửi bởi
trungkarate
ặc chị ăn nhiều tinh bột vậy thì sao mà giảm đc , đừng có tính kcal k mà phải tính cả ăn bao nhiu proten/đạm , bao nhiu tinh bôt. http://lowcarb.com.vn/sach-viet-ve-che-do-an-kieng-low-carb-phan-2/ k biết thì đọc và biết pp lc chưa , chưa thì đọc cái này sẽ rõ . nên cắt giảm tinh bôt , chủ yếu là ăn hoa quả k có tinh bôt , ăn nhiều thit nạc, cá , trứng , sữa để bù lại và tập thể thao nhiều . ( đây là quan điểm của riêng e thôi ).
tại mấy hôm chị không nấu được nên ăn linh tinh cả lên.từ giờ chị ăn uống cẩn thận à.he
-
ngày 26/11
sáng nửa bát cơm 150kcal
100g thịt 150kcal
1 gói sữa đậu lành 110kcal
250g cá 400kcal
200g dưa nấu 100kcal
xà lách 80kcal
củ đậu, bưởi 50kcal
300 xu hào.bắp cải 100kcal
tổng 1250 kcal,hnay ăn nhiều quá à
40p istaning à
ops:
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
05:50 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Căn hộ cao cấp dự án Vinpearl Condotel Empire Nha Trang được phát triển bởi Tập đoàn Vingroup sản phẩm hàng đầu sống thanh bình tầm nhìn mở rộng. bán căn hộ Vinpearl Condotel Empire Nha Trang sản...
Vinpearl Condotel Empire Nha Trang Khu đô thị chăm chút chi tiết biểu tượng mới