Ai hướng dẫn và góp ý cho em thêm cách phát triển chiều cao ở tuổi 18 đc không ạ?

[chuonggoinhanvien]

Tình hình là hiện tại em đang học 12, em sn 97. Đến tháng 7 là em tròn 18t nhưng giờ em đang ở mức 1m65, vậy các anh thế hệ đi trước cho em biết , chiều cao em còn tăng triển đc k ta? Hiện giờ em đang trong quá trình ôn thi ĐH nên việc ngủ đêm chỉ dao động từ 12h đêm -> 6h sáng ( tức 6 tiếng). Em có hay bỏ bửa sáng, rồi trưa về ăn bù, rồi có đợt em có tập thể dục thể thao + uống sữa, nhưng việc luyện tập k thường xuyên , có khi tập 1 hoặc 2 tuần rồi ngưng sau đó thì tập lại. Bài tập của em gồm nhảy cao tại nhà như kiểu bóng rổ + đeo tạ chân hít xà + yoga (bài "Rắn hổ mang", rướn đầu xuống gối thẳng nhất có thể...). Cái quan trọng là em kbiết chiều cao có còn tăng nữa khi 18 không ạ mọi ng? Và bây giờ em cải thiện thì có muộn quá không và như thế nào để hợp lý mong mọi người góp ý và chỉnh sửa giúp em ạ. Em cảm ơn !

Tình hình là hiện tại em đang học 12, em sn 97. Đến tháng 7 là em tròn 18t nhưng giờ em đang ở mức 1m65, vậy các anh thế hệ đi trước cho em biết , chiều cao em còn tăng triển đc k ta? Hiện giờ em đang trong quá trình ôn thi ĐH nên việc ngủ đêm chỉ dao động từ 12h đêm -> 6h sáng ( tức 6 tiếng). Em có hay bỏ bửa sáng, rồi trưa về ăn bù, rồi có đợt em có tập thể dục thể thao + uống sữa, nhưng việc luyện tập k thường xuyên , có khi tập 1 hoặc 2 tuần rồi ngưng sau đó thì tập lại. Bài tập của em gồm nhảy cao tại nhà như kiểu bóng rổ + đeo tạ chân hít xà + yoga (bài "Rắn hổ mang", rướn đầu xuống gối thẳng nhất có thể...). Cái quan trọng là em kbiết chiều cao có còn tăng nữa khi 18 không ạ mọi ng? Và bây giờ em cải thiện thì có muộn quá không và như thế nào để hợp lý mong mọi người góp ý và chỉnh sửa giúp em ạ. Em cảm ơn !

Bạn nên tập trung ôn thi, giai đoạn này đang chạy nước rút, thời gian rất quý, tập tành thì để sau khi thi xong, có điều kiện thì ngày uống 3,4bịch sữa cho có sức khoẻ, chứ h dinh dưỡng cũng không đều đặn, thời gian ngủ đủ cũng không có tùm lum, mình lớn hơn bn 1 tuổi mới vừa trải qua.. Năm ngoái..

[jaybee]

mình hơn b 1 tuổi m7 cx đang muốn lên thêm 3-5 cm nữa mà k biết như thế nào :'( nhảy dây mỗi ngày và bổ xung canxi có đc k nhỉ mng?

[seowebsitetv]

tốt vậy. Bơi thì hầu như ai cũng nói là kích thích phát triển cao nhất trong các môn thể thao, bạn tập thêm những động tác trên growtaller4idiot nữa là khỏi phải bàn rồi

Mình chỉ tập yoga kéo giãn xương thôi, tổng cộng là 6 bài 1 bài 3' => 18' cho tất cả trước khi đi ngủ.

[meolamdep]

Mình chỉ tập yoga kéo giãn xương thôi, tổng cộng là 6 bài 1 bài 3' => 18' cho tất cả trước khi đi ngủ.

vậy hiện giờ bn đang cao mét nhiêu vậy

[mrkhanh789]

Hâm mộ mấy bạn nam biết đầu tư chiều cao cực kì ><
Mình là nữ chắc cũng tập đc . Phải lưu lại thi đại học xong tập cảm ơn mấy bạn nhiều >.^

haha

[Thinhquang75]

tui cũng 97 đây cao trên 1 mét 7 ^-^

[Tienichtours]

Theo các bạn thì giữa đi bơi buổi sáng và các bài tập growtaller4idiots ( trên page ) cái nào sẽ tốt hơn nhỉ ? Vì mình thấy nhiêu người tập growtaller4idiots thấy lên được 1-2cm, ko biết mình có nên bỏ bơi để tập ko
Mình thì 1 ngày bơi 800m thôi, ngày nào củng bơi cả chỉ nghỉ chủ nhật !

[teenddeem]

tui cũng 97 đây cao trên 1 mét 7 ^-^

ai đc như vậy thì vui rồi, tại giờ như vậy kb tập có còn kịp không

[duthu94]

Theo các bạn thì giữa đi bơi buổi sáng và các bài tập growtaller4idiots ( trên page ) cái nào sẽ tốt hơn nhỉ ? Vì mình thấy nhiêu người tập growtaller4idiots thấy lên được 1-2cm, ko biết mình có nên bỏ bơi để tập ko
Mình thì 1 ngày bơi 800m thôi, ngày nào củng bơi cả chỉ nghỉ chủ nhật !

tốt vậy. Bơi thì hầu như ai cũng nói là kích thích phát triển cao nhất trong các môn thể thao, bạn tập thêm những động tác trên growtaller4idiot nữa là khỏi phải bàn rồi

[hiennhan12]

vậy hiện giờ bn đang cao mét nhiêu vậy

1m66 đó bạn