Ai hướng dẫn và góp ý cho em thêm cách phát triển chiều cao ở tuổi 18 đc không ạ?

[thanhtrung]

Mình bằng tuổi bạn nè , nhờ tập luyện mà 4,5 tháng gần đây mình cao từ 1m62 đến 1m65 . Một vài lời khuyên cho bạn là năm nay thì đại học mình cũng giống bạn thôi học tới 11h40 rồi tập stretching 15ph rồi mới ngủ nhưng mà sáng dậy thì bắt buộc phải ăn sáng , ở tuổi này không ăn sáng thì không cao nổi đâu. Bạn nên ngủ trưa 30ph tới 1 tiếng để cơ thể phục hồi tại tối ngủ dc có 6 tiếng thôi . Còn tập thì cách tập của mình là tập sáng trưa chiều tối 4 buổi mỗi buổi 15ph thôi không tốn nhiều thời gian lắm . À mà nhìn có vẻ bạn ăn ít v , hồi trước mình ăn ít bỏ buổi sáng giống bạn mà cao không nổi luôn từ lúc ăn nhiều thì lại thấy khỏe hơn , có điều kiện mình khuyên bạn nên uống 1l sữa 1 ngày nha

Bạn tập gồm những bài tập như thế nào vậy? Bạn chia sẽ với mình bài tập của bạn đc không, cứ lo vì sợ độ tuổi này nó ngừng luôn thì chắc chết mất Mà cho mình hỏi thêm là thời gian bạn tập 4,5 tháng đó là lâu chưa hay mới đây thôi?

[nguyenha9889]

Bạn đừng nghe người ta nói gì hết , cứ tập hết khả năng cho mình đảm bao bạn sẽ được như ý

[thangpham18]

người ta nói mà ko hiểu ah ?
Bình thường đi cứ gù cái lưng, bây giờ đứng thẳng lên thì ko gù nữa, lên đc vài cm.
Tập xà chẳng qua để bớt cái thói gù lưng đi thôi

Tks anh

[muadongvinhcuu]

hình như qua dậy thì rồi thì chiều cao tăng ít lắm( 1m65 thù chắc tăng lên dc 1m68 , còn về ăn uống thì bổ sung canxi và đừng bỏ bữa sáng

k lên tầm 1m7 đc thật sao

[hoangnam.vn08]

Bạn ko thể nào biết dc giới hạn của bạn nếu như bạn chưa thử. Ăn đủ ngủ kỹ, thể dục thể thao, nó cao tới đâu thì cao, ko cao thì cũng có body đẹp

[ebvseo]

Cảm ơn bạn nhiều. Tức là từ trong năm lớp 12 bạn tập 4.5 tháng mà lên 3cm đúng k Để mình thử 1 tháng đầy đủ thể thao + dinh dưỡng xem sao rồi post 1 bài . Với lại nhờ bạn chia sẽ link bài tập trong growtaller4idiots cho mình với đc k để mình làm theo coi như thế nào .

3 tháng trước mình tập theo grow taller pyramid secrets nhưng tốn thời gian quá nên 3 tháng trở lại đây mình tập theo growtaller4idiots thấy ổn nên theo luôn tại tiết kiệm thời gian :3
Download Grow Taller Program Torrent - KickassTorrents link đây

[toihoitoi]

Bạn ko thể nào biết dc giới hạn của bạn nếu như bạn chưa thử. Ăn đủ ngủ kỹ, thể dục thể thao, nó cao tới đâu thì cao, ko cao thì cũng có body đẹp

tks anh

[tmvsaigonvenus]

Bạn đừng nghe người ta nói gì hết , cứ tập hết khả năng cho mình đảm bao bạn sẽ được như ý

Cảm ơn bạn nhiều. Tức là từ trong năm lớp 12 bạn tập 4.5 tháng mà lên 3cm đúng k Để mình thử 1 tháng đầy đủ thể thao + dinh dưỡng xem sao rồi post 1 bài . Với lại nhờ bạn chia sẽ link bài tập trong growtaller4idiots cho mình với đc k để mình làm theo coi như thế nào .

[ketoanbacviet79]

Hâm mộ mấy bạn nam biết đầu tư chiều cao cực kì ><
Mình là nữ chắc cũng tập đc . Phải lưu lại thi đại học xong tập cảm ơn mấy bạn nhiều >.^

[anhlinh123]

3 tháng trước mình tập theo grow taller pyramid secrets nhưng tốn thời gian quá nên 3 tháng trở lại đây mình tập theo growtaller4idiots thấy ổn nên theo luôn tại tiết kiệm thời gian :3
Download Grow Taller Program Torrent - KickassTorrents link đây

Tks bồ nha