Giảm cân 7kg để đi chơi Tết.

[ngobaolac]

tại cái gen di truyền hay sao ấy. từ năm lớp 8 em đã 1m52 rồi nhưg k hỉu s lại k cao thêm đc nữa.

hầu như các girl trong độ tuổi dạy thì ở vn thì hầu như là không mấy ai ham thể thao car,nên cao hay thấp chủ yếu d di truyền và dinh dưỡng,nếu tìm dc 1 bài tập phù hợp thì có thể sẽ cao lên đây,mà 16t là lớp 11 ak,ngày trc mình lớp 11 bắt đầu cao lên,cơ mà bị bệnh về dạ dày nên không ăn được nhiều,không uống dc sữa thành ra không lên dc nhiều,chủ yếu là chạy thôi,hình như 800m thì phải

[tranchung1357]

ngày 8
ság.
1 ly sữa đậu nành k đườg+hiit.
trưa.
1 chén cơm.
18 hột đậu phộg(thèm wá)
1 ly sữa đậu nành k đg
chiều.
7 trái quýt đườg.
2 trái táo xanh.
tối.
1 ly mật ong loãng.
gym 30'

ngày 9
sáng
1 ly cafe k đg.+hiit 10'
trưa
1 chén canh chua+2miêg thịt.
3 trái ổi(cũg may là thèm thứ k nhìu calo )
chiều.
1hũ sữa chua.
tối
1 chén canh chua + 3 miếng thịt.
1 ly cafe k đườg.

hehehehehehe....thông báo thông báo, chak nhờ kết hợp ttd mà bây h em đã có cãm giác nhẹ nhàng lắm, vươt wa đc khổ sở thì thăng hoa.:3

[kitelag]

cân thử giảm được nhiêu cân rồi thấy cái lịch ăn như thế là giỏi rồi ^^

[muanoithatcucom]

uhm cân đi có kết quả mới có động lục e ah ,anh thì muốn tăng 7 cân đến tết ^^ đổi dc thì tốt cả 2 .kaka

đưa e bù cho nè.muốn giảm 7 kg mà khó quá à

[nhoc]

úi cao như vậy mà cân nặng như thế thì cũng chỉ hơi mập chút thôi mà, sao phải giảm nhữn 7kg chứ , giảm nhiều quá lại khổ đấy nha

hihi gầy mí xih mà

[talkmylove]

đúg đúg, em cũng bị bệh về dạ dày,bsĩ kêu thay sữa bò là sữa đậu nành. hix

ờ nhưng mà con trai nên hạn chế sữa đậu nành nên thôi,chả dám uống

[duannd]

ráng đi.mình vừa kết hợp ko đường ko tinh bột + truyền thống 1 tuần nay r...cũng khá là khả quan :3...eo xuống 3cm r!

mình theo truền thống 2 tuần cũng xuống 2 cân ùi đấy nhưng giờ còn 58 kg chưa đo vòng gì cả vào đây từ lâu rồi mà giờ ms đăng bài lấy động lực từ mọi người

[lacdasaysua]

hihi, cám ơn bạn, m cũng có ăn canh rau vs trái cây cũng nhiều lắm. sức trâu mà chak k sao ây ^^

m thỳ thường uống cafe gói loại k đường.

tk bạn nhìu nhé.

ngày uống 1 gói thôi hả bác...loại nào vậy..có giảm mỡ bụng không vậy bác.

[phuongdtn]

m uống loại cafe thường á, uống 1-2 lần trong ngày để chống thèm ăn k pit có giảm mở bụng ko nhưng khi uống thì rất mau đói bụng.

mau đói bụng à...thôi mình thua.. sắp tới lg 16 tiếng nhịn chắc chơi không được rồi :lol::lol::lol::lol:

[pingmax]

minh nghi nen it dap xe thay vao do la chay bo , vi chay se giam can toan than , con dap xe hok = chay bo dc , con` co the lam dui` ban to ra