Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-
tks 2 bn đã cổ vũ. mìh sẽ cố hơn.
-

Gửi bởi
kanayun
ngày 7
ság
k kịp ăn ság

trưa.
1 chén cah rau củ, miếg thịt heo.
2 trái táo.
chiêu
1 chén canh rau củ.
1 hủ sữa chua.
gym 1h.
đói qá vừa húp thêm chén cháo lỏg.

1 tuần rồi....bác giảm được nhiêu rồi.
-

Gửi bởi
kanayun
em là nữ, năm nay mười sáu tuổi nhưng có chiều cao rất khiêm tốn(1m52) nhưng cân nặng lại quá khổ(48,5kg). em cảm thấy mặc cảm với bạn bè lắm, vì mình mặc áo dài không được đẹp, và em luôn hạn chế những hoạt động tập thế cứ thu mình lại nên dần bị mọi người xa lánh. em thật sự muốn hòa hợp với mọi người nhưng em lại không có đủ tự tin.
em đã cá cược với đứa bạn thân rằng giờ tới tết tây phải giảm được 7kg. nếu không em sẽ thua nó 200.000 đ :d
nếu có ai cùng cảnh ngộ thì cùng em phấn đấu nhé!
quyết tâm!
sao không kết hợp (giảm cân + tăng chiều cao) đi, 15t còn cao được khoảng 4cm nữa (nếu tập đúng bài)...
-

Gửi bởi
hồ ba bể
sao không kết hợp (giảm cân + tăng chiều cao) đi, 15t còn cao được khoảng 4cm nữa (nếu tập đúng bài)...
cho e hỏi, đó là bt nào z? e rất mún tăng chìu cao
-
ôi các lịch ăn mới kinh khủng làm sao,mà 16t đã giảm cân làm gì,để cơ thế pt hết đi không thì sau này lại vào topic hỏi tăng chiều cao thì khổ
-

Gửi bởi
boyzzun
ôi các lịch ăn mới kinh khủng làm sao,mà 16t đã giảm cân làm gì,để cơ thế pt hết đi không thì sau này lại vào topic hỏi tăng chiều cao thì khổ
tại cái gen di truyền hay sao ấy. từ năm lớp 8 em đã 1m52 rồi nhưg k hỉu s lại k cao thêm đc nữa.
-

Gửi bởi
boyzzun
hầu như các girl trong độ tuổi dạy thì ở vn thì hầu như là không mấy ai ham thể thao car,nên cao hay thấp chủ yếu d di truyền và dinh dưỡng,nếu tìm dc 1 bài tập phù hợp thì có thể sẽ cao lên đây,mà 16t là lớp 11 ak,ngày trc mình lớp 11 bắt đầu cao lên,cơ mà bị bệnh về dạ dày nên không ăn được nhiều,không uống dc sữa thành ra không lên dc nhiều,chủ yếu là chạy thôi,hình như 800m thì phải
đây là nữ mà bạn, 16t gần như nữ ngừng cao rồi, bạn kết hợp giữa luyện tập(chạy, tập bụng,cardio) và chế độ ăn low carb thử xem, quan trọng là bạn phải nghiêm túc và bền chí trong luyện tập
, chúc may mắn
-

Gửi bởi
boyzzun
hầu như các girl trong độ tuổi dạy thì ở vn thì hầu như là không mấy ai ham thể thao car,nên cao hay thấp chủ yếu d di truyền và dinh dưỡng,nếu tìm dc 1 bài tập phù hợp thì có thể sẽ cao lên đây,mà 16t là lớp 11 ak,ngày trc mình lớp 11 bắt đầu cao lên,cơ mà bị bệnh về dạ dày nên không ăn được nhiều,không uống dc sữa thành ra không lên dc nhiều,chủ yếu là chạy thôi,hình như 800m thì phải
đúg đúg, em cũng bị bệh về dạ dày,bsĩ kêu thay sữa bò là sữa đậu nành. hix
-
neozero: hì cảm ơn bạn. mìh thì k thườg quyết địh chiện gì nhưng nếu đã quyết định thì quyết chí đến cùng. 
squall: ùm, say bao ngày cực khổ thì ngày mai cũg thử cân 1 lằn zem sao. hồi hụp qía.
)
-

Gửi bởi
kanayun
neozero: hì cảm ơn bạn. mìh thì k thườg quyết địh chiện gì nhưng nếu đã quyết định thì quyết chí đến cùng.

squall: ùm, say bao ngày cực khổ thì ngày mai cũg thử cân 1 lằn zem sao. hồi hụp qía.

)
uhm cân đi có kết quả mới có động lục e ah ,anh thì muốn tăng 7 cân đến tết ^^ đổi dc thì tốt cả 2 .kaka
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
06:18 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Căn hộ cao cấp dự án Vinpearl Condotel Empire Nha Trang được phát triển bởi Tập đoàn Vingroup sản phẩm hàng đầu sống thanh bình tầm nhìn mở rộng. bán căn hộ Vinpearl Condotel Empire Nha Trang sản...
Vinpearl Condotel Empire Nha Trang Khu đô thị chăm chút chi tiết biểu tượng mới