Cần tăng cân...!!!

[hongluongseo]

Mọi người chỉ giáo giúp mình cách tăng cân với,đã đi tập gym tới nay tròn 1 tháng mà chả thấy tăng cân nào.
Hiện tại mình ca0 1m70 nặng 54 kg.Có chế độ ăn uống và tập hợp lý nào không ai có kinh nghiệm rồi chỉ giáo giúp với ạ,thanks !

View more random threads:

• Cao 1m60 nặng 63kg có đi nghĩa vụ quân sự 2013 không a/c?
• Nam m65 lớp 11 cần hướng dẫn cách đu xà tăng chiều cao :)
• Chiều cao của mình phát triển chậm quá:!
• [Help]97er cần một lịch tập tăng chiều cao của anh chị đi trước
• Chọn bài tập thể dục bỗ trợ cải thiện chiều cao an toàn
• Phát triển chiều cao?
• 15 tuổi lớp 10 sn 99 còn cao nửa không mọi người
• SAO TRONG TUỔI DẬY THÌ EM ÍT TĂNG CHIỀU CAO THẾ Ạ?
• giúp e cái ạ
• Mọi người cho em hỏi e sn99 năm nay lớp 10 còn cao không ?

[banthe247]

stronglift là chuẩn nhất,ngày ăn chia ra 5 bữa hoặc có gì ăn nấy 3 tháng sau có kết quả, lưu ý: tập stronglift lỹ thuật phải chuẩn xác tạp nhẹ trước khi tập nặng bởi tập sai rất dễ chấn thương cột sống cực nguy hiểm

[anhdgc]

ăn bất cứ cái gì nhìn thấy , bất cứ cái gì mình muốn, bất cứ món ăn nào , bất cứ đâu.:ROFLMAO::ROFLMAO: bao mập

[duannd]

stronglift là chuẩn nhất,ngày ăn chia ra 5 bữa hoặc có gì ăn nấy 3 tháng sau có kết quả, lưu ý: tập stronglift lỹ thuật phải chuẩn xác tạp nhẹ trước khi tập nặng bởi tập sai rất dễ chấn thương cột sống cực nguy hiểm

Bác có thể giải thích rõ 1 chút không ? em mới tập nên cũng chưa rõ nhiều cái lắm

[nhatlun3030]

ăn bất cứ cái gì nhìn thấy , bất cứ cái gì mình muốn, bất cứ món ăn nào , bất cứ đâu.:ROFLMAO::ROFLMAO: bao mập

Haha,nếu có nhiều thời gian để ăn thế mình cũng sẽ đầu tư,căn bản là thời gian dành cho ăn uống khá ít vì phải đi làm cả ngày,chiều tối về mới bắt đầu đi tập