Newbie tập thế này có ổn không ạ

[kothemyeuz]

suy dinh dưỡng thì cũng khó tăng chiều cao lắm :v

sao anh lại bảo em suy dinh dương, em cao 1m68 49 kg, em cũng không suy lắm. Hơi hơi môi tội cái mặt em nó gầy quá, đâm ra nhìn rất gầy chứ chỉ số bmi em trên 18 mà. Em muốn hỏi em tậy như vậy là nặng hay nhẹ so với newbiew, bài tập này có giúp tăng chiều cao hay không.

View more random threads:

• Có bài tập nào giúp cổ dài ra được không?
• tăng chiều cao khi đã 20
• Uống sữa đậu nành Fami với ăn trứg nhiều có tăg đc chiều cao ko ?
• 3 tháng tập luyện chưa lên được cm nào ! ( Cảm thấy nghi ngờ...)
• Tài liệu hướng dẫn cách tăng chiều cao (Dinh dưỡng, tập luyện, clip hướng dẫn)
• Cần giúp đỡ về vấn đề chiều cao
• cải thiện chiều cao chỉ trong 6 tháng
• Làm sao để tăng chiều cao nhanh chóng?
• Bàn về chiều cao
• Nam 20 tuổi có cao lên được nữa không?

[slight_wind01]

sao anh lại bảo em suy dinh dương, em cao 1m68 49 kg, em cũng không suy lắm. Hơi hơi môi tội cái mặt em nó gầy quá, đâm ra nhìn rất gầy chứ chỉ số bmi em trên 18 mà. Em muốn hỏi em tậy như vậy là nặng hay nhẹ so với newbiew, bài tập này có giúp tăng chiều cao hay không.

NAM-1m68-49kg quá gầy! mình cũng 1m68 mà tầm 62-64kg mới thấy ổn ổn!
Về mục đích tăng chiều cao thì 1 ngày cứ bơi lội 1h, nhảy cao, nhảy xa, đu xà, thích thì chui trong phòng làm mấy bài y ô ga của chị em, còn nặng hay nhẹ tùy thuộc vào thể lực của bạn, nhưng chú ý đến dinh dưỡng 1 chút! Hom hem quá chị em cũng không thích đâu

[zinzu2611]

Không tập tạ được thì calisthenics.
Tập như thế có theo mãi được không hay chán ngay.

[0964059802]

NAM-1m68-49kg quá gầy! mình cũng 1m68 mà tầm 62-64kg mới thấy ổn ổn!
Về mục đích tăng chiều cao thì 1 ngày cứ bơi lội 1h, nhảy cao, nhảy xa, đu xà, thích thì chui trong phòng làm mấy bài y ô ga của chị em, còn nặng hay nhẹ tùy thuộc vào thể lực của bạn, nhưng chú ý đến dinh dưỡng 1 chút! Hom hem quá chị em cũng không thích đâu

Tại bể bơi xa nhà nên em khó khắn chút, hè này chắc đi bơi

Không tập tạ được thì calisthenics.
Tập như thế có theo mãi được không hay chán ngay.

Em mới tập được co hơn 2 tuần, thấy có tí khỏe khoắn

[manhhuong]

bạn chưa nói dinh dưỡng như thế nào làm sao a e biết? bạn tập vậy mà ăn uống ngày 3 bữa như thường thì thôi ốm thêm, chứ khỏi cần bàn tới chuyện cao thêm, , chí ít nói uống vài bịch sữa hay gì gì (canxi, vitamin d ...)

[saobang]

bmi có 17.3 mà kêu ko gầy

[dungtsbd]

Chào các anh, em có lên youtube thảm khảo bài tập tại nhà cho newbiew. Em tập thế này liệu có ổn chưa ạ.


Chiều nào cũng tập (em tập được hơn tuần rồi ạ)

Hít đất: 30s
Đưng lên ngồi xuốn (giống đứng tấn): 30s
Tập bụng (lằm xuống, vương vụng lên ấy): 30s
Nhảy dây: 1p (tầm được 80 -> 100 cái)
Lên xà đơn: 25s ( tâm được 15 cái)
Tập ta 30s
Tập xong thì nghỉ 2p, tập 4, 5 lần như vậy là mệt. Đạp xe 30p rồi nghỉ tí rồi đi tắm




Em tập vậy có lên được chiều cao không các anh, em gầy lắm.

[Minhpham.mng]

suy dinh dưỡng thì cũng khó tăng chiều cao lắm :v

[ocean123]

Đổi qua dùng sũa bịch 220ml đi bạn, lợi hơn với rẻ hơn, muốn rẻ nửa mua nguyên thùng về (48bich) chia ra uống, uống ngày 3,4 bịch uống đều trong ngày(cái này tối thiểu vì chỉ 3 bữa chính thì chỉ đủ calo cho hoạt động bình thường mỗi ngày thôi, còn calo lúc bạn tập luyện thì lấy từ đâu?? từ mỡ hay cơ??bạn cutting giảm giảm mỡ ah? hay lấy từ cơ ..? ) Mấy bữa ăn chính phang mạnh vào gia đình có gì thì ăn đó... Chiều cao đo buổi sáng với buổi tối thường sẽ chêch lệch nhau, buổi sáng sẽ cao hơn buổi tối...

model gì vậy anh, chỉ em với. mai bảo mẹ ra chợ mua cho thùng về uống . hè này đi bơi cho khỏe

[dungthinh225]

model gì vậy anh, chỉ em với. mai bảo mẹ ra chợ mua cho thùng về uống . hè này đi bơi cho khỏe

ún sữa ông thọ cho mập em ơi =))))