Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 23
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    suy dinh dưỡng thì cũng khó tăng chiều cao lắm :v
    sao anh lại bảo em suy dinh dương, em cao 1m68 49 kg, em cũng không suy lắm. Hơi hơi môi tội cái mặt em nó gầy quá, đâm ra nhìn rất gầy chứ chỉ số bmi em trên 18 mà. Em muốn hỏi em tậy như vậy là nặng hay nhẹ so với newbiew, bài tập này có giúp tăng chiều cao hay không.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi 17t_49KG_sad
    sao anh lại bảo em suy dinh dương, em cao 1m68 49 kg, em cũng không suy lắm. Hơi hơi môi tội cái mặt em nó gầy quá, đâm ra nhìn rất gầy chứ chỉ số bmi em trên 18 mà. Em muốn hỏi em tậy như vậy là nặng hay nhẹ so với newbiew, bài tập này có giúp tăng chiều cao hay không.
    NAM-1m68-49kg quá gầy! mình cũng 1m68 mà tầm 62-64kg mới thấy ổn ổn!
    Về mục đích tăng chiều cao thì 1 ngày cứ bơi lội 1h, nhảy cao, nhảy xa, đu xà, thích thì chui trong phòng làm mấy bài y ô ga của chị em, còn nặng hay nhẹ tùy thuộc vào thể lực của bạn, nhưng chú ý đến dinh dưỡng 1 chút! Hom hem quá chị em cũng không thích đâu

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Không tập tạ được thì calisthenics.
    Tập như thế có theo mãi được không hay chán ngay.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vqp1991
    NAM-1m68-49kg quá gầy! mình cũng 1m68 mà tầm 62-64kg mới thấy ổn ổn!
    Về mục đích tăng chiều cao thì 1 ngày cứ bơi lội 1h, nhảy cao, nhảy xa, đu xà, thích thì chui trong phòng làm mấy bài y ô ga của chị em, còn nặng hay nhẹ tùy thuộc vào thể lực của bạn, nhưng chú ý đến dinh dưỡng 1 chút! Hom hem quá chị em cũng không thích đâu
    Tại bể bơi xa nhà nên em khó khắn chút, hè này chắc đi bơi



    Trích dẫn Gửi bởi Stronglifter
    Không tập tạ được thì calisthenics.
    Tập như thế có theo mãi được không hay chán ngay.
    Em mới tập được co hơn 2 tuần, thấy có tí khỏe khoắn

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn chưa nói dinh dưỡng như thế nào làm sao a e biết? bạn tập vậy mà ăn uống ngày 3 bữa như thường thì thôi ốm thêm, chứ khỏi cần bàn tới chuyện cao thêm, , chí ít nói uống vài bịch sữa hay gì gì (canxi, vitamin d ...)

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bmi có 17.3 mà kêu ko gầy

  7. #7
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    173

    Newbie tập thế này có ổn không ạ

    Chào các anh, em có lên youtube thảm khảo bài tập tại nhà cho newbiew. Em tập thế này liệu có ổn chưa ạ.


    Chiều nào cũng tập (em tập được hơn tuần rồi ạ)

    Hít đất: 30s
    Đưng lên ngồi xuốn (giống đứng tấn): 30s
    Tập bụng (lằm xuống, vương vụng lên ấy): 30s
    Nhảy dây: 1p (tầm được 80 -> 100 cái)
    Lên xà đơn: 25s ( tâm được 15 cái)
    Tập ta 30s
    Tập xong thì nghỉ 2p, tập 4, 5 lần như vậy là mệt. Đạp xe 30p rồi nghỉ tí rồi đi tắm




    Em tập vậy có lên được chiều cao không các anh, em gầy lắm.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    suy dinh dưỡng thì cũng khó tăng chiều cao lắm :v

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi boy_sd265
    Đổi qua dùng sũa bịch 220ml đi bạn, lợi hơn với rẻ hơn, muốn rẻ nửa mua nguyên thùng về (48bich) chia ra uống, uống ngày 3,4 bịch uống đều trong ngày(cái này tối thiểu vì chỉ 3 bữa chính thì chỉ đủ calo cho hoạt động bình thường mỗi ngày thôi, còn calo lúc bạn tập luyện thì lấy từ đâu?? từ mỡ hay cơ??bạn cutting giảm giảm mỡ ah? hay lấy từ cơ ..? ) Mấy bữa ăn chính phang mạnh vào gia đình có gì thì ăn đó... Chiều cao đo buổi sáng với buổi tối thường sẽ chêch lệch nhau, buổi sáng sẽ cao hơn buổi tối...
    model gì vậy anh, chỉ em với. mai bảo mẹ ra chợ mua cho thùng về uống . hè này đi bơi cho khỏe

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi 17t_49KG_sad
    model gì vậy anh, chỉ em với. mai bảo mẹ ra chợ mua cho thùng về uống . hè này đi bơi cho khỏe
    ún sữa ông thọ cho mập em ơi =))))

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:37 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.