Giảm 6kg trong 2 tháng để về quê ăn tết

[obsking]

thanks hí hí mình cũng mún tập hiit nhưng sáng tập arobic khoảng 1h rùi từ 5h tới 6h tối k có thời gian chẳng bít tập hiit vào lúc nào nữa sáng 4h3o lò dò ra công viên có sớm quá k nhỉ

cụ thể là aerobic gì ? nhảy nhảy múa múa nhè nhẹ thì ko ăn thua gì đâu.
hiit là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất
hiit 30p bằng tập cả giờ đồng hồ.

[baloenglish.2015]

ôi trời trời mưa k tập tành gì đc ms đau chư

[zinzu2611]

hihi. mìh cũg đag dự sẽ giảm 7kg ăn tết đây.
5ting!!

[seopro12345789]

hihi. mìh cũg đag dự sẽ giảm 7kg ăn tết đây.
5ting!!

cùng cố gắng b ơi

[lebachit]

có nhiều người cùng hội cùng thuyền quá ! hạnh phúc ghê :x3: hôm qua mấy đứa trong phòng tổ chức tiệc hoành tráng,xuýt nữa là bỏ ngang :banghead: may mà chút quyết tâm cuối cùng còn sót lại không hôm nay lại hối hận :cry:

hihi mình mún giảm từ lâu lắm ý thế mà ý chí k thắng nổi cái mồm . cho tới khi sắp về quê , nghĩ tới bạn bè và ng yêu nhỡ k nhận ra mình mất nên phải quyết tâm hihi k để cái mồm làm khổ tương lai

[tandatcit]

có thời gian lúc nào thì tranh thủ tập lúc đó thôi, mấy nay chiều chuộng bản thân quá, mai mình ăn kiêng lại, không quyết tâm như các bạn khác nên chia ra làm theo từng đợt. up thêm thực đơn nữa đi bạn để mọi người tư vấn, làm đúng cách thì có khi đến tết còn giảm vượt mong đợi, hehe.

ừ tại tuần này mình lỡ k post rùi để tuần sau mình bắt đầu tốt hì

[blogseotukhoa]

bít ùi nhưng ăn cơm cùng với 1 đại gia đình chẳng có lựa chọn nào khác ăn kiêng cứ phải lén lút ms đau chơ

haha, mình ăn cơm cùng gia đình vẫn bới đầy chén cơm rắp đầy chén nhưng sau đó chỉ húp nước canh vs ăn rau thôi còn bao nhiu thì vẫn ở trong chén sau đó đem ra cho con kito ăn

[cushinthang]

uhm, giảm cân mà phải ăn với gia đình thì hơi bất tiện.

[handucquan]

haha, mình ăn cơm cùng gia đình vẫn bới đầy chén cơm rắp đầy chén nhưng sau đó chỉ húp nước canh vs ăn rau thôi còn bao nhiu thì vẫn ở trong chén sau đó đem ra cho con kito ăn

ối b trốn kiur gì giỏi thế mình chịu thui . nhà mình cũng k có cún nào hết

[Ricky1990]

nhìu thực phẩm rẻ tiền mà giúp ích nhìu cho vc giảm mỡ lắm bn. cafe, nc chanh, cà chua, sữa chua, trà, ... sd hợp lí đều đặn thì sẽ có hịu quả lắm ấy.

mình vẫn hay uống sữa tươi chắc mỗi ngày phải uống thêm sữa đậu nành nữa trà thì tớ vẫn uống cà phê thi thoảng .hì k bít còn gì nữa k