Giảm 6kg trong 2 tháng để về quê ăn tết

[toiyeucota1992]

tính từ hôm nay nà 25/11 -> 25/1 cần phải giảm từ 60 kg > 54 kg
cố gắng lên tôi ơi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:notworthy::notworthy::notworthy::notworthy::notwo rthy::notworthy::notworthy::notworthy::notworthy:: notworthy::notworthy::notworthy::notworthy::notwor thy::notworthy::notworthy::notworthy::notworthy::n otworthy::notworthy::notworthy::notworthy::notwort hy::notworthy::notworthy::notworthy::notworthy::no tworthy::notworthy::notworthy::notworthy::notworth y:​

View more random threads:

• 6kg/tháng.. chắc được :D
• Mục tiêu trong 2 tháng hè đây các bác ơi:giảm 7kg
• Hội giảm cân tháng 1/2013
• Giảm cân 7kg để đi chơi Tết.
• Giảm cân bằng chanh có gây đau bao tử không?
• giảm 5kg trong 1 tháng
• Làm lại từ đầu, sinh hoạt điều độ, lấy lại những gì đã mất
• Giảm béo mùa hè !!!! 53kg ---->47 kg
• Help me! Đi tập + ăn kiêng 3 tuần rồi mà vẫn tăng cân
• Viết ngắn gọn - Nhật ký !

[daothuhuyen93]

giảm carb, giảm calo, hiit hiit và hiit
hoàn toàn khả thi

[bevoll]

giảm carb, giảm calo, hiit hiit và hiit
hoàn toàn khả thi

thanks hí hí mình cũng mún tập hiit nhưng sáng tập arobic khoảng 1h rùi từ 5h tới 6h tối k có thời gian chẳng bít tập hiit vào lúc nào nữa sáng 4h3o lò dò ra công viên có sớm quá k nhỉ

[quangnd2]

thanks hí hí mình cũng mún tập hiit nhưng sáng tập arobic khoảng 1h rùi từ 5h tới 6h tối k có thời gian chẳng bít tập hiit vào lúc nào nữa sáng 4h3o lò dò ra công viên có sớm quá k nhỉ

tập aerobic là được rồi , hitt rồi aerobic liền như vậy không đủ sức đâu , nếu sáng aerobic chiều hiit 30 phút thì tuyệt bạn ạ

cứ cắt bớt carb đi nữa là ok

[thinhhp91]

giảm carb, giảm calo, hiit hiit và hiit
hoàn toàn khả thi

tập aerobic là được rồi , hitt rồi aerobic liền như vậy không đủ sức đâu , nếu sáng aerobic chiều hiit 30 phút thì tuyệt bạn ạ

cứ cắt bớt carb đi nữa là ok

chiều thì k biết phải hiit đâu tại từ chiều tới 9h tối là bận suốt rùi b ơi

[36hoangcau]

mình đang lo mình ăn ít calo trong 1 ngày quá

tập aerobic là được rồi , hitt rồi aerobic liền như vậy không đủ sức đâu , nếu sáng aerobic chiều hiit 30 phút thì tuyệt bạn ạ

cứ cắt bớt carb đi nữa là ok

thay hiit bằng nhảy dây đc k nhỉ
nhưng mà là 9h tối k phải chiều

[mewxu]

mình đang lo mình ăn ít calo trong 1 ngày quá

thay hiit bằng nhảy dây đc k nhỉ
nhưng mà là 9h tối k phải chiều

hiit là 1 phương pháp tập , bạn có thể áp dụng với chạy bộ ,xe đạp , bơi, nhảy dây ... chứ không phải là một môn hay 1 bài tập cụ thể

bạn sang box cardio tham khảo thêm :d

[zimmypro88]

cụ thể là aerobic gì ? nhảy nhảy múa múa nhè nhẹ thì ko ăn thua gì đâu.
hiit là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất
hiit 30p bằng tập cả giờ đồng hồ.

thể dục nhịp điệu ấy b chả bít nhẹ hay k nhưng tập xong cũng mệt đứ đừ

[daiklinh688]

hiit là 1 phương pháp tập , bạn có thể áp dụng với chạy bộ ,xe đạp , bơi, nhảy dây ... chứ không phải là một môn hay 1 bài tập cụ thể

bạn sang box cardio tham khảo thêm :d

chạp chạp vậy cứ hiit nhảy dây mà thẳng tiến ops:

[messi]

bác gặp em là đúng cạ rồi, thực hiện đúng theo phương pháp giảm cân của em thì ăn chắc luôn : thuc don giam can

nhưng mà hiện giờ mình còn đang sống chung với gia đình đặc biệt là 1 gia đình hết sức nghiêm khắc nên chửng có cách nào tạo thực đơn cho bản thân . bùn :grumpy::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::c ry: