Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 5 Đầu tiênĐầu tiên 12345 CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 45
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi IDGhost
    ÔI chán qá, 20t đầu mà có 1m67.
    *Tập luyện: Sáng bơi sải 900m, tuần bơi 6/7 ngày. Chiều chạy bộ 15' + xà đơn 45' ( hít mỗi lần 5 cái x10 lần ). Tối tập 6 bài yoga dãn cơ, mỗi bài 3'.
    *Ăn uống: Sáng trước khi bơi thì 1 hộp sữa anlene( 500mg canxi) + 1 viên phô mai( 300mg canxi) + 1 hộp sữa chua( 125mg canxi) . Ngày ăn 6 bữa, 3 bữa chính 3 bữa phụ, bữa phụ gồm chuối và sữa chua. Bữa chính ( trưa + tối, còn sáng thì ăn bình thường ) thứ 2 ăn ghẹ, thứ 3 ăn sò, thứ 4 ăn tép luộc + trứng luộc, thứ 5 ăn đại thứ 6 lại sò, thứ 7 lại tép + trứng luộc, chủ nhật ăn đại. 1 ngày bổ sung 1k1-1k2 mg canxi ( chiều tối lại sinh tố đủ thứ : cam, đu đủ, cà rốt, cà chua.... )
    *Ngủ nghĩ: ngủ trưa 1h, tối 10h30-11h ngủ ( đủ 8h )
    Kiên trì được tháng rưỡi rồi, mà vẫn chưa đó, đợi nửa năm sau đo luôn 1 thể. Không biết nếu kiên trì đến năm 25t mình có được 1m75 ko huhu. Mờ mịt qá !
    22 tuổi m69 và hết cao từ cuối lớp 8 đây :v

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi meteor2304
    =))) đồ chua bạn ơi.... sr type vội. bắt lỗi rất kinh
    vãi cả vội, e search Gg mãi mà éo thấy cái '' đổ chua '' là cái gì ))
    ko bắt lỗi, chỉ là nghe lạ, đồ chua? cụ thể là gì a trai ?

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    26 tuổi thì chỉ có cách là mua giày cao mà đi - bình thường thì đi đôi 7cm
    những sự kiện trọng đại ( không cần phải cời giầy ) đi đôi 10 cm

    mà nói chung giờ phụ nữ cũng cao mà ( 1m68 - và đôi giày cao gót khoảng 7cm nữa là quanh 1m75 ) , mình thấp hơn đi cạnh ai cũng nghĩ mình giàu lắm ấy

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Ham muốn về chiều cao chắc a cũng ham, trước e nghĩ 1m7 là ổn rồi, giờ 1m75 vẫn thấy thấp. hix, 23 rồi chắc ko lên đc nữa

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi IDGhost
    vãi cả vội, e search Gg mãi mà éo thấy cái '' đổ chua '' là cái gì ))
    ko bắt lỗi, chỉ là nghe lạ, đồ chua? cụ thể là gì a trai ?
    củ cải, cà rốt trong bánh mỳ thì phải

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    22 tuổi m69 và hết cao từ cuối lớp 8 đây :v
    A có luyện tập ăn uống gì ko ?

  7. #27
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    cách tăng chiều cao dễ nhất ở tuổi 26 là ...thần tượng hiếu hiền và đẩy tạ đứng,sau 1 thời gian bác sẽ nhận thấy rõ hiệu quả...là được như hiếu hiền =))

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi legend1993
    thật ra đến vếu hay nách cũng không khác gi nhau đâu bác ah` =))
    em chỉ nhìn vào vếu thôi chứ ko có sở thích nhìn vào nách bác ợ :v

  9. #29
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    năm nay tuổi mụ của mình cũng là 26, cao cũng đc xấp xỉ có 1m65 :'( h học sinh cao dã man, nhất là bọn con gái, đứng cạnh con em học cấp 3 mà cao đến vếu nó -_- cũng bơi lội các kiểu ác lắm mà chả lên đc tí cm nào h chắc tập cho chắc người lại thôi vậy :3

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Hà Hồ Dũng
    năm nay tuổi mụ của mình cũng là 26, cao cũng đc xấp xỉ có 1m65 :'( h học sinh cao dã man, nhất là bọn con gái, đứng cạnh con em học cấp 3 mà cao đến vếu nó -_- cũng bơi lội các kiểu ác lắm mà chả lên đc tí cm nào h chắc tập cho chắc người lại thôi vậy :3
    thật ra đến vếu hay nách cũng không khác gi nhau đâu bác ah` =))

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:35 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.