26 tuổi có thể còn tăng được chiều cao?

[hatrang1995]

ÔI chán qá, 20t đầu mà có 1m67.
*Tập luyện: Sáng bơi sải 900m, tuần bơi 6/7 ngày. Chiều chạy bộ 15' + xà đơn 45' ( hít mỗi lần 5 cái x10 lần ). Tối tập 6 bài yoga dãn cơ, mỗi bài 3'.
*Ăn uống: Sáng trước khi bơi thì 1 hộp sữa anlene( 500mg canxi) + 1 viên phô mai( 300mg canxi) + 1 hộp sữa chua( 125mg canxi) . Ngày ăn 6 bữa, 3 bữa chính 3 bữa phụ, bữa phụ gồm chuối và sữa chua. Bữa chính ( trưa + tối, còn sáng thì ăn bình thường ) thứ 2 ăn ghẹ, thứ 3 ăn sò, thứ 4 ăn tép luộc + trứng luộc, thứ 5 ăn đại thứ 6 lại sò, thứ 7 lại tép + trứng luộc, chủ nhật ăn đại. 1 ngày bổ sung 1k1-1k2 mg canxi ( chiều tối lại sinh tố đủ thứ : cam, đu đủ, cà rốt, cà chua.... )
*Ngủ nghĩ: ngủ trưa 1h, tối 10h30-11h ngủ ( đủ 8h )
Kiên trì được tháng rưỡi rồi, mà vẫn chưa đó, đợi nửa năm sau đo luôn 1 thể. Không biết nếu kiên trì đến năm 25t mình có được 1m75 ko huhu. Mờ mịt qá !

22 tuổi m69 và hết cao từ cuối lớp 8 đây :v

[hangngand]

=))) đồ chua bạn ơi.... sr type vội. bắt lỗi rất kinh

vãi cả vội, e search Gg mãi mà éo thấy cái '' đổ chua '' là cái gì ))
ko bắt lỗi, chỉ là nghe lạ, đồ chua? cụ thể là gì a trai ?

[chaydidaubaygio]

26 tuổi thì chỉ có cách là mua giày cao mà đi - bình thường thì đi đôi 7cm
những sự kiện trọng đại ( không cần phải cời giầy ) đi đôi 10 cm

mà nói chung giờ phụ nữ cũng cao mà ( 1m68 - và đôi giày cao gót khoảng 7cm nữa là quanh 1m75 ) , mình thấp hơn đi cạnh ai cũng nghĩ mình giàu lắm ấy

[atdzvl12]

Ham muốn về chiều cao chắc a cũng ham, trước e nghĩ 1m7 là ổn rồi, giờ 1m75 vẫn thấy thấp. hix, 23 rồi chắc ko lên đc nữa

[linhpi24h]

vãi cả vội, e search Gg mãi mà éo thấy cái '' đổ chua '' là cái gì ))
ko bắt lỗi, chỉ là nghe lạ, đồ chua? cụ thể là gì a trai ?

củ cải, cà rốt trong bánh mỳ thì phải

[blogsechia1]

22 tuổi m69 và hết cao từ cuối lớp 8 đây :v

A có luyện tập ăn uống gì ko ?

[encomvn]

cách tăng chiều cao dễ nhất ở tuổi 26 là ...thần tượng hiếu hiền và đẩy tạ đứng,sau 1 thời gian bác sẽ nhận thấy rõ hiệu quả...là được như hiếu hiền =))

[hoangkiso]

thật ra đến vếu hay nách cũng không khác gi nhau đâu bác ah` =))

em chỉ nhìn vào vếu thôi chứ ko có sở thích nhìn vào nách bác ợ :v

[muanoithatcucom]

năm nay tuổi mụ của mình cũng là 26, cao cũng đc xấp xỉ có 1m65 :'( h học sinh cao dã man, nhất là bọn con gái, đứng cạnh con em học cấp 3 mà cao đến vếu nó -_- cũng bơi lội các kiểu ác lắm mà chả lên đc tí cm nào h chắc tập cho chắc người lại thôi vậy :3

[bluedragon0702]

năm nay tuổi mụ của mình cũng là 26, cao cũng đc xấp xỉ có 1m65 :'( h học sinh cao dã man, nhất là bọn con gái, đứng cạnh con em học cấp 3 mà cao đến vếu nó -_- cũng bơi lội các kiểu ác lắm mà chả lên đc tí cm nào h chắc tập cho chắc người lại thôi vậy :3

thật ra đến vếu hay nách cũng không khác gi nhau đâu bác ah` =))