Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 4 Đầu tiênĐầu tiên 1234 CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 39
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    còn nè, mất tích gì đâu...
    5/9: 65,2 kg.... (mấy ngày nay trúng thực huhu)

  2. #22
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi dây cút-lơ
    sao ko thấy nói gì đến tập tành??
    nói ra thì a cũng có ý kiến gì đâu. tòan chém, chặt, đáng pom pie rồi chạy trốn. kiện đấy nhak....

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bệnh hơn 1 tuần nay, sốt, nhức đầu...tùm lum...mới biết mình mập nên yếu quá...
    lê lếch vô phòng gym, vừa tập nước mũi ròng ròng hic thấy thương mình ghê ><
    tập 1 ngày/ 1h 30p...chạy bộ 6km/h được 35 phút...rồi tập mấy cái linh tinh máy móc gần 1 giờ nữa...chả biết tập đúng kỹ thuật không nữa, nhìn cái hình hướng dẫn ở mỗi máy mà cày thôi...vì chú chủ phòng tập nghỉ mấy hôm nên chả thấy chú để hỏi và được hướng dẫn...hic
    tối về cuồng với sợi dây thêm khoảng 1000 cái nữa...
    ăn thì...
    sáng: tự do
    trưa: 2h ăn nhẹ ( trái cây/ sưã chua/ cái bánh nhỏ/...)
    chiều 5h : ăn bún/cơm/....
    vô tình tớ lg luôn ( ăn từ 9h đến 5h..hihi)
    cố lênnnnnnnnn

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    zậy thì bỏ chữ mập đi :d

  5. #25
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    đang cố bỏ đây...mà sao bệnh hoài...chán

  6. #26
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    0
    1 phần cơm hộp, 1 hộp cơm phần
    bạn ăn thế thì giảm béo làm sao được, còn sữa tươi tiếp vào lien lien và tiếp lúc 23h nữa chứ. ko ổn rồi.
    có thể thấy do đặc thù công viec cua ban, bạn phải ăn thức ăn sẵn, và ăn khuya như thế.
    mình thấy bạn ghi là working time 12h ~ 22h. vậy thì cả buổi sang bạn có thời gian đi chợ và tự chuẩn bị phần ăn mà. cứ côm hộp ngoài đường thế kia, cho dù it cơm it bún, nhưng nước lèo, nêm nếm đồ ăn của người ta thì bạn bớt đằng nào được?
    tốt nhất bạn tự chuẩn bị cho mình, nếu được là cả phần ăn sang luôn. sẽ kiểm soát dược lượng carb, mỡ, muối, đường mà bạn nạp vào. ăn bữa trưa trước khi đi làm, nên bạn chì cần gói cơm chiều và đồ ăn xế thôi.
    giữa giờ hoặc lúc đói bạn ăn trái cây, củ quả gì đó. tối sau 8h đừng ăn them gì nữa cả. bạn sẽ quen thôi, ko chết đói đâu mà lo
    mình là nam, mình làm được, bạn cũng làm được ( cơm trưa mình gói theo,trái cây ăn xế cũng gói theo, say goodbye hết với các loại cà phê pha sẵn tại cty mà mang theo nước chanh uống nhấp khi đói. cơm tối ăn tại nhà. các phần ăn là vợ chuẩn bị cho, nhưng ăn gì và bao nhiu là do mình chọn chủ yếu là rau + thịt , ít hoặc ko có cơm, bữa nào cũng no căng, ko có đói kém đâu ) mình kết hợp với tập thế thao, còn 2 tuần nữa là 2 tháng mà mình giảm được hơn 5kg rồi, giờ toàn mặc ba lỗ với áo body. tập là phụ, giảm ăn mới chính đó bạn

    cố gắng nha

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1m58 66kg....chuan~ girl roi`(y)

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mupmuptieuthu
    tình hình đi công tác, đi chơi, đi làm, đi nước ngoài vài tháng, cân nặng lại quay về gần thời đỉnh điểm của béo ú rồi...căng!
    nữ, 23 tuổi
    1m58
    66 kg!!!
    mục tiêu trước giáng sinh năm nay 55 kg!!!
    mình cũng muốn giảm nữa,mới tập tành giảm đc mấy ngày,zô công ty bị phân biệt đối xử chỉ vì mập thiệt nà đáng ghét

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mupmuptieuthu
    bệnh hơn 1 tuần nay, sốt, nhức đầu...tùm lum...mới biết mình mập nên yếu quá...
    lê lếch vô phòng gym, vừa tập nước mũi ròng ròng hic thấy thương mình ghê ><
    tập 1 ngày/ 1h 30p...chạy bộ 6km/h được 35 phút...rồi tập mấy cái linh tinh máy móc gần 1 giờ nữa...chả biết tập đúng kỹ thuật không nữa, nhìn cái hình hướng dẫn ở mỗi máy mà cày thôi...vì chú chủ phòng tập nghỉ mấy hôm nên chả thấy chú để hỏi và được hướng dẫn...hic
    tối về cuồng với sợi dây thêm khoảng 1000 cái nữa...
    ăn thì...
    sáng: tự do
    trưa: 2h ăn nhẹ ( trái cây/ sưã chua/ cái bánh nhỏ/...)
    chiều 5h : ăn bún/cơm/....
    vô tình tớ lg luôn ( ăn từ 9h đến 5h..hihi)
    cố lênnnnnnnnn
    bạn ăn hơi nhiều tinh bột nha!

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi rickytruong
    mập đẹp ai noi xấu
    mập không xấu, nhưng chỉ không xinh!!!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:25 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.