Kết quả 21 đến 30 của 39
-
09-05-2013, 07:00 AM #21
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
còn nè, mất tích gì đâu...
5/9: 65,2 kg.... (mấy ngày nay trúng thực huhu)
-
09-05-2013, 07:00 AM #22
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 1
Gửi bởi dây cút-lơ
-
09-14-2013, 07:00 AM #23
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bệnh hơn 1 tuần nay, sốt, nhức đầu...tùm lum...mới biết mình mập nên yếu quá...
lê lếch vô phòng gym, vừa tập nước mũi ròng ròng hic thấy thương mình ghê ><
tập 1 ngày/ 1h 30p...chạy bộ 6km/h được 35 phút...rồi tập mấy cái linh tinh máy móc gần 1 giờ nữa...chả biết tập đúng kỹ thuật không nữa, nhìn cái hình hướng dẫn ở mỗi máy mà cày thôi...vì chú chủ phòng tập nghỉ mấy hôm nên chả thấy chú để hỏi và được hướng dẫn...hic
tối về cuồng với sợi dây thêm khoảng 1000 cái nữa...
ăn thì...
sáng: tự do
trưa: 2h ăn nhẹ ( trái cây/ sưã chua/ cái bánh nhỏ/...)
chiều 5h : ăn bún/cơm/....
vô tình tớ lg luôn ( ăn từ 9h đến 5h..hihi)
cố lênnnnnnnnn
-
09-14-2013, 07:00 AM #24
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
zậy thì bỏ chữ mập đi :d
-
09-14-2013, 07:00 AM #25
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 0
đang cố bỏ đây...mà sao bệnh hoài...chán
-
09-16-2013, 07:00 AM #26
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 0
1 phần cơm hộp, 1 hộp cơm phần
bạn ăn thế thì giảm béo làm sao được, còn sữa tươi tiếp vào lien lien và tiếp lúc 23h nữa chứ. ko ổn rồi.
có thể thấy do đặc thù công viec cua ban, bạn phải ăn thức ăn sẵn, và ăn khuya như thế.
mình thấy bạn ghi là working time 12h ~ 22h. vậy thì cả buổi sang bạn có thời gian đi chợ và tự chuẩn bị phần ăn mà. cứ côm hộp ngoài đường thế kia, cho dù it cơm it bún, nhưng nước lèo, nêm nếm đồ ăn của người ta thì bạn bớt đằng nào được?
tốt nhất bạn tự chuẩn bị cho mình, nếu được là cả phần ăn sang luôn. sẽ kiểm soát dược lượng carb, mỡ, muối, đường mà bạn nạp vào. ăn bữa trưa trước khi đi làm, nên bạn chì cần gói cơm chiều và đồ ăn xế thôi.
giữa giờ hoặc lúc đói bạn ăn trái cây, củ quả gì đó. tối sau 8h đừng ăn them gì nữa cả. bạn sẽ quen thôi, ko chết đói đâu mà lo
mình là nam, mình làm được, bạn cũng làm được ( cơm trưa mình gói theo,trái cây ăn xế cũng gói theo, say goodbye hết với các loại cà phê pha sẵn tại cty mà mang theo nước chanh uống nhấp khi đói. cơm tối ăn tại nhà. các phần ăn là vợ chuẩn bị cho, nhưng ăn gì và bao nhiu là do mình chọnchủ yếu là rau + thịt , ít hoặc ko có cơm, bữa nào cũng no căng, ko có đói kém đâu ) mình kết hợp với tập thế thao, còn 2 tuần nữa là 2 tháng mà mình giảm được hơn 5kg rồi, giờ toàn mặc ba lỗ với áo body. tập là phụ, giảm ăn mới chính đó bạn
cố gắng nha
-
09-17-2013, 07:00 AM #27
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
1m58 66kg....chuan~ girl roi`(y)
-
09-17-2013, 07:00 AM #28
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi mupmuptieuthu
-
09-17-2013, 07:00 AM #29
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi mupmuptieuthu
-
09-17-2013, 07:00 AM #30
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi rickytruong
Chọn mua tông đơ cắt tóc hay bất kì loại phụ kiện hớt tóc nào khác đôi khi vẫn sẽ gây không ít khó khăn cho bạn do có quá nhiều sản phẩm, dòng tông đơ khác nhau trên thị trường. Nhằm giúp...
Tư Vấn Chọn Mua Tông Đơ Cắt Tóc Nam Và Bé Phù Hợp