Chia sẻ kinh nghiệm tăng chiều cao!!!

[hiepgadan1]

Mình cao 175cm nặng 62 kg ,gần 2 năm nay không thấy cao thêm.
chế độ ăn bây giờ của mình bây giờ tương tự như :
Về thực vật có: vừng( mè), mộc nhĩ, cần tây, cần ta, rau dền, các loại đậu,... Về động vật: cua, rạm tươi, tép khô, ốc, tôm đồng, cá( mòi, trạch, chích, thu), trứng vịt( bổ, rẻ nhưng khó nuốt hơn trứng gà ))) ), thịt gà, thịt bò,... nên tránh các thực phẩm nhiều nhiệt như chiên, rán... mình nghĩ cả thịt lợn nữa, ăn nhiều rau xanh hoa qủa thuộc họ cam quýt, uống đủ 2l nước 1 ngày, tránh nc có gas, cà phê bia rượu, thuốc lá.
Tối mình ngủ từ 10h15 -6h sáng còn đến hè sẽ ngủ sớm hơn và dậy lúc 5h để tập luyện theo lịch trình của bạn
Con quay tay thì 3 lần 1 tuần liệu có dc không bạn?:nailbiting:

Mình trân thành cảm ơn bạn về những gì bạn đã chia sẻ !

Còn quay tay ác thì vứt nhé! -.- còn nếu nhà bác giàu thì sau mỗi lần qwerty chiến luôn một quả trứng ốp nguyên lòng, miếng bò ốp lết, 1 hộp sữa nhé.

[tungcar2084]

Tại sao mình làm hết tất cả những điều trên trong 2 năm từ lớp 11 mà mình éo được thêm 1cm nào vậy :facepalm::facepalm:

Bác dậy thì từ năm bao nhiêu? -_- mình có thằng em dậy thì max sớm nên giờ cố thế nào cũng éo cao đc.

[manquang29]

Còn quay tay ác thì vứt nhé! -.- còn nếu nhà bác giàu thì sau mỗi lần qwerty chiến luôn một quả trứng ốp nguyên lòng, miếng bò ốp lết, 1 hộp sữa nhé.

Thế thay quay tay bằng phang phập thì có khác gì ko bác?

[nhungdo]

Thế thay quay tay bằng phang phập thì có khác gì ko bác?

Thế thì tăng thêm một miếng thịt gà nữa cũng không thành vấn đề : ))))

[vasmobifone]

Cho em hỏi dậy thì khoảng năm lớp 6 - 7 thì còn cơ hội ko bác ? Mà bác cao b nhiu thế ?
P/s : bây giờ lớp 10 nhưng vẫn chưa già lắm ( lông nách thì lẻ tẻ nhìn như ko có, râu ria cũng ko cứng và to như những đứa khác đã dậy thì, có đứa dậy thì sau em mà nhìn nó lông nách, râu ria tùm lum)

[haduyen]

Cho em hỏi dậy thì khoảng năm lớp 6 - 7 thì còn cơ hội ko bác ? Mà bác cao b nhiu thế ?
P/s : bây giờ lớp 10 nhưng vẫn chưa già lắm ( lông nách thì lẻ tẻ nhìn như ko có, râu ria cũng ko cứng và to như những đứa khác đã dậy thì, có đứa dậy thì sau em mà nhìn nó lông nách, râu ria tùm lum)

Thế thì đôi ta = tuội mình tập thể hình từ năm lớp 6 nên bh cao có m7 thôi. Chán. Bh đang tập calis vs tăng chiều cao

[samnguyen]

Mà bác cao bn, cân nặng nữa.

[totinhte]

Thế thì tăng thêm một miếng thịt gà nữa cũng không thành vấn đề : ))))

Khổ nỗi để lâu tích trữ lâu ngày đêm nó cứ mộng cho ra thì làm thế éo nào bây giờ?

[hoangkiso]

Ra nhiều ko tốt cho thằng em đâu bác ạ )))))

oke cám ơn bác !

[chan]

Tại sao mình làm hết tất cả những điều trên trong 2 năm từ lớp 11 mà mình éo được thêm 1cm nào vậy :facepalm::facepalm: