Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 6 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 58
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    cố gắng giảm 10kg tới tết...

    em chào mọi người...hiện nay em rất khổ với cái bụng mỡ của em...nay em quyết tâm lên nhật kí giảm cân..mọi người cùng vô chém nha.em nặng 77kg cao 1m75 bụng 88cm
    em bắt đầu từ ngày 23/11/2013--24/1/2014.quyết giảm còn 67.
    23/11/2013
    sáng:1 tô bún bò tái(ít bún or ko bún)
    trưa:1 chém cơm lứt+1 tô canh rau ngót+cá ngừ
    chiều:1 tô canh rau ngót + cá ngừ
    em đang tập insanity nữa..mọi người xem thực đơn của em vậy hợp lí chưa.có nhiều quá không.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    24/11/2013
    sáng: 1 tô bún bò tái(ít bún) món này cố định luôn rồi.
    trưa: 1 chén cơm lứt + 1 tô canh rau + cá giò
    chiều:1 tô canh rau + cá giò
    6h30 tập insanity

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn có nghiên cứu kỹ về cách tập luyện cũng như dinh dưỡng rồi không dám góp ý gì thêm.
    cố gắng như kế hoạch nhé.
    chúc bạn thành công.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trinhmaity
    bạn có nghiên cứu kỹ về cách tập luyện cũng như dinh dưỡng rồi không dám góp ý gì thêm.
    cố gắng như kế hoạch nhé.
    chúc bạn thành công.
    ừm nhưng nay mình cắt cơm lun rồi tập trung ăn carb rau xanh nhiều bù carb cơm luôn. :d:d:d

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 25/11/2013
    sáng:1 tô bún bò tái
    trưa:1 tô canh rau ngót + cá chi neo
    chiều:1 tô lớn canh rau ngót + cá chi neo
    6h:tập insanity...trước ăn 2 bó rau,h ăn 3 bó...:d:d:d

  6. #6
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    low carb, ít carb + insanity là chuẩn rồi
    chỉ còn kiên trì duy trì nữa là kết quả sẽ đến thôi.
    (y)

  7. #7
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    41
    Trích dẫn Gửi bởi ba bự
    low carb, ít carb + insanity là chuẩn rồi
    chỉ còn kiên trì duy trì nữa là kết quả sẽ đến thôi.
    (y)
    mình ăn theo tt bạn ơi...lấy carb từ táo vs rau thôi.:d:d:d.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho mình cố gắng với.nhưng sáng nhỡ ăn 2 bát cơm 1 cái bánh trưng r

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    diet của t25 khó quá.mình sống với gia đình.tối k ăn cơm k đk.cố gắng buổi tối ăn 1 bát thôi



    Trích dẫn Gửi bởi nhật bin
    bác cũng tựa tựa mình...đùi 62 bụng 88 cơ...nặng 77...cố chiến đấu tới tết mang đồ cho đẹp:d:d:d

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dragon t
    chắc 2 em luôn quá dù hình thức tập tạ hay ....... phương pháp nào cũng chiếm 20% chất lượng thôi , việc ăn uống chiếm 80% phải cân nhắc và điều chỉnh cho phù hợp còn kết quả phải tính từng tháng chứ muốn giảm liền hơi khó trừ khi dùng spht , đừng để xuống cân mà xuống cả nguyên người không thấy xuống bụng hix thì uổng công , anh đã từng bị vậy .
    nên xem lại kiến thức dinh dưỡng và lập chế độ ăn phù hợp lại , anh thấy chưa ỗn lắm với thực đơn trên .
    bác thấy không ổn chổ nào..chỉ hộ đi...

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:09 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.