nam 18 tuổi.. muốn tăng chiều cao

[Nam An Tam]

Tình hình em là nam năm nay đã gần 18 tuổi nhưng trong 3 năm đổi lại đây chiều cao của em bị đứng chỉ tăng khoảng 1 đến 2 cm.. hiện tay em cao chỉ có 1m65 .. em rất tự ti về chiều cao của bạn thân nên em đã dùng mọi cách và áp dụng mọi bài tập và có khi uống cả thuốc tăng chiều cao ..
Ba em chỉ cáo 1m67 .. còn mẹ thì 1m53 .. hay là do yêu tố di truyền nên em ko thể cao nữa... hiện tại em có tập xà đơn kết hợp đeo tạ và treo người trên xà khoảng 5' (tính cả nghỉ ) .. buổi tối trước khi đy ngủ em có đeo tạ chân khi ngôi trên gá 15' sau đó đá chân ra trước khoảng 200 cái ( mỗi chân 200) .. tiếp theo là em có tập các bài yoga kéo căng cơ ( khoảng 5 bài tập .. dao động từ 10-15') và em đi ngủ .. em tập đã được chắc gần 1 năm nhưng ko có cải thiện hay là do em tập sai ở đâu .. mong các bác ý kiến :'( ... giúp em với ..
Hiện tại em đang trong kì thi đại học nên có thể ko thể đi học bơi trong mùa hè này đươc ạ... HELP !!!

View more random threads:

• Tập chiều cao bị đau lưng
• Giúp em về chiều cao với.
• Cần tư vấn để phát triển chiều cao
• cải thiện chiều cao chỉ trong 6 tháng
• Các bài tập bỗ trợ tăng vóc dáng hiệu quả nhất
• Em 16 tuổi, cao 1m65. Không biết cứ đà này em có lên được 1m75 không :(
• ngồi máy tính nhìu có kìm hãm pt chiều cao k
• Làm sao tăng chiều cao??
• Cho em hỏi Squat, Deadlift & Overpress head có làm giảm sự phát triển chiều cao ?
• 20 tuổi còn cao được không

[tapchidoisong]

mình = tuổi với thớt cũng đang trong quá trình ôn thi ĐH. Mình cũng 1m65 sẵn rồi chưa tập tành gì thể thao cả, cũng đang muốn lên 1m7 -> 1m75 . Theo mình mới nghiên cứu bên wall tăng chiều cao có cái " page " của anh kia hay lắm. Tập theo chương trình nước ngoài . Chương trình GROW TALLER PYRAMID SECRET tăng chiều cao hiệu quả | ***************
Bạn vào xem thử và kết hợp luyện tập đi, có bạn cũng sn 97 bằng tuổi bọn mình, tập theo chương trình đó thì trong 4 tháng lên đc 3cm ( tức là bạn đó 1m62 -> 1m65 ) (Y) mình nghỉ chế độ tập của bạn còn quá yếu đó, mỗi ngày phải tập từ 1,5 -> 2 tiếng thì hormone GH mới x3 lần , cứ như thế mà horme GH tăng chiều cao người thường xuyên luyên tập cường độ cao sẽ gấp 3 lần người k tập. Mình hiện tại đang áp dụng đc khoảng 8 ngày, mình cũng treo xà kèm tạ chân, mỗi ngày nhảy cao kiểu bóng rổ 100 cái, uống 2 bịch sữa, tập yoga rắn hổ mang, căng chân, duỗi chân gập đầu xuống gối... Bạn nên trích và lên lịch tập vào thời gian rảnh vì năm nay là quan trọng, thi ĐH xong thì chuyên tâm tập , thì mình nghỉ sẽ lên thôi

ùm mình cũng có đọc qua bài viết của anh này rồi .. nhưng mình chưa lên lịch tập vào buổi sáng được .. ~~! tại vì mình phải đy học sớm nhưng mà nếu thức sớm thì sợ ngủ không đủ 8 tiếng ... bạn có tập các bài tập đó vào buổi sáng ko ??? vậy là 1 ngày phải tập trên 1.5 tiếng hả .. chắc là do quá trình tập của mình diễn ra trong vòng 30-40' ah.. thi xong mình sẽ cố gắng

[nam123]

Mình ngày nào cũng tập hơn 1.5 tiếng nhưng mà k có tập sáng. Tại ôn thi hàng ngày tới 12h đêm mới ngủ nên sáng k thức nổi, mà nếu có thức nổi thì vô lớp ngủ k tập trung học đc bạn à nên ráng 2 tháng cuối này đi

[trangnt]

Anh năm nay 32 rồi , năm 14 tuổi cao 1m7 mà tới giờ cũng chỉ 1m71 ,

[cuuseo]

cao hay ko. vấn đề do gen và do ăn uống vận động. gen trội thì cao hơn bố mẹ. lặng thì lùn hơn. bạn tôi ba má nó có 1m62 65. nó 1m85 em nó 1m7. tắt cả do gen. các bài tập đó là giúp cho bạn chịu vận động thể dục và làm cho lưng bạn thẳng ra làm cho chiều cao được tối ưu.

[khanhhoangsg]

mình = tuổi với thớt cũng đang trong quá trình ôn thi ĐH. Mình cũng 1m65 sẵn rồi chưa tập tành gì thể thao cả, cũng đang muốn lên 1m7 -> 1m75 . Theo mình mới nghiên cứu bên wall tăng chiều cao có cái " page " của anh kia hay lắm. Tập theo chương trình nước ngoài . Chương trình GROW TALLER PYRAMID SECRET tăng chiều cao hiệu quả | ***************
Bạn vào xem thử và kết hợp luyện tập đi, có bạn cũng sn 97 bằng tuổi bọn mình, tập theo chương trình đó thì trong 4 tháng lên đc 3cm ( tức là bạn đó 1m62 -> 1m65 ) (Y) mình nghỉ chế độ tập của bạn còn quá yếu đó, mỗi ngày phải tập từ 1,5 -> 2 tiếng thì hormone GH mới x3 lần , cứ như thế mà horme GH tăng chiều cao người thường xuyên luyên tập cường độ cao sẽ gấp 3 lần người k tập. Mình hiện tại đang áp dụng đc khoảng 8 ngày, mình cũng treo xà kèm tạ chân, mỗi ngày nhảy cao kiểu bóng rổ 100 cái, uống 2 bịch sữa, tập yoga rắn hổ mang, căng chân, duỗi chân gập đầu xuống gối... Bạn nên trích và lên lịch tập vào thời gian rảnh vì năm nay là quan trọng, thi ĐH xong thì chuyên tâm tập , thì mình nghỉ sẽ lên thôi

[SongwolVina]

Ba mình 1m57, mẹ mình 1m55, mình 1m68-69 và vẫn than lùn đây )
Tập luyện : bơi, bóng rổ, gym, xà... mỗi ngày ráng chơi 1-2 môn trong 4 môn đó.
Ăn uống : cái này thì bạn phải biết là ntn rồi
Ngủ : ngủ sớm trước 11h tối, ko biết trong số những bạn than ko cao lên được ở đây, có bao nhiêu bạn hằng ngày đã lên giường trước 10h30? Cá nhân mình thấy ngủ sớm nó quan trọng lắm
18t còn phát triển, cố gắng lên 1m7x đi bạn, ba bạn cao những 1m67 cơ mà )

[tungcleverfood]

Anh năm nay 32 rồi , năm 14 tuổi cao 1m7 mà tới giờ cũng chỉ 1m71 ,

anh dậy thì sớm rồi )

[demchauau1]

cao hay ko. vấn đề do gen và do ăn uống vận động. gen trội thì cao hơn bố mẹ. lặng thì lùn hơn. bạn tôi ba má nó có 1m62 65. nó 1m85 em nó 1m7. tắt cả do gen. các bài tập đó là giúp cho bạn chịu vận động thể dục và làm cho lưng bạn thẳng ra làm cho chiều cao được tối ưu.

ùm mình cám ơn bạn ) dù thế nào thì mình vẫn phải cố gắng cao trên 1m7x ... đang tìm động lực để tập

[phuoc_phuoc5]

Ba mình 1m57, mẹ mình 1m55, mình 1m68-69 và vẫn than lùn đây )
Tập luyện : bơi, bóng rổ, gym, xà... mỗi ngày ráng chơi 1-2 môn trong 4 môn đó.
Ăn uống : cái này thì bạn phải biết là ntn rồi
Ngủ : ngủ sớm trước 11h tối, ko biết trong số những bạn than ko cao lên được ở đây, có bao nhiêu bạn hằng ngày đã lên giường trước 10h30? Cá nhân mình thấy ngủ sớm nó quan trọng lắm
18t còn phát triển, cố gắng lên 1m7x đi bạn, ba bạn cao những 1m67 cơ mà )

bạn năm nay bao nhiêu tuổi rồi .. có ý định muốn cao hơn nữa ko nếu bạn tập tdtt ntn mà tăng chiều cao thì chỉ mình với nhé .. chia sẻ cho nhau để có thêm động lực