Làm sao để tăng chiều cao một cách tuyệt đối

[daohoa]

Năm nay em 17t ( lớp 12 ) mà mới cao có 1m67. Em đã đi tập gym được khoảng gần 1 năm, chăm chỉ đu xà đơn, xà kép mà vẫn chưa thấy tiến triển.
Vậy làm thế nào để tăng chiều cao rõ rệt ạ ? Có nên dùng thực phẩm chức năng không. hoặc có phương pháp khoa học nào kích thích chiều cao không ạ
à.. em là con trai nhé :3

View more random threads:

• [Hỏi] - Cải thiện khả năng lên xà đơn
• Một số bài tập yoga giảm béo và cải thiện chiều cao nhanh chóng trong 1 tuần
• Cần giúp đỡ về vấn đề chiều cao
• Tăng Chiều Cao ( Đã Test trên minh rồi )
• Mọi người cho em hỏi e sn99 năm nay lớp 10 còn cao không ?
• Vấn đề giữa Gym và tăng chiều cao
• Tập xà đơn
• Hướng dẫn em cách đu xà đơn đúng cách!
• Làm sao để tăng chiều cao một cách tuyệt đối
• tăng chiều cao ở tuổi 20 1m72 lam cach nào để tăng ít cm khi quá trể :))

[hocon84]

bóng rổ+ bơi+ bật cóc giơ 2 tay lên trời

[thanhlydongden02]

Cao bằng a. Nhưng a sắp 21 tuổi rồi...
A ms cao hơn 1 cm ..do uống hết hộp sữa bột... ngày 2 viên canxi, sữa chua tối nào cũng 1 hộp..
Tập xà cũng tốt. A tập tạ rồi quay sang xà. Về sau tập tay phải nhiều quá, 2 vai lệch nhau, vãi phải cao hơn vì tay thuận.
Lên e cứ tập đi. E lên chạy nước rút nữa... vắt kiệt sức.
Giúp cơ thể phồng lên, tối ngủ sẽ sâu hơn tiết hoocmon dễ hơn.
Giúp bù đắp chỗ cơ e phá, cứ thế e sẽ dài ra..
Tỉ dụ việc e thổi quá bóng bay càng lớn, càng dễ cho nước vào quả bóng đó.
Như việc e làm khớp xương dài ra rồi nhồi canxi vào đó...
Kiên trì nửa 5, ko có biến. Qua a mách đền

[giahuy76]

bóng rổ+ bơi+ bật cóc giơ 2 tay lên trời

khổ nỗi em ghét thể thao =)) em thích mỗi gym thôi

Cao bằng a. Nhưng a sắp 21 tuổi rồi...
A ms cao hơn 1 cm ..do uống hết hộp sữa bột... ngày 2 viên canxi, sữa chua tối nào cũng 1 hộp..
Tập xà cũng tốt. A tập tạ rồi quay sang xà. Về sau tập tay phải nhiều quá, 2 vai lệch nhau, vãi phải cao hơn vì tay thuận.
Lên e cứ tập đi. E lên chạy nước rút nữa... vắt kiệt sức.
Giúp cơ thể phồng lên, tối ngủ sẽ sâu hơn tiết hoocmon dễ hơn.
Giúp bù đắp chỗ cơ e phá, cứ thế e sẽ dài ra..
Tỉ dụ việc e thổi quá bóng bay càng lớn, càng dễ cho nước vào quả bóng đó.
Như việc e làm khớp xương dài ra rồi nhồi canxi vào đó...
Kiên trì nửa 5, ko có biến. Qua a mách đền

Em cũng đang có ý định uống sữa bổ sung nhưng không biết nên dùng sữa gì a ạ
sáng nào em cũng đạp xe khoảng 5km vs cả đi bộ )

[dong2403]

đối với ăn,để tăng nhanh chiều cao, chỉ cần nhớ mấy món chính: Yoghurt (he..he, quan trọng nhất) 1 ngày ăn từ 2-3 hộp. TUống sữa- tầm 0.5-1 lit/ngày. Ăn nhiều trứng (quan trọng nhất) thịt, đậu hà lan, đậu xanh, đậu đen, chick peas... Và ăn 5-6 bữa 1 ngày( 3 bữa chính, 2-3 bữa phụ).Hoa quả, tốt nhất là ăn chuối. Em sau khoá học, điều chỉnh chế độ ăn của em như sau: Sáng 2 quả trứng tráng + 1 cốc sữa và 1 lát bánh mỳ. Tầm 10h sáng, ăn 1 hộp Yoghurt+1 quả chuối. Trưa, ăn cơm, thịt, cá, rau (ít cơm, nhiều thịt và rau các loại). 3h chiều, 1 hộp yoghurt + 1 quả chuối và uống 1 cốc sữa. Tối ăn cơm. Tầm 10h tối, trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng, ăn tiếp 1 hộp yoghurt hoặc uống 1 cốc sữa + 1 quả táo hoặc 1 quả chuối. Em ăn liên tục như vậy trong vòng 3 tháng, sau đó thì có thay đổi chút chút, nhưng chủ yếu vẫn là Yoghurt, sữa, trứng, chuối.... Ngày ăn 5-6 bữa.
Buổi chiều, nói về các động tác dãn cơ, xương. Thì có 4 động tác hiệu quả nhất. Đó là động tác nằm vươn ngừoi lên giống con rắn hổ mang hoặc con nhân sư. Động tác 2, đứng thẳng, giơ 2 tay lên đầu, rồi vuơn mình nhảy lên, rướn hết sức, vẩy tay giống như động tác ném bóng rổ. Động tác thứ 3, treo người lên xà ngang khoảng 1-2', một ngày treo tổng cộng khoảng 5'. Động tác thứ 4, đá vòng cầu. Mỗi động tác, ngày làm tổng số 30 lần. Làm lúc nào cũng được, và có thể chia thành nhiều lần để làm. Tập tối đa 1 ngày mất khoảng 15' cho tất cả các động tác. Không nên làm nhiều hơn. Em thích nhất là đá vòng cầu, và tập thêm 1 ít động tác giãn cơ chân của võ. Tình cờ là nhờ tập đá vòng cầu và giãn cơ chân
và đặc biệt là ngủ mới là điều quan trọng nhất ( nhớ đấy) ngủ trc 11h tầm 30p vì từ 11h đến 1h là thời gian phát triển chiều cao, tiết ra hoocmôn gh, nếu bạn tập bao nhiêu thứ, ăn bn thứ mà k ngủ hay ngủ rất ít và quá muộn thì chiều cao có thể ngừng hoặc tăng cực chậm, ngủ là quan trọng nhất

[phamthaovnn]

khổ nỗi em ghét thể thao =)) em thích mỗi gym thôi


Em cũng đang có ý định uống sữa bổ sung nhưng không biết nên dùng sữa gì a ạ
sáng nào em cũng đạp xe khoảng 5km vs cả đi bộ )

lên uống sữa bột. enlin đó đc. cố lên a 21 rồi bao năm đứng chiều cao. bjo lại cao lên này,. trả hiểu luôn. tại uống thuốc canxi