thanh niên 18t 1m6 cần tăng chiều cao

[kidhero321]

Chào cu cậu. Tui năm nay 21t ngày tui 18 chỉ cao 1m62 giò 1m65 không có tập tành gì cả. Giờ có đi gym hy vọng kéo được 1 mết 7 khi 25 hay 26t:sneaky:. Cái cách tập luyện thì hít xà là đúng chuẩn cho tăng chiều cao thêm vào đó là bơi cộng chơi mấy môn đòi hỏi chiều cao như bóng chuyền hay bóng rỗ. Cái quan trọng thứ 2 là dinh dưỡng lên google mà tìm hiểu chế độ dinh dưỡng để phát triển chiều cao sau tuổi 18.
Còn cái thắc mắc chỉ tăng 1 cái như cô giáo bạn nói thì không chính xác thì phải. Tôi có xem 1 clip chia sẻ động lực tập gym của 1 ku cậu ở nước ngoài trên youtube người đó ghi rõ cân nặng + chiều cao theo những mốc thời gian cả 2 đều tăng lên cùng 1 lúc. Cân nặng có thể thay đổi theo tháng còn chiều cao là năm.
Tóm lại là quan tâm đến phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thân bạn.
Mà nói cho bạn biết cái nữa là ba mẹ mình cũng có chiều cao tầm như bố mẹ của bạn, nhưng giờ mình đều cao hơn họ

hít tầm bao nhiêu phút anh, e đeo thêm tạ vao có sao ko ạ.

View more random threads:

• Mọi người có ai dùng super growth height không confirm cho e xem có tốt không ạ ^^
• em có thể cao 1m8 không?
• 1m65 - Muốn cao thêm, có nên phẫu thuật kéo xương chân?
• Canxi 600mg D3 có tăng chiều cao ?
• mọi người up kết quả tăng chiều cao của mình để lấy động lực cho mọi người tập đi
• Cần tăng cân...!!!
• [HOT]để cao hơn khi đã qua tuổi dậy thì
• Newbie tập thế này có ổn không ạ
• CÁCH TÍNH CHIỀU CAO KHI TRƯỞNG THÀNH
• Làm thế nào để kích thích Hormon phát triển chiều cao(GH) cho nam 20 tuổi.

[greenstars_dj]

mình 19 1m72 cũng đang cần tăng chiều cao anh em mình cùng tập và chia sẻ để có động lực nào chứ tập 1 mình nhanh nãn

[loveseo]

hít tầm bao nhiêu phút anh, e đeo thêm tạ vao có sao ko ạ.

Bác có biết các bài tập nào không? Lên google tìm thử số lần số hiệp thì cố gắng tuân thủ như 1 bài tập tạ cơ bản có số hiệp số lần/hiep va thời gian nghỉ giũa hiệp. Nói trước hít xà ko đơn giản như đẩy tạ. Nếu nghiêm túc tập chuẩn động tác khó mà hít được nhiều cái trong 1 buổi tập khá mệt đấy . Bạn chỉ cần tìm bài tập xà đơn là có ah nha. Nhớ dinh dưỡng nữa đấy tập không ăn có nước teo chứ to không được nha!

[iseovip1]

ak cái super grownth height có tốt ko mấy a, hay lừa đảo, hình như lừa đảo :v

[maukimtan]

Chào cu cậu. Tui năm nay 21t ngày tui 18 chỉ cao 1m62 giò 1m65 không có tập tành gì cả. Giờ có đi gym hy vọng kéo được 1 mết 7 khi 25 hay 26t:sneaky:. Cái cách tập luyện thì hít xà là đúng chuẩn cho tăng chiều cao thêm vào đó là bơi cộng chơi mấy môn đòi hỏi chiều cao như bóng chuyền hay bóng rỗ. Cái quan trọng thứ 2 là dinh dưỡng lên google mà tìm hiểu chế độ dinh dưỡng để phát triển chiều cao sau tuổi 18.
Còn cái thắc mắc chỉ tăng 1 cái như cô giáo bạn nói thì không chính xác thì phải. Tôi có xem 1 clip chia sẻ động lực tập gym của 1 ku cậu ở nước ngoài trên youtube người đó ghi rõ cân nặng + chiều cao theo những mốc thời gian cả 2 đều tăng lên cùng 1 lúc. Cân nặng có thể thay đổi theo tháng còn chiều cao là năm.
Tóm lại là quan tâm đến phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thân bạn.
Mà nói cho bạn biết cái nữa là ba mẹ mình cũng có chiều cao tầm như bố mẹ của bạn, nhưng giờ mình đều cao hơn họ

a có nhớ clip ấy k a cho e xin cái link

[hardest]

e năm nay 18, cao thì bằng bố r, mẹ thì tầm 1m5 ak`(nhà toàn lùn có mỗi ông chú út là cao)< h ngày nào e cũng hít xà vs đeo tạ vào hít, e chỉ tập bài ngực nằm (trước nghe bà cô dạy Sinh bảo la ptrien63 cái này thì ko ptrien cái kia, nên sợ h tập tuần 2 buổi ak`). H e muốn cao hơn thì phải làm sao...

tội nghiệp thím, bố mẹ em có khi còn thấp hơn bố mẹ thím mà sinh e ra lại cao hơn cả chục cm

[mnhavu]

có cái bài tập kia nhiều người áp dụng đc vài stage trong 1 tháng cao lên hẳn kìa

[muabui]

anh em nào mún cao lập 1 topic để chia sẽ quá trình tập luyện hằng ngày để có động lực nào anh em !!!

[seonovaland]

toàn tập cái than trên.
Tập tay, tay dài ra, OK
Tập lưng, lưng dài ra, OK
Chân vẫn ngắn :ROFLMAO:

[encomvn]

e năm nay 18, cao thì bằng bố r, mẹ thì tầm 1m5 ak`(nhà toàn lùn có mỗi ông chú út là cao)< h ngày nào e cũng hít xà vs đeo tạ vào hít, e chỉ tập bài ngực nằm (trước nghe bà cô dạy Sinh bảo la ptrien63 cái này thì ko ptrien cái kia, nên sợ h tập tuần 2 buổi ak`). H e muốn cao hơn thì phải làm sao...