Tăng chiều cao sau 22 tuổi

[nhoc]

Mình 22 1m72 trừ khi có điều kì diệu xảy ra chứ ở tuổi này rồi cao thêm 1cm là không thể.

[daocba]

Tăng gần 2 cm sau 6 tháng khổ luyện | ***************
Các bác vào đây mà xem nè,sau 23 tuổi chứ đừng nói 22 tuổi như mình,và giờ mình tăng lên 50 cái xà đơn 1 ngày,treo người liên tục 1phuts và chơi bóng chuyền ,tuần 2 hộp sữa vinamilk 1 lít

[zincos]

Tăng gần 2 cm sau 6 tháng khổ luyện | ***************
Các bác vào đây mà xem nè,sau 23 tuổi chứ đừng nói 22 tuổi như mình,và giờ mình tăng lên 50 cái xà đơn 1 ngày,treo người liên tục 1phuts và chơi bóng chuyền ,tuần 2 hộp sữa vinamilk 1 lít

6 tháng cao gần 2cm thì cứ như đang ở tuổi dậy thì ấy nhỉ. Mình thì lại cao đều mỗi năm lên 1cm từ năm 18 tuổi, dù có ăn uống vs tập luyện cũng khá đầy đủ cũng không thể tăng chiều cao nhanh được. Mà thấy Bố mình bảo 27 tuổi mới ngừng phát triển. Bố mình thì cao 1m81 nhớ 4 năm trước đứng đến tai ông già, thế mà bây giờ đã cao bằng rồi :LOL:.
Mình thì năm 18 tuổi mới để ý tới chiều cao, cũng mua máy tăng chiều cao vs xà đơn về tập. Thế mà, bây giờ máy "tcc" thì vứt xó còn xà đơn thì lắm mắc treo quần áo :LOL:. Nói chung là trả có động lực như ngày trước.
Bâyh chỉ có ăn mới ngủ thêm vài động tác như: yoga thế cây cầu,đá lăng chân và kéo giãn cơ lưng bên chân co. Chống thoát vị địa đệm vs đau dây thần kinh tọa:LOL: Ngày trước mình cũng bị may mà tập 3 động tác này nên khỏi luôn. Nên chắc tập tới già 3 động tác này luôn
Dù sao thì cũng chúc bạn thành công. Đạt được chiều cao như mình mong muốn.(y)

[nguyenduong2402]

22t thì ko cao nữa dc đâu. Mà cứ chơi thể thao với tập luyện này kia đi cho body đẹp. Trời chia mình lá bài nào thì chơi lá bài đó, cứ mơ tưởng mấy chuyện ko thể làm gì.

[banthe247]

Còn, cơ mà nên đặt mục tiêu là 1m7 thôi thì khả thi hơn
Thay vì tin lời những người bảo 2x tuổi rồi cố làm gì thì đứng dậy và tập luyện đến 25 tuổi xem xem ntn đi

[davidcusagi]

mình cố gắng hết sức 3 năm sau sẽ trả lời cho các bạn

[parkhill]

50 cái xà đơn/ngày thì nhằm nhò gì. to còn chả nổi nữa là cao. 50 cái/ set thì may ra to. chứ 22 tuổi rồi 500 phát thì cũng chịu thôi. đười ươi nó đu suốt ngày mà có dài hơn ng đâu

[quoctiepkt]

Mình có niềm tin vào điều đó. sống có 1 lần . sao lại ko thử. nhưng trước 25 tuổi ko lên tập gym. hay xà . cái đó tập nó co cơ càng làm người chậm lớn. mình đã test vào bây giờ đang ngừng tập gym. còn nước còn tát. nhưng phải mua sữa bột và thuốc canxi mới ăn thua. vì tuổi này ko có canxi bổ xung ko thể lên được. vì tuổi này cần nhiều năng lượng.. ăn uống ko ăn thua...ko đủ chất

[hc_066]

Mình có niềm tin vào điều đó. sống có 1 lần . sao lại ko thử. nhưng trước 25 tuổi ko lên tập gym. hay xà . cái đó tập nó co cơ càng làm người chậm lớn. mình đã test vào bây giờ đang ngừng tập gym. còn nước còn tát. nhưng phải mua sữa bột và thuốc canxi mới ăn thua. vì tuổi này ko có canxi bổ xung ko thể lên được. vì tuổi này cần nhiều năng lượng.. ăn uống ko ăn thua...ko đủ chất

V~ thanh niên, giờ lại có cả thanh niên khuyên dừng tập tạ đến năm 25 tuổi để cho tăng hết chiều cao nữa chứ :ROFLMAO:
Kiến thức cơ bản về cách Phát triển chiều cao và những quan niệm sai lầm | ***************
Trong bài viết trên, tác giả có nói: "Có 1 nghiên cứu khác, (tôi đọc trên 1 bài báo nhưng ko tìm lại được để dẫn chứng cụ thể) chứng minh rằng trong độ tuổi 20 đến 45 con người vẫn có khả năng phát triển chiều cao từ 1 – 3 inch (khoảng 2,5 – 7,6cm) qua việc tập luyện."
Vậy tôi khuyên bạn nên để qua tuổi 45 rồi mới tập tạ nhé, không thì ảnh hưởng đến phát triển chiều cao đấy :ROFLMAO:
Còn riêng với chủ thớt, tôi có đôi lời như này , có ước mơ là tốt, nhưng không thể biến nó thành hư cấu. Chỉ số của tôi y hệt bạn, cũng bằng tuổi và bằng chiều cao (m65). Tôi đã khá kiên trì trong khoảng thời gian hơn 1 năm trước đây, với điều kiện ăn uống và tập luyện có phần nhỉnh hơn bạn, và tôi chỉ lên được ~1cm. Tôi không biết bạn lấy niềm tin ở đâu để nghĩ rằng mình có thể tăng lên 10cm nữa đến năm 25 tuổi. Đường link tôi dẫn ra ở trên, cũng như rất nhiều sách báo mạng, họ đang đem lại cho bạn những động lực, tôi biết, nhưng mình không thể ảo tưởng quá vào nó, bạn hiểu chứ. 2-3 đến 5cm, tôi nghĩ đó là con số lý tưởng cho bạn và tôi phấn đấu. Còn bạn vẫn cho rằng quyết tâm của bạn có thể thắng nổi thực tế và bạn là 1 trong số ít người thay đổi được định mệnh thì chúc bạn thành công.

[dksupport]

Lượng canxi nạp vào hàng ngày chỉ để cân bằng huyết áp , cả bổ sung lặng lượng hoạt đọng hàng ngày, bác uống 2 hộp sữa nhầm nhò gì, mua thuốc canxi về mà uống.
Mua sữa bột nữa, nạp nhiều canxi vào. Muốn cao tập ko ăn thua. Tập chỉ hỗ trợ việc hấp thụ canxi thôi, cái chính là canxi nạp vào người bao nhiêu..
Sữa bột+ trái cây+sữa chua.+ tập luyện( để giúp dễ ngủ và tiết hoocmon tặng trưởng- nó giúp dài người đó, ngủ thật sâu vào)
Tập mệt rồi, về ngủ bê bết... thế ms thành công
Ăn cái gì thì lên google seach xem n giàu canxi ko...