Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 8 của 8
  1. #1
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    8

    Hiệu quả của việc nhảy dây kết hợp với nhảy cao. Cao thật

    Như tiêu đề mọi người đã thấy, hôm nay mình xin được phép hướng dẫn.... à không nói rõ cho mọi người hiểu thôi vì mình không chắc lắm. Năm lớp 11 khi mình đi thi HK thì ngồi gần bạn đó cũng cao ráo đẹp trai, cao cỡ 1m71 hơn có lẽ vậy, và dĩ nhiên lúc đó là mình lùn hơn hẳn, chỉ cần nhìn thôi đã biết. Mình thì không có thói quen đo chiều cao nên không biết lúc đó mình cao bao nhiêu. Về nhà xem thấy trai cao mặc đồ mới chuẩn, mơ ước. Rồi trong đầu bỗng loé lên ý định nhảy dây. Hên là hè năm lớp 12 được nghỉ sớm, nên mình có nhiều thời gian tập. Lúc đầu mình chỉ tập nhảy dây mỗi ngày 200 cái thôi, mà cũng không biết có cao lên hay không vì mình không có đo. Một hôm thấy lồng đèn treo trên trần nhà cao cũng cỡ 2m hơn, mình nhảy lên chạm thử và không may là chẳng chạm trúng cái gì vì cơ chân nó cứng cứng. Sau khi nhảy dây xong khác hẳn, cảm giác như hai chân đệm lò xo phóc phóc lên. Thế là từ ngày đó mình đều làm đều đặn như vậy, nhảy dây có thể hơn 500 cái rồi sau đó chạy lấy đà bay lên chạm lồng đèn nhiều lần khi nào cảm thấy sắp què thì nghỉ, mỗi ngày liên tù tì 4 tháng hè (hình như có ngày lười). 4 tháng trôi qua, vâng hiện tại là đã cao bằng cái bạn ấy rồi. Mừng không thể tả, dĩ nhiên là cũng không có đo. Và kết lại cái câu chuyện này là gì. Hình như, chỉ hình như thôi nhé, nhảy nhiều quá trái đất nó thấy thằng này tưng tưng quài nhức đầu, giảm bớt trọng lực cho nó đi, rồi cái mình cao lên. ^^ Đùa tí nhưng đây là chuyện chiều cao có thật và mình hiện tại đang học lớp 12, vẫn hàng ngày như vậy, học nhiều quá thì nghỉ. Và tiện đây mình cũng xin nói thêm, mắt mình không có cận nên nhìn rõ chiều cao và thứ hai là mình cũng đã qua rồi cái tuổi núi lửa phun trào nên sẽ không có chuyện "dậy thì thì cao lên là phải rồi". Và sau đây là hướng dẫn cho những bạn nào muốn làm theo nhé:
    - Kiên trì nhảy dây, mới đầu tập nhảy ít thôi, về sau cơ chân quen rồi thì nhảy nhiều lên.
    - Nhảy dây xong rồi đương nhiên là chán, mà chán thì có trò mới, chạy lấy đà dậm nhảy hoặc đứng dậm nhảy tại chỗ hết sức có thể, với tay lên cái gì cao cao trên trần nhà(mình biết chỗ này sẽ là thiếu sót khi mà chẳng có cái gì trên trần @@), tới cũng được không tới cũng được, làm lại nhiều lần mệt thì nghỉ đi tắm.
    - Nhảy dây đừng cố quá, bạn có thể kết hợp với xem tivi hay nghe bản nhạc bạn thích để có hưng phấn vì nhảy dây chay không sẽ rất chán. Nhảy mệt nghỉ một miếng nhảy tiếp, đừng có nhảy 500 cái cùng lúc khi mới bập bẹ, què đó.
    Trên đây là một số kinh nghiệm của mình, chúc các bạn thành công.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    May quá e chưa què

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho hỏi bây h bác cao lên nhiu rồi lấy két quả làm động lực nào ))

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Nhảy nhiều 2 viên bi nó xệ xuống đó, nguy hiểm tính mạng.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    4
    các bác nhảy cao bao nhiêu?
    em tập hoài mà có lên gì đâu, h đc cái 1m63 nhảy lên cao 2m3

  6. #6
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Có thật ko hả bạn. Mình muốn cao lên chứ về quê ai cũng chê lùn.thằng cháu 17t cao 1m73.trong khi mình 1m5.đi cạnh thấy thấp buồn lắm

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Cho mình biết chiều cao hiện nay của bạn đi.mình tập theo cách của bạn mới có 1tháng thôi.và chế độ dinh dưỡng của bạn ntn?

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Chia se chut cho a chi e co gang di.chi hoi cao bao nhieu thoi ma.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:41 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.