22 tuổi, và đã cao thêm ... nhờ luyện tập.

[conggameviet]

Nếu có ảnh chụp thì hay quá, 1m7 so sánh với 1m 75 ảnh chụp thì thấy rất rõ ràng.

[ilamdep]

mình 1992 năm nay 24 rồi thì còn cao được nữa không nhỉ

[vupro09]

bác dùng canxi loại nào và mua ở đâu vậy.giá cả như nào

[tungbvit]

Anh ơi em lớp 10, nhưng có 1m66 à. Cả năm lớp 9 em hít xà đều đặn lại còn chơi bóng rổ từ lớp 6 đến giờ nhưng nó vẫn vậy mặc dù đã dậy thì rồi. Em ăn thế này có sai ko. Em ăn thịt với rau nhiều,chỉ thịt nạc thôi em ko ăn mỡ, cơm ít. Nước ngọt hay bánh kẹo thì NEVER. Sữa thì ngày chắc 500ml vina milk ko đường. Mà anh nói 1 ngày nạp 1300 mg canxi vậy là nạp thế nào anh, từ sữa thì uống bao nhiêu là đủ.

[freedomf]

@bim boo @ChiếnNguyễn95 Xin giải đáp thắc mắc của 2 bác về phần dung nạp canxi của mình như sau:
- 3 hộp sữa canxi flex của vinamilk (170mg/hộp): 170 x 3 = 510 mg
- 3 hộp yaourt vinamilk ăn kèm mỗi bữa (110mg/hộp): 110 x 3 = 330 mg
- Chế độ ăn giàu cá, sáng bánh mì cá, trưa cũng ăn cá, tối thì ăn 1 quả trứng và rau, nhìu rau, thêm trái cây có vitamin C để tăng hấp thu canxi.
Tính trung bình 1 ngày ăn của ng việt nam là khoảng ~ 400 mg canxi, mình ăn nhiều cá thì chắc hơn 1 tẹo, bù vào chắc cũng khoảng ~ 1300 mg canxi/ngày.
- Thực phẩm chức năng thì mình k dùng .

[haqn84]

@bim boo @ChiếnNguyễn95 Xin giải đáp thắc mắc của 2 bác về phần dung nạp canxi của mình như sau:
- 3 hộp sữa canxi flex của vinamilk (170mg/hộp): 170 x 3 = 510 mg
- 3 hộp yaourt vinamilk ăn kèm mỗi bữa (110mg/hộp): 110 x 3 = 330 mg
- Chế độ ăn giàu cá, sáng bánh mì cá, trưa cũng ăn cá, tối thì ăn 1 quả trứng và rau, nhìu rau, thêm trái cây có vitamin C để tăng hấp thu canxi.
Tính trung bình 1 ngày ăn của ng việt nam là khoảng ~ 400 mg canxi, mình ăn nhiều cá thì chắc hơn 1 tẹo, bù vào chắc cũng khoảng ~ 1300 mg canxi/ngày.
- Thực phẩm chức năng thì mình k dùng .

thanks anh mà cho em hỏi em có thể thay có bằng thịt heo, bò , gà luân phiên dc ko và cá anh ăn là cá gì với lại chế biến ra sao. 1 ngày 3 lít sữa thì chắc hơi phê, mà em thấy có hộp sữa New Zealand Medow j đó uống cũng ngon mà tới 172mg canxi, đạm cũng cao hơn flex, ít béo hơn.

[binhseo2800]

Chạy kích tim đập thiệt nhanh haz sao bình thuong mình nghỉ ngơi không vận động thì tim vẫn đập liên tục zay bạn :ROFLMAO: co phải mình bị bệnh tim không

[chuvanduyhn91]

@bim boo A k có dk uống sữa đó em =((. e uống được loại đó thì quá tốt. Dinh dưỡng 30% nên e đầu tư v là đúng đắn, hehe. Còn cá thì e kím loại nào ăn luôn xương, còn k thì ăn cá canh nha. Ăn thịt cũng được, mà thịt k nhiều canxi = cá.

@Addy Nguyen Bác cứ đùa, kiểu như vận động cường độ cao kích tim đập nhanh thôi mà.

[galuoi92]

Ukm chac tim mình có vấn đề rồi mak hok bjk bị tim tập gym có cải thiện hok bác

[hoangchuot]

@Addy Nguyen E đâu có tập gym đâu =((