Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 5 Đầu tiênĐầu tiên 12345 CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 48
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    26/12
    sáng; 200lang rau cai luột
    trưa : 200 rau luột + 2 lạng cá kho
    chiều : canh rau má + 1 lạng thịt nạc

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi espirit
    26/12
    sáng; 200lang rau cai luột
    trưa : 200 rau luột + 2 lạng cá kho
    chiều : canh rau má + 1 lạng thịt nạc
    bạn có tập thể dục không?ăn như thế này bạn có thấy hoa mắt chóng mặt k?

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi espirit
    mình thì bao ăn uống điều độ, thể thao cũng vậy chạy bộ 2h / ngày, nhưng vẫn ko xuống , chỉ còn cách bóp miệng nhịn ăn thôi bạn ..òa òa
    bạn có chắc là mình đã ăn uống điều độ và tập thể thao đúng cách không?
    cái khoảng ăn uống thì chưa biết thế nào ? (nếu rảnh thì ngồi liệt kê lại trước đây bạn ăn thế nào để mình nhận xét xem sao)
    riêng cái khoảng chạy bộ 2h/ngày là thấy sai rùi

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi espirit
    mình thì bao ăn uống điều độ, thể thao cũng vậy chạy bộ 2h / ngày, nhưng vẫn ko xuống , chỉ còn cách bóp miệng nhịn ăn thôi bạn ..òa òa
    như vậy có nghĩa là bạn thuộc dạng khó giảm,nhiều mỡ.tạng người bạn phải kiên trì trong khoảng 2 tuần đến 1 tháng đầu,có thể sẽ giảm rất ít.thời gian sau đó có đà sẽ giảm tốc độ nhanh hơn.tất nhiên với điều kiện bạn phải chỉnh cái thực đơn đi đã

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi huyenhuyen
    như vậy có nghĩa là bạn thuộc dạng khó giảm,nhiều mỡ.tạng người bạn phải kiên trì trong khoảng 2 tuần đến 1 tháng đầu,có thể sẽ giảm rất ít.thời gian sau đó có đà sẽ giảm tốc độ nhanh hơn.tất nhiên với điều kiện bạn phải chỉnh cái thực đơn đi đã
    co cach nao giam mo 2 canh tay nhanh chong ko z ban

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi linh110
    co cach nao giam mo 2 canh tay nhanh chong ko z ban
    cũng có nhưng k nhanh chóng :lol:.đầu tiên bạn phải giảm môt khối lượng cân nặng lớn đã,sau đó tập trung tập tay vai(nếu rất béo).hoặc bạn tập vai tay cùng với ăn kiêng( nếu k béo lắm)

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi huyenhuyen
    như vậy có nghĩa là bạn thuộc dạng khó giảm,nhiều mỡ.tạng người bạn phải kiên trì trong khoảng 2 tuần đến 1 tháng đầu,có thể sẽ giảm rất ít.thời gian sau đó có đà sẽ giảm tốc độ nhanh hơn.tất nhiên với điều kiện bạn phải chỉnh cái thực đơn đi đã
    mình ko có mỡ, người mình toàn cơ ko à...thế bạn góp ý thực đơn cho mình với

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nhox95
    bạn chịu nổi với thực đơn này thật khâm phục
    oh..phải cố gắng thôi chứ biết sao giờ...bạn giảm đc 10 kg thế nào vậy? nếu bạn có cách nào tốt hơn thì chia sẻ cho mình với ..^^

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi huyenhuyen
    sai lầm.toàn cơ thì đã gày dơ rồi.
    thực đơn thì bạn tự lắng nghe cơ thể mình,ăn thế nào để cảm giác đói chỉ xuất hiện vào buổi tối.tất nhiên phải tính toán tổng calo nữa.nói chung nàng hãy đọc thêm tài liệu giảm cân đi
    tài liệu mình đọc mỗi ngày. nocarb hay lowcarb mình cũng hiểu là nên thế nào, mình chỉ muốn khẳng định rằng ăn nocarb có ảnh hưởng tới đầu óc ko thôi để mình an tâm mà thực hiện tiếp ...(

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi espirit
    uhm .mình rất stress mỗi khi nghĩ về cân nặng,cảm thấy thật xấu hổ khi có việc cỏn con mà làm ko xong, mình thật sự bế tắc....((((
    1m62 giảm còn 50kg là được rồi
    chứ 45 là teo hết đấy

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:33 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.