Uống sữa Anlene rất hiệu quả tăng chiều cao.

[thanducha]

Nếu nói như bạn thì những bạn kể đã tăng thêm được vài phân hoặc bạn đó cao được bao nhiêu thì cũng chỉ là do họ kể, chứ mình cũng đâu rỏ là sự thật nó như thế nào! Người ta kể có khi để tăng thêm phần vững chắc với mong muốn cao thêm của họ hoặc để động viên những bạn khác, hoặc với bất cứ lí do nào khác. Mình chỉ có nghe và tăng thêm hi vọng và tin thần chứ đâu thể xác thực được sự thật nó như thế nào! (Bạn phải biết có đến trên dưới 80% đàn ông nói thêm về chiều cao của mình khi được người khác hỏi, thêm tb là 1 inch còn lí do tại sao chắc bạn cũng có thể biết)
Tập luyện để cao thêm thì có, mình không nói làm gì. Nhưng đã đến lứa tuổi qua giai đoạn dậy thì hoặc đã bước vào độ tuổi trưởng thành mới bắt đầu chăm lo cho chiều cao của mình, thì nói thật đã quá trễ vì mọi chuyện dường như đã an bài. Lúc này chỉ cố vớt vát được phân nào hay phân đó thôi!
Mình nói chuyện này ở đây để cho các bạn đã trưởng thành biết (trên 18-19t) là đừng quá ảo tưởng và kì vọng quá nhiều về 1 phép màu nào đó sẽ xảy ra, để rồi trở nên hoang tưởng hồi nào không hay. Nhưng điều đó không đồng nghĩa là mình khuyên các bạn hãy chấp nhận sự thật mà không cố gắng luyện tập thêm làm gì nữa! Tất nhiên các bạn vẫn còn có thể cao thêm nhờ việc duy trì luyện tập và tự tạo 1 môi trường sống tốt, nhưng chỉ trong mức mà thực tế cho phép mà thôi! (bạn phải biết rằng để cao thêm được 1 cm ở độ tuổi trưởng thành là rất khó, và sẽ càng khó hơn đễ giữ nguyên cái mức đó mà không bị tuột xuống) Kể từ sau 19t, cứ thêm vào 1 năm tuổi thì cơ hội cao thêm của các bạn sẽ càng ít lại! Vì thế người ta mới gọi là độ tuổi trưởng thành hoặc độ tuổi hết lớn!

Riêng cái chuyện thấy người ta cao thì mình ko bao giờ nghe qua lời nói, mình nhìn bằng mắt vì bây giờ tỷ lệ chém gió là 99% trên mạng! Nhìn bằng mắt ko thể sai đc, anh hàng xóm ngày trước thấp hơn (23t), bây giờ còn hơn mình 2 cm đấy, ổng bảo đá banh và bơi lội (đá banh là chính). Đó là chưa kể những người đi qua Mỹ, mình gặp lại họ thực sự thấy có sự thay đổi về chiều cao. Bản thân mình từ lúc tập tới giờ (21 lên 22) có nhiều lúc dừng rồi tập lại, kết quả tăng gần 1,5cm trong đk dinh dưỡng chưa tốt đấy. Ai có thể đo lầm chiều cao sáng tối hay thước đo bị lệch chứ mình thì ko nhé. Đo cùng thời điểm, 1 lần vào đúng lúc vừa thức dậy và 1 lần lúc 11h đêm, mình đo bằng cái ống hình trụ tròn, đo bằng pp này thì chính xác đến milimet nên ko có chuyện 1,5cm là ảo!
Nếu ai chỉ tập kéo dãn thì mình thấy hơi phí thời gian, còn như mình:
. Chuỗi bài tập kéo dãn
. Hít xà
. Chạy nước rút
. Hít đất kim tự tháp
Chuyện cao hay ko nó cũng ko liên quan gì đến việc sức khỏe mình đang tăng lên từng ngày

[tunghk54]

Riêng cái chuyện thấy người ta cao thì mình ko bao giờ nghe qua lời nói, mình nhìn bằng mắt vì bây giờ tỷ lệ chém gió là 99% trên mạng! Nhìn bằng mắt ko thể sai đc, anh hàng xóm ngày trước thấp hơn (23t), bây giờ còn hơn mình 2 cm đấy, ổng bảo đá banh và bơi lội (đá banh là chính). Đó là chưa kể những người đi qua Mỹ, mình gặp lại họ thực sự thấy có sự thay đổi về chiều cao. Bản thân mình từ lúc tập tới giờ (21 lên 22) có nhiều lúc dừng rồi tập lại, kết quả tăng gần 1,5cm trong đk dinh dưỡng chưa tốt đấy. Ai có thể đo lầm chiều cao sáng tối hay thước đo bị lệch chứ mình thì ko nhé. Đo cùng thời điểm, 1 lần vào đúng lúc vừa thức dậy và 1 lần lúc 11h đêm, mình đo bằng cái ống hình trụ tròn, đo bằng pp này thì chính xác đến milimet nên ko có chuyện 1,5cm là ảo!
Nếu ai chỉ tập kéo dãn thì mình thấy hơi phí thời gian, còn như mình:
. Chuỗi bài tập kéo dãn
. Hít xà
. Chạy nước rút
. Hít đất kim tự tháp
Chuyện cao hay ko nó cũng ko liên quan gì đến việc sức khỏe mình đang tăng lên từng ngày

Thì mình đâu có nói là không thể cao lên nhờ việc luyện tập đâu! Nhưng để cao thêm thì rất khó (xin nhấn mạnh là khó chứ k phải là k thể). Và càng khó hơn là đễ giữ nguyên được cái mức tăng thêm đó mà k để bị tuột xuống lại như lúc ban đầu nếu k chịu khó duy trì việc luyện tập thường xuyên, và chế độ ngủ nghỉ cũng phải tốt! Vì những bài tập đó chủ yếu là kéo phồng các đĩa đệm ở đốt sống lưng và các sụn ở các khớp (chứ xương đã hoá cốt, kéo dài xương gì nữa), và chiều cao tăng thêm được giữ nguyên lại trong chiều cao được tăng thêm nhờ tập luyện là rất ít, bỏ bê hẵn 1 time là nó lại xẹp xuống như trước! Vì thế phải duy trì việc tập luyện với cường độ cao trong 1 time dài thì mới mong giữ nguyên được cái mức đã tăng thêm và cao thêm!
Nói thật là ở tuổi này xương không còn dài ra thêm được nữa nên việc dd không còn quan trọng nhiều trong việc tăng chiều cao như lúc dậy thì, điều quan trọng lúc này là phải bổ xung nhiều nước vào cơ thể mỏi ngày (90% đĩa đệm cấu tạo từ nước) cũng như ăn nhiều sụn, gân bò và sụn gân của các loại đv khác!

[congthanh2406]

Là vầy, chiều cao của cơ thể được kết hợp giữa các bộ phận sau: Xương ống chân, xương đùi, xương chậu, cột sống lưng, và xương sọ. Những bộ phận này được nối tiếp với nhau bằng 1 lớp sụn, khớp, riêng ở đốt sống lưng là những đĩa đệm. Con người có tổng cộng 33-34 cái đốt sống (tùy người), giữa 2 cái đốt sống là 1 đĩa đệm chêm ở giữa (có tổng cộng 23 cái đĩa đệm)! Xương thì chỉ dài thêm chứ k thể ngắn đi, nhưng đối với các đĩa đệm này thì lại khác, nó có tính đàn hồi (vì thế em mới khơm cái lưng xuống được). Việc đó cũng lí giải vì sao lúc sáng sớm lại cao hơn chiều tối 1 chút, vì sau 1 đêm thư giãn các đốt sống đó không bị chịu áp lực của khung xương, và khi nằm chúng không phải chịu lực hút của trái đất làm đè nén lên nhau như khi đứng. Nên sau 1 đêm ngủ các đĩa đệm phồng ra làm cao thêm được đôi chút, nếu e nằm im trên giường liền 1 tuần thì em sẽ cao thêm 2-3cm, nếu lên du hành vũ trụ bằng tàu thì cao thêm được 5cm vì k phải chịu sức hút của trái đất (các ông thám hiểm của nasa gặp trường hợp này rồi, gg để rỏ hơn).
Khi đã trưởng thành, sụn tiếp hợp ở đầu xương đã đóng (xương hoá cốt) nên xương không còn khả năng dài thêm. Nhưng đối với đĩa đệm thì khác vì nó có tính đàn hồi, có thể phồng lên xẹp xuống. Nên ta có thể kéo phồng chúng ra qua những bài tập kéo dài cơ thể liên quan đến đốt sống (các pp tập luyện đa phần liên quan đến đốt sống). Cứ mỏi đĩa đệm tăng thêm 1mm thì chúng ta sẽ cao thêm từ 2-3cm, tăng thêm 2mm thì cao thêm gấp đôi! Nhưng vì nó là đĩa đệm có tính đàn hồi vì thế dễ phồng nên cũng rất dễ xẹp. Và trong những cm cao thêm nhờ kéo phồng đĩa đệm đó, thì ta chỉ giữ lại được luôn 1 phần rất nhỏ của chiều cao đã tăng thêm đó, còn phần còn lại sẽ xẹp xuống nếu không chịu duy trì cái môi trường tập luyện đó thường xuyên. Vì thế khi đã qua tuổi trưởng thành tập luyện để cao thêm được 1-2 cm là rất khó, nhưng để giữ được cái mức đó luôn mà k bị tuột xuống lại càng khó hơn! Vì thế cần phải duy trì luyện tập với cường độ lớn, trong 1 khoảng time dài (trên dưới 2 năm tùy người, có người do thể trạng nên k tăng luôn, hoặc tăng nhưng k giữ được mức tăng) kết hợp với dinh dưỡng, ngủ nghỉ và môi trường sống tốt, thì mới mong cao thêm được 2-3 cm mà giữ luôn không tuột xuống trong độ tuổi đã trưởng thành!!

Đĩa đệm khác sụn nhé anh ^^ . Vụ đĩa đệm thì em biết , còn kéo phồng sụn thì em nghĩ không có đâu

[sangdv]

Theo thông tin khoa học mình đọc 40 tuổi còn có thể cao được. Như chị mình năm nay 37 tuổi, hồi đó cao có 1m55 lúc mới 25 tuổi mà giờ cao 1m63 rồi. Dù chị ấy ăn uống không đủ chất và thức khuya nhiều mình cũng chả lí giải làm sao. Thấy đo chiều cao với mình thay đổi rõ.

[GemMylove]

Nói thật nếu 1 người pt bình thườnh không bệnh lí, đã bước vào độ tuổi trưởng thành (trên 19t) sụn tiếp hợp ở đầu xương đã đóng, xương đã hoá cốt. Thì dù có bổ xung canxi và vitamin D vào nhiều như thế nào đi chăng nữa thì xương vẫn không thể dài ra thêm được đâu, nó chỉ trở nên chắc chắn và tránh bị loãng xương mà thôi!
Muốn cao lên và làm mọi cách để cao lên là tốt, nhưng cũng phải cần nhìn nhận vào thực tế. Trong giai đoạn dậy thì không chăm lo đến chiều cao mà phải đến tận tuổi trưởng thành mới cố gắng vớt vát thì đã trễ rồi!

[antkingdo]

Nói thật nếu 1 người pt bình thườnh không bệnh lí, đã bước vào độ tuổi trưởng thành (trên 19t) sụn tiếp hợp ở đầu xương đã đóng, xương đã hoá cốt. Thì dù có bổ xung canxi và vitamin D vào nhiều như thế nào đi chăng nữa thì xương vẫn không thể dài ra thêm được đâu, nó chỉ trở nên chắc chắn và tránh bị loãng xương mà thôi!
Muốn cao lên và làm mọi cách để cao lên là tốt, nhưng cũng phải cần nhìn nhận vào thực tế. Trong giai đoạn dậy thì không chăm lo đến chiều cao mà phải đến tận tuổi trưởng thành mới cố gắng vớt vát thì đã trễ rồi!

Tùy anh ơi , không phải ai cũng đóng sụn ở 19 đâu , em biết nhiều anh đi bộ đội ở tuổi 22 - 25 . Đi môi trường quân ngũ rèn luyện tuy ăn kham khổ chút nhưng về vẫn lên 2 -5cm là chuyện rất bình thường . Cơ thể con người đến nay khoa học vẫn chưa thể tìm hiểu hết được , nên mình là những người nghiên cứu thông tin qua báo đài sách vở thì không nên khẳng định 1 điều gì cả

[anhhailua]

Tùy anh ơi , không phải ai cũng đóng sụn ở 19 đâu , em biết nhiều anh đi bộ đội ở tuổi 22 - 25 . Đi môi trường quân ngũ rèn luyện tuy ăn kham khổ chút nhưng về vẫn lên 2 -5cm là chuyện rất bình thường . Cơ thể con người đến nay khoa học vẫn chưa thể tìm hiểu hết được , nên mình là những người nghiên cứu thông tin qua báo đài sách vở thì không nên khẳng định 1 điều gì cả

Nhưng xét về độ tuổi trung bình mà xương hoá cốt là như vậy. Còn việc đi bộ đội là do vẫn còn nằm trong độ tuổi cao thêm đàn ông đến quanh 25t mà, được sống trong môi trường rèn luyện của quân đội nên điều cao thêm là không quá khó hiểu, chưa kể có vài bác thuộc loại dậy thì muộn nên chiều cao đóng trễ hơn người khác. Mình nói ở đây là nên nhìn nhận vào thực tế, không phải cứ bổ xung thật nhiều canxi vào thì xương sẽ dài ra nhất là đã bước vào tuổi trưởng thành. Chúng ta phải hiểu được cơ chế làm cho xương dài ra và cao lên là gì trước cái đã. Vì thế mới có những bài tập luyện nâng chiều cao khi đã bước qua tuổi trưởng thành là thế, mục đích là kéo phồng sụn , các đĩa đệm chứ đâu phải kéo dài xương! Và không phải tự nhiên người ta chấp nhận đi kéo dài chi đâu, vì đã làm mọi cách nhưng vẫn không cao thêm được nên người ta phải dùng đến cách cuối!
Và những điều cơ bản này cũng không phải tự nhiên được nằm trên sách vở đâu bạn nhé! Mình nói những điều trên không nhầm hạ ý chí của các bạn, nhưng hy vọng thì cũng cần nhìn vào thực tế mà hy vọng. Chứ vì muốn cao thêm mà cứ ảo tưởng sai lầm thì không có kết quả gì đâu!

[poodle]

Nhưng xét về độ tuổi trung bình mà xương hoá cốt là như vậy. Còn việc đi bộ đội là do vẫn còn nằm trong độ tuổi cao thêm đàn ông đến quanh 25t mà, được sống trong môi trường rèn luyện của quân đội nên điều cao thêm là không quá khó hiểu, chưa kể có vài bác thuộc loại dậy thì muộn nên chiều cao đóng trễ hơn người khác. Mình nói ở đây là nên nhìn nhận vào thực tế, không phải cứ bổ xung thật nhiều canxi vào thì xương sẽ dài ra nhất là đã bước vào tuổi trưởng thành. Chúng ta phải hiểu được cơ chế làm cho xương dài ra và cao lên là gì trước cái đã. Vì thế mới có những bài tập luyện nâng chiều cao khi đã bước qua tuổi trưởng thành là thế, mục đích là kéo phồng sụn , các đĩa đệm chứ đâu phải kéo dài xương! Và không phải tự nhiên người ta chấp nhận đi kéo dài chi đâu, vì đã làm mọi cách nhưng vẫn không cao thêm được nên người ta phải dùng đến cách cuối!
Và những điều cơ bản này cũng không phải tự nhiên được nằm trên sách vở đâu bạn nhé! Mình nói những điều trên không nhầm hạ ý chí của các bạn, nhưng hy vọng thì cũng cần nhìn vào thực tế mà hy vọng. Chứ vì muốn cao thêm mà cứ ảo tưởng sai lầm thì không có kết quả gì đâu!

Em hiểu ý anh , nhưng cơ chế phồng sụn là sao anh? em không hiểu lắm ?

[truongseomxh24]

cai nay hay a nha,chi cua ban tren 25 roi con cao duoc...ma nhung 8 cm thi qua that...ban cho minh hoi sinh hoat an uong cua chi ban ra sao vay?minh doc tai lieu nuoc ngoai thi cung co nhieu truong hop cao len giong nhu chi ban do

[bigsale001]

cai nay hay a nha,chi cua ban tren 25 roi con cao duoc...ma nhung 8 cm thi qua that...ban cho minh hoi sinh hoat an uong cua chi ban ra sao vay?minh doc tai lieu nuoc ngoai thi cung co nhieu truong hop cao len giong nhu chi ban do

Chị mình ở VN thì ăn hơi thiếu chất chứ đi công tác nước ngoài thì ăn rất nhiều. Chắc vì dinh dưỡng bên đó tốt nên giúp tăng chiều cao.