Chương trình tập để tăng 2-6cm chiều cao trong 12 tuần!!

[nhatlun3030]

3 tháng mà cao lên dc 3cm, không tin, chỉ có khả ăng bạn vẫn nằm trong giai đoạn dậy thì thôi

[phimbovn]

3 tháng mà cao lên dc 3cm, không tin, chỉ có khả ăng bạn vẫn nằm trong giai đoạn dậy thì thôi

cũng ko biết nữa. mới 17t. tập 3 tháng thì lên từ 165 đến 168. mà ngừng tập thì ko cao lên được nữa. bây giờ đang tập lại. nếu mà co kết quả thì cho mọi người biết.

[sangdv]

tập mấy động tác này xong đau háng lắm bác ạh. cái khoản đá lên trời như karate thì đc chứ ngồi ép như kia thì chịu

[nhungdo]

làm gì cũng phải chịu khó chứ bạn :whistle:

[ketsat]

cho mình hỏi tý

tình hình là mình tập được 1 tuần rồi. THấy đau cái lưng không biết có nên tập nữa không. sợ bị rạn sống lưng. có người bảo không nên ăn nhiều trứng vì sợ thoái hoá cột sống
1 đêm mình chỉ ngủ được cỡ 5 tiếng liệu có cách nào cho mình ngủ đến 8 tiếng không nhỉ.
đang có 1m68 thôi (18tuổi rồi)
chậc mih đang đắn đo quá. ai rảnh chỉ điểm mình với

[cuongnc79]

Đùa chứ thế này thì làm gì còn ai thấp nữa Liệu có tin đc ko ta?

[seoomohtx]

cũng ko biết nữa. mới 17t. tập 3 tháng thì lên từ 165 đến 168. mà ngừng tập thì ko cao lên được nữa. bây giờ đang tập lại. nếu mà co kết quả thì cho mọi người biết.

chết độ dinh dương và ngủ của bạn như thế nào chia sẻ anh e với

[mrkhanh789]

chết độ dinh dương và ngủ của bạn như thế nào chia sẻ anh e với

mình thì ăn uống bình thường. có điều là một ngày mình ăn 4-5 bữa và cố gắng uống 3 li sữa tươi.
9h là mình đi ngủ rồi.

[viengiaoduc]

ô! sao e nghe nói là nhảy dây dễ bị "lùn" đi! thế sao trong bài tập này lại có cái đoạn nhảy dây 500-1000 cái thế.

[showhand79]

vấn đề là ở chỗ đó. sau kì thi đại học cày trâu quốc bẫm. hậu quả mình hình thành thói quen ngủ 5 tiếng một ngày. có cách nào ngủ sớm và sâu như bác được không nhỉ. à mà bác viet uống sữa gì mà 3L một ngày ớ

mình trả lời ở mục tuổi 18 rồi ma bạn