Chương trình tập để tăng 2-6cm chiều cao trong 12 tuần!!

[trangna]

các bác tập thấy thê nào rồi.cao thêm hok??? để e còn tính tập theo nữa

[seovietdang]

Thấy cũng có lý lắm đấy mấy bác

[hungneu]

Nếu e chỉ tập bài tập tăng chân thì liệu nó có tăng k nhỉ hay phải tập cả hai để tác đọng cả cơ thể?

[saobang]

Không nên quá tin tưởng vào các bài tập nói là sẽ tăng chiều cao. Các bài tập thể dục đều có ích cho kích thích tăng trưởng nhưng chưa có nghiên cứu cho rằng bài tập này sẽ tốt hơn các bài tập khác. Những người dưới 25 tuổi vẫn có khả năng cao cho dù họ có tập hay không (và bài trên nói là chỉ dành cho những người dưới 25!).

Thay vào đó nên chú ý tới dinh dưỡng và các bài tập tổng hợp hỗ trợ toàn thân. Nếu tập theo các bài trên cũng không có hại gì, nhưng cao hay không dựa vào niềm tin là chính :biggrin:. Sau 1 năm biết đâu cao hơn 2cm (nhưng nhiều người không tập cũng vẫn cao được thế vì đang trong tuổi phát triển).

[tebaogoc]

Theo mình tập chỉ đóng góp 30 % thôi , quan trọng là cả dinh dưỡng nữa

[xinhxinh513]

mình sẽ thử nếu co kết quả xin cảm ơn nha

tình hình tập thế nào oy bạn.nói ra để mọi người còn phấn đấu nữa chứ

[blogseotukhoa]

tập buổi trưa đi xe đạp mà đen thui

[trungvu]

nói như bạn ni , cao do năm ) , hỏng lẻ sau 1 năm anh bạn của anh kia Cao them 4cm hả , từ 1m67 lên 1m71 , mà bạn bik rùi , ở tuổi 18 trờ lên thì chièu cao phát triển chậm dần , làm gì mà cao thêm 4cm

[phunudep123]

e cao 1m72 (14 tuoi) đamg gym tập thêm cái nài thử xem, e sẽ cố gắng ----->đang hè mà :lol:

[khicaca]

ko biết các bạn thì sao nhưng mà mình tập stretching khoảng 3 tháng thì lên được 3 cm. ko nhảy nhót gì cả(y)