Cách tăng chiều cao khủng

[hongquang014]

chủ thớt tập từ 16 tuổi đến 20 tuổi hay là tập từ 20 đến bây giờ là 24 vậy? Nếu mà tập từ 16 đến 20 tăng được như vậy thì mình thấy không có gì ngạc nhiên, mình thì hồi lớp 5 cao 1m53, đến giờ 20 tuổi là 1m82, còn nếu mà tập từ 20 đến giờ 24 tuổi tăng được như vậy thì hoàn toàn là gió.

Bây giờ mình 20 tuổi bơi, xà, chạy nhảy cường độ cao, dinh dưỡng còn tốt hơn nhiều mà chỉ chỉ nhích lên từng milimet là cùng

[Hong_Linh]

ha ha ha thấy tóp píc này vui quá cao 18cm thì có gì đâu bt mà e nè trong 3 tháng hè lên lớp 10 cao được gần 15 20cm lẩn mà có làm gì đâu ăn rồi ngủ ko à:whistle: bây giờ cao lại từ từ rồi 2 năm mà cao đc có 2 3cm à

[traveldatviet]

Ủa vậy hồi a học còn đi học thì cao nhiu đó sau đó a mới cao lên đc 1m75 hã. Vậy em 19t cao 1m65 em đi tập tạ và tập chiều cao liệu có cao lên đc hơn 1m7 k a.

[kanhtran]

uk , mình bậc cóc . Xin nói thêm với vài anh em chán nản vì chiều cao của mình , có bạn chia sẻ với mình cao 1m62 nhìu lúc muốn ra sống Hàn gì đó kết thúc , nên nhớ CÁC BẠN MAY MẮN sinh ra có sức khỏe bình thường , nhìu người bệnh tật nhưing họ vẫn yêu đời mà , coi lại mình đi nhé đừng chán nản (y) chủ yếu là kiên trì

mà tui thấy bật cóc cỡ 200 cái thì cơ đùi+ bắp chân càng chắc ra và to lên, vậy còn cao lên đo nữa hok ông a?

[webmaster3386]

Tập xà đơn và bật cóc, nhảy cao, bật nhảy sẽ giúp tăng chiều cao thật sự đấy, đừng lo. Không phải tự nhiên những VĐV bóng rổ, bóng chuyền, bóng ném (những môn người chơi luôn luôn phải nhảy tưng tưng) rất cao đâu.
Tập luyện cái gì cũng thể, ko phải là ngày 1 ngày 2 tự dưng nó cao lên. Cứ tập kiên trì đều đặn vài năm là sẽ thấy có kết quả.
Tôi là cựu VĐV bóng ném, hồi còn tập luyện thậm chí chúng tôi còn phải tập gánh tạ tối thiểu cũng phải 80kg, chỉ để cho chân khỏe, bật cao vậy mà vẫn cao được. (Đương nhiên là phải tập đúng cách).
Chúng tôi được gọi vào đội tuyển thường thì từ lúc tuổi mới lớn (khoảng 15,16) đến khi hết thời sớm thì 20, 22. Muộn cũng chỉ đến 24,25 thôi. Nhưng từ khi vào cho đến khi ra, người kém nhất cũng phải lên 10cm. trung bình 15cm, có người 20, 25.(Chiều cao trung bình ở đội tôi là 1m80. Chỉ có 1 người thấp nhất 1m65, 3người 85 trở lên còn lại từ 75 đến 80)
Không phải tự nhiên chúng tôi được như vậy, nếu như ko tập luyện tôi nghĩ thằng giỏi lắm cũng chỉ cao lên được 15cm nhờ thể trạng từ lúc mới lớn tới lúc hết cao thôi, nhưng rất hiếm.
Các bạn trẻ, đang trong độ tuổi còn có thể cao được thì hãy cố gắng ngay từ hôm nay đi, không có gì là quá muộn hoặc quá ghê gớm như bạn Đào trí gì gì ở trang 1 nói đâu. Với lại bây giờ các bạn có ưu thế hơn chúng tôi ngày xưa là giờ có nhiều thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, can xi , sữa v.v... rất hữu ích cho phát triển chiều cao. Hãy kết hợp chúng với luyện tập để cải thiện vóc dáng.
Chúc các bạn thành công.

P/S: Bơi nhiều cũng giúp tăng chiều cao ở độ tuổi dậy thì. Dù bạn có là người béo, bạn bơi nhiều thì bạn vẫn có thể cao lên.

[gameonline10]

Tập xà đơn và bật cóc, nhảy cao, bật nhảy sẽ giúp tăng chiều cao thật sự đấy, đừng lo. Không phải tự nhiên những VĐV bóng rổ, bóng chuyền, bóng ném (những môn người chơi luôn luôn phải nhảy tưng tưng) rất cao đâu.
Tập luyện cái gì cũng thể, ko phải là ngày 1 ngày 2 tự dưng nó cao lên. Cứ tập kiên trì đều đặn vài năm là sẽ thấy có kết quả.
Tôi là cựu VĐV bóng ném, hồi còn tập luyện thậm chí chúng tôi còn phải tập gánh tạ tối thiểu cũng phải 80kg, chỉ để cho chân khỏe, bật cao vậy mà vẫn cao được. (Đương nhiên là phải tập đúng cách).
Chúng tôi được gọi vào đội tuyển thường thì từ lúc tuổi mới lớn (khoảng 15,16) đến khi hết thời sớm thì 20, 22. Muộn cũng chỉ đến 24,25 thôi. Nhưng từ khi vào cho đến khi ra, người kém nhất cũng phải lên 10cm. trung bình 15cm, có người 20, 25.(Chiều cao trung bình ở đội tôi là 1m80. Chỉ có 1 người thấp nhất 1m65, 3người 85 trở lên còn lại từ 75 đến 80)
Không phải tự nhiên chúng tôi được như vậy, nếu như ko tập luyện tôi nghĩ thằng giỏi lắm cũng chỉ cao lên được 15cm nhờ thể trạng từ lúc mới lớn tới lúc hết cao thôi, nhưng rất hiếm.
Các bạn trẻ, đang trong độ tuổi còn có thể cao được thì hãy cố gắng ngay từ hôm nay đi, không có gì là quá muộn hoặc quá ghê gớm như bạn Đào trí gì gì ở trang 1 nói đâu. Với lại bây giờ các bạn có ưu thế hơn chúng tôi ngày xưa là giờ có nhiều thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, can xi , sữa v.v... rất hữu ích cho phát triển chiều cao. Hãy kết hợp chúng với luyện tập để cải thiện vóc dáng.
Chúc các bạn thành công.

P/S: Bơi nhiều cũng giúp tăng chiều cao ở độ tuổi dậy thì. Dù bạn có là người béo, bạn bơi nhiều thì bạn vẫn có thể cao lên.

dạ, cảm ơn bác nhìu, vậy thì cháu yên tâm và có thêm được niềm tin để cố gắng hơn nữa rồi

[trananh607]

Vậy theo handballvn thì qua độ tuổi 20 nếu tập luyện như thế thì còn khả năng cao thêm không? Vì topic này tạo ra dành cho những người từ 20 trở lên là chủ yếu mà!

[phamvulinh]

yead , tui cũng bồ chao theo mọi người thôi
tất cả vì tương lai cao hơn hiện tại

[lolem19]

các bạn có cố gắn thì cao lên thêm 10cm là bình thường , có ông kia bình luận : cao 1m8 tập cường độ cao + chế độ dinh dưỡng hợp lý mà ko cao lên :unsure: tập chiều cao đâu phải 1 2 ngày là cao , ít nhất cũng 1 2 năm , ;úc trước tui tập 6 tháng ko thấy cao nên chán bỏ vài ngày , say đó nghĩ vì chiều cao nên tiếp tục tập thì 2 năm đầu cao 6cm 2 năm tiếp theo cao 12cm , h cũng đang tập lên 1m8 cho chuẫn đây mấy bạn đừng nản đời khi mình ko cao

[dungtsbd]

mấy bữa nay 1 ngày em cố gắng nhảy cóc từ 50- 100 cái , tập các bài tập dãn cơ, nhưng mà em ngủ không nhiều lắm, em ngủ lúc 11h thì khoảng 12h mới ngủ được, em năm nay 17t cao 1m7 48kg, ko bik có được 1m8 không nữa , ngày em uống 1- 2 bịch sữa thôi, người em gầy chán lắm, di tập tạ được vài tháng thấy chiều cao tăng ít lại lên ko tập nữa , liệu em có cao lên được 1m8 không, mẹ em thì cao 1m66 , ba em 1m 64 thì fai?, với lại nhà ngoại em cao lắm , chú cậu gì cũng cao 1m7 ,1m8 ah