Cách tăng chiều cao khủng

[xomthulo]

minh dang co gang !ko biet lieu het cai nam 12 nay!co cao len duoc nhu mong muon khong nhj!minh chj cau 2 hay 3 nam j do ma cao len duoc 1m7 la mung lam roi!

[dong2403]

Thế bạn cao bao nhiêu.

[GemMylove]

ban nao thap nhu minh mong muon tang chieu cao!thu tap nhu minh xem co cao len khong!minh khong giam dam bao!minh tham kham rat nhieu wed nen cho ra 1 cai lich!ai cam thay duoc thi lam nhu minh nhe!con ai thay thieu xot gi thi cho minh them y kien nha!cam on nhiu!
BAT DAU NAO!
-1 ngay thj tap 2 lan chinh! nhat la sang som(1 tieng) chieu toi(15- 30 phut) tap buoi sang nhiu vi de khi ve toi chieu cao tang them lan nua!(1 ngay 1h30 phut la ok)gh tang gap 3 lan!
-nhung dong tac:
++++tap chan: nhay cao 100cai(nhay nhu kieu dang dap bong chuyen, hoac dua bong vao ro, dung 1 cho bac cao len..)co gang vi dong tac nay rat met va moi chan!
+tap ta chan 15 -20 phut!(deo ta vao co chan de chan thong xong dat)
+dung 1 cho gio 2 tay len cao, sau do nhon chan le (20 cai)
+++++tap lung,tay:tap dong tac ran ho man(5 phut) boi can( 5 phut) uon nguoc(5 phut) vuon nguoi ve truoc (5 phut)!
+tap xa don ngay 2 lan :moi lan 15 cai(tuy vao suoc cua ban)
+du xa don ngay 3 lan!!!!
--con gio toi an!thi 1 ngay uong 2 hop sua, 1 cai trung, 100mg rau,uong nuoc ngay 1,5-2 lit! va thit ca ,trai cay(chuoi ,cam,tao..) co thi an oc, cua hai san ... dam bao du canxi!
+ ranh thj sap xep thoi gian tam nag 20 phut nhe!
--con ngu thi: trua ngu 15 den 30 phut nhe(dung ngu nhieu hon khong tot dau) toi co gang sap xep thoi gian ngu truoc 11h nha! 1 ngay ngy du 7 tieng la vua roi!
CHUC CAC BAN THANH CONG! CO GANG KIEN TRI NHA(1 hay 2 nam gi do)co gang len! minh ha minh mong muon tap nhu vay 2 hay 3 nam gi do cao len duoc 1m7(khoang 9 cm )lieu co duoc khong nhj!

[UyenVy]

Bác này tập giống mình thế.

dung 1 cho gio 2 tay len cao, sau do nhon chan le (20 cai)

Cái này em có tìm được 1 link người ta bảo tập như thế này. Tập buổi sáng. áp 2 tay vào tường thẳng lưng. 2chân sát vào nhau. nhón với 5 ngón. cái này hơi khó. đứng trong 10-15.

[jindo11111]

uk!ban tap giong minh the co cao len khong!minh tap mai ma chua cao nan ghe!

[quangnd2]

Bác này tập giống mình thế.



Cái này em có tìm được 1 link người ta bảo tập như thế này. Tập buổi sáng. áp 2 tay vào tường thẳng lưng. 2chân sát vào nhau. nhón với 5 ngón. cái này hơi khó. đứng trong 10-15.

có tiền thì mua thuốc bổ trợ mà nhai vào. Chứ chờ vào mấy bài đó thì lên không đc bao nhiêu đâu. Vừa bổ sung canxi vừa tập giản cơ thì lên vụt. hj

[seocuchuoi]

có tiền thì mua thuốc bổ trợ mà nhai vào. Chứ chờ vào mấy bài đó thì lên không đc bao nhiêu đâu. Vừa bổ sung canxi vừa tập giản cơ thì lên vụt. hj

Nếu bạn muốn thì cứ mua thuốc về mà xài. Muốn cao chỉ có cách luyện tập. Uống thuốc bỗng dưng cao lên sau vài tháng chẵng khác gì thuốc lắc

[namsgu3979]

ai tap ma cam thay nan wa vi khong thay minh cao len!thi dung bo cuoc!vi chieu cao phai thay ro theo tung nam!ban dang cao do co dieu la rat it !nhung cai it do cu theo thoi gian se thanh nhieu thoi!ban cu co gang roi se co duoc nhu mong muon!moi dau tap se rat nan va ban se de bo cuoc!nhung chi can ban co chi vuot qua duoc thoi gian nan ay thi ban se co thoi quen va tap luyen se thay rat khoe khan chu khong con tuc toi vi met moi ma khong co ket qua nua!luc trc chan lam !bun nua nen bo thoi gian!nhung minh bo cai su non nong di!ban cu nghi tap khong cao thi cung ren luyen suc khoe thi ban se quen va se tu tu cao len thoi!trc day minh cung vay !tap 6 thang met nhoc ma khong cao len duoc!nhung bay gio no da thanh cai lich roi minh tap cam thay rat khoe khoan!tuy 6 thang va chua cao nhung minh khong nan vi niem tin thi no cung se cao thoi!khong co gi la qua muon!co cong mai sat thi cung nen kim mak!co len nhe cac ban !

[showhand79]

Ũa. Sao e thấy ai cũng bảo tập là khoẽ thế ta. em tập mệt quá à. hic. tập có 1tuần mệt quá không tập nữa. hic

[thanhdung0906]

làm gì đến vài phút , em chỉ đc có mấy chục giây T_T