Mẹ bé Rồng: Giảm cân sau khi cai sữa

[mphana]

sáng 12/12: 1 cốc cà phê sài gòn. ko thể ăn cơm nổi vì cảm giác no của tối qua đeo bám ấy. thề từ giờ đến trưa ko ăn thêm gì hết.
trưa: 1 bát cơm gạo lứt. 2g cá trôi kho. 2g đỗ xào chay.
tối: 1 bát cơm gạo lứt. 1g giò nạc. 2g đỗ xào chay.
sáng tập hiit đc hơn 10 phút thì bị con giai quấy. tập cái này cũng thấy uki lắm! thử xem có tống bớt đc mỡ tích tụ ko nào
tối tập tdtm 30'

[adminphim]

xem đính kèm 66643



xem đính kèm 66644


tuyệt vời. mình sẽ áp dụng những lời khuyên này của bạn và hình thành thói quen tốt trong ăn uống. hizz, up 2 cái ảnh trước và sau khi có em bé để có động lực giảm cân nào

sáng 12/12: 1 cốc cà phê sài gòn. ko thể ăn cơm nổi vì cảm giác no của tối qua đeo bám ấy. thề từ giờ đến trưa ko ăn thêm gì hết.
sáng tập hiit đc hơn 10 phút thì bị con giai quấy. tập cái này cũng thấy uki lắm! thử xem có tống bớt đc mỡ tích tụ ko nào

trên dưới mâu thuẫn quá nhể ops:

[dichvuseo001]

hix, trên là hôm qua nhưng tại sáng nay ko có tý nhu cầu ăn gì ý bạn ạ! trưa ăn đúng bữa thôi vậy. hihi! mà mình có 1 thắc mắc, sao trong khẩu hiệu giảm cân có cả câu "chỉ ăn khi đói. ngừng ăn khi hết đói". tiếc là mình hay bị no bụng, đói con mắt quá!
chiều nay ra nhà bà ngoại chơi, tiện nhảy lên cái cân. 49,5kg. thực ra tớ xuống cân chậm lắm! nhưng thôi, thế là mừng chảy nước mắt rồi. tết chỉ cần từ 46 - 48 là uki lắm rồi! cái gì cũng phải từ từ "dục tốc bất đạt"

[minhkiet0907]

hix, trên là hôm qua nhưng tại sáng nay ko có tý nhu cầu ăn gì ý bạn ạ! trưa ăn đúng bữa thôi vậy. hihi! mà mình có 1 thắc mắc, sao trong khẩu hiệu giảm cân có cả câu "chỉ ăn khi đói. ngừng ăn khi hết đói". tiếc là mình hay bị no bụng, đói con mắt quá!
chiều nay ra nhà bà ngoại chơi, tiện nhảy lên cái cân. 49,5kg. thực ra tớ xuống cân chậm lắm! nhưng thôi, thế là mừng chảy nước mắt rồi. tết chỉ cần từ 46 - 48 là uki lắm rồi! cái gì cũng phải từ từ "dục tốc bất đạt"

khẩu hiệu đó là để hạn chế ăn thôi, mình chỉ biết là ăn ít thì giảm cân nhưng ăn quá ít thì sẽ chậm chuyển hóa, đứng cân

[hoathachthao]

13.12
sáng: chồng rủ đi ăn ở khách sạn làm mình lo muốn chết. đến nơi thấy thức ăn bày đầy bàn liền bảo: thôi anh đi lấy sợ mình lấy nhiều. 1 hồi thấy chồng về mang theo 1 đĩa thức ăn = 1/3 những người khác. mình hỏi: anh ăn gì? thì thấy chồng rút cái đĩa bên dưới, chuyển sang 1 miếng khoai lang, 1 lát giò, 1 lát xúc xích và 2 miếng bánh cuốn, 1 miếng cà rốt, 1 miếng susu, cái gì cũng mỏng tèo đưa cho mình. èo!
1 hồi ăn xong chồng bảo: để anh lấy tráng miệng cho làm mình hí hửng vì thấy la liệt sinh tố, sữa đậu nành. 1 hồi chồng cầm 2 cái cốc về, mình tưởng nhìn nhầm vì chỉ có vài giọt cà phê ở đáy cốc. chồng bảo: uống như súc miệng thôi là đủ.
hix,ko ngờ chỉ ăn thế mà no đến trưa. may mà có chồng. ko chắc mình phải ăn gấp 4, 5 lần thế.
trưa: 1 miếng ức gà, 1 bát cơm gạo trắng (ăn cơm ở nhà bà nên ko có gạo lứt rồi), 1g đỗ luộc.
chiều: đi ăn lẩu cùng cơ quan. 2 miếng vịt, 2 miếng bò chao, 2 miếng cá, 2g rau, 1g mì chũ. may mà mình bận con nhỏ ko đi uống sinh tố với sếp cũ. hix
chẳng biết hôm nay lượng calo mình nạp có nhiều ko nữa!
tối về mở lọ dấm gạo nếp cẩm thấy thơm lừng, mình liền thu hoạch và rang đỗ đen ngâm luôn. món này ko biết có giảm đc ko nhưng thấy thơm ngon phết nên dễ ăn thôi

gạo nếp cẩm mình vo sạch để ráo nước và nấu như nấu cơm nếp bình thường. sau đó mình mua gói bột men 200gr dành cho 2kg gạo. nấu cơm xong mình cho ra mâm lấy quạt thổi nguội. sau khi cơm nguội mình rằng bột men lên và trộn đều cho bột men ngấm vào từng hạt cơm.

mình lấy lọ thủy tinh ấn chặt cơm đã bóp men vào lọ và đậy nắp chặt. mình lấy chiếc chăn cũ ủ lọ cơm men để 1 tuần mình lấy ra. ban đầu, cơm men nên mùi rất sốc. vì mùi men nồng nồng như rượu vậy.

mình đổ hết lọ cơm đã phân hủy như cháo vào chiếc nồi đun sôi. khi nồi cơm sôi mình mở vung nồi cho mùi men cồn bay hơi hết. nửa giờ sau khi hết mùi men chỉ còn dung dịch sánh sánh đó là nước dấm chua chua.

nồi cơm dấm đó để nguội và lấy vải mềm vắt sạch cái chỉ lấy nước. nước dấm có vị chua thanh thanh như dấm bỗng và màu đen sánh sánh của nếp cẩm nhìn rất ngon.

vị ngọt của gạo nếp cẩm tiết ra và vị chua từ lên men giúp món dấm gạo nếp cẩm hấp dẫn khó cưỡng lại. mình pha thử với nước lọc bình thường uống thấy chua chua ngọt ngọt chẳng khác gì vị sữa chua nếp cẩm. khi uống cho thêm chút đường và ít đá rất dễ uống.

hàng ngày, sau bữa ăn cơm 1 giờ vợ chồng lại uống một ly nước dấm gạo nếp cẩm để giúp cơm nhanh tiêu hóa. ai cũng biết gạo nếp cẩm có tác dụng làm đẹp da nên khi uống loại nước này cân nặng giảm nhưng da mình vẫn sáng và không bị khô da những các biện pháp giảm cân khác.

nếu ngày trước ăn cơm lúc 12 giờ trưa thì đến 4h chiều bụng mình đã réo đòi ăn thì uống dấm nếp cẩm mình không còn cảm giác đói, thèm ăn vặt nữa.

sau gần hai tháng sử dụng hết 5kg gạo làm dấm hai vợ chồng mình cùng bước lên bàn cân. thật bất ngờ, ông xã mình giảm được 7kg còn mình giảm được gần 5kg.

[seochoikiemgao]

14/12
sáng: 1 bát cơm gạo lứt. 2 quả trứng luộc (phải đi khai giảng lớp quản lý nhà nước thôi!)
trưa: ăn lẩu cùng cơ quan. 2 miếng gà, 2g rau, 1g nấm, 1g mì chũ, 1g phèo.
chiều: 1 cốc cà phê sữa (17h) rồi đi tác nghiệp ở "âm vang biên giới". 19h30': 1 bát cơm trắng, 1 quả trứng dầm, 2g ngọn khoai lang luộc. 20h: 1 cốc cà phê sữa rồi thức đến 3h sáng mới xong việc. mệt lử người! kết thúc 1 ngày làm việc quá sức. hix

[huycon009]

15/12: thức dậy lúc 6h sáng và ngồi vò 2 chậu quần áo to đùng của rồng để bỏ máy giặt. mấy hôm nay con ốm, nôn nhiều nên phải giặt tay cho kỹ vậy
sáng: 1 cái bánh mì trứng ốp la, 1/2 bát quả bí xanh xào chay. 1 cà phê đen.
trưa: 1/2 bát cơm trắng (hix, cứ ra nhà bà ngoại là quay lại cơm trắng), 2g thịt lợn nạc luộc, 1g quả susu.
chiều: 1 bát cơm gạo lứt (bát nước chấm), 1g thịt lợn nạc rim, 2g bắp cải luộc.
(vẫn mệt quá, muốn ngủ mà mắt cứ thức. tháng này còn 2/3 công việc chưa làm. dù biết thức đêm là mệt mỏi và có nguy cơ tăng cân nhưng chịu rồi! chắc vẫn phải cố gắng thôi! mà có khi áp lực công việc tết lại giúp mình sụt cân, hí???)

[greenstars_dj]

15/12: thức dậy lúc 6h sáng và ngồi vò 2 chậu quần áo to đùng của rồng để bỏ máy giặt. mấy hôm nay con ốm, nôn nhiều nên phải giặt tay cho kỹ vậy
sáng: 1 cái bánh mì trứng ốp la, 1/2 bát quả bí xanh xào chay. 1 cà phê đen.
(vẫn mệt quá, muốn ngủ mà mắt cứ thức. tháng này còn 2/3 công việc chưa làm. dù biết thức đêm là mệt mỏi và có nguy cơ tăng cân nhưng chịu rồi! chắc vẫn phải cố gắng thôi! mà có khi áp lực công việc tết lại giúp mình sụt cân, hí???)

cố lên c ơi, e khâm phục các mẹ có quyết tâm giảm cân lắm . không hiểu về sau có e bé thì e sẽ ra sao luôn :">

[seodienlanh]

cảm ơn em, chúng ta cùng cố nhé! đợt này ở chỗ chị toàn 10độ nên chẳng có hứng thú tập thể dục mấy mới chán chứ. được cái vẫn đang ăn cơm gạo lứt đây! đêm thức thì cà phê đen. chồng lại đi công tác và hết giờ ôm con. buồn ghê!
16/12.
sáng: 1 bát cơm gạo lứt muối mè. 1g bắp cải xào cà chua.
trưa: 1 bát cơm gạo lứt. 2 quả trứng ốp la. 1g bắp cải xào cà chua. 1 gói cà phê sữa.

[myhanh2365]

cảm ơn em, chúng ta cùng cố nhé! đợt này ở chỗ chị toàn 10độ nên chẳng có hứng thú tập thể dục mấy mới chán chứ. được cái vẫn đang ăn cơm gạo lứt đây! đêm thức thì cà phê đen. chồng lại đi công tác và hết giờ ôm con. buồn ghê!
16/12.
sáng: 1 bát cơm gạo lứt muối mè. 1g bắp cải xào cà chua.
trưa: 1 bát cơm gạo lứt. 2 quả trứng ốp la. 1g bắp cải xào cà chua. 1 gói cà phê sữa.

có con nhỏ nên hơi khó tập td 1 chút. nhg tranh thủ đc lúc nào thì hay lúc đó c ah. em thì ít ăn cơm lắm, ăn thức ăn là chủ yếu, nhg bị 1 nỗi là hay ăn vặt linh tinh