Ai Biết Chỉ Hộ e với e cảm ơn

[huudatfee]

e muốn cung cấp đủ canxi đầy đủ cho cơ thể là 1200mg /ngày e củng có uống sửa 1 ngày 600ml nhưng không đủ với ăn cá điêu hồng,trứng nữa em nghỉ còn thiếu cớ 500mg canxi a e nào biết chỉ hộ e còn cái nào cung cấp canxi chỉ hộ e với e cảm ơn ạ

View more random threads:

• Có ai hướng dẫn cách tăng chiều cao cho e được không?
• [Hỏi đáp] về chiều cao
• Khảo sát chiều cao.... vô xem thử đi các mems
• CÒN CAO ĐC KHÔNG HẢ MỌI NGƯỜI
• kết quả của việc tập theo giáo trình tăng chiều cao 10 tuần.
• [HOT] Tại sao bạn tập mãi mà ko cao lên
• Sữa và yogurt loại gì
• Bí quyết tăng chiều cao của bé từ trong bụng mẹ
• 20 Tuổi tập luyện dinh dưỡng và phát triển chiều cao
• Em năm nay 16t...mét 48 T_T

[Thắng Lợi Group]

uống sữa thay nước luôn khỏi mất công tính

[truongtuongtu]

trời a vui tính quá e còn sinh viên e mà giàu như công tử bạc liêu thi thôi thôi.... a biết cái nào k chỉ giúp e với

uống sữa thay nước luôn khỏi mất công tính

[longnt]

phơi nắng cũng có canxi đó, ăn đậu các loại

[danga]

e ko biết trong đậu 100g chứa nhiều canxi nên tính k đc suy ra nên k ăn un a có biết thông số canxi của đậu k chỉ e với

phơi nắng cũng có canxi đó, ăn đậu các loại

[myhanh2365]

Thực phẩm rẻ mà nhiều canxi thì có Cải xoăn, súp lơ, bắp cải... Cá, tôm cũng nhiều canxi.

[Lucian]

Thực phẩm rẻ mà nhiều canxi thì có Cải xoăn, súp lơ, bắp cải... Cá, tôm cũng nhiều canxi.

a biết trong các loại đó chứa bao nhiêu canxi k a kể cho e biết với mà a ơi e nghe nói viên sủi củng có canxi la vien nào v a

[viettu169]

a biết trong các loại đó chứa bao nhiêu canxi k a kể cho e biết với mà a ơi e nghe nói viên sủi củng có canxi la vien nào v a

Mình ko có số liệu cụ thể, nhưng muốn tăng chiều cao thì bạn nên ăn nhiều hải sản 1 chút, ko cần đồ mắc tiền, tôm cá tươi là đc. Tập luyện + đồ biển + sữa + rau xanh + nghỉ ngơi là có kết quả liền.
Viên canxi ngoài hiệu thuốc có bạn, tuy nhiên ko nên lạm dụng.
Thân!

[giaitriso]

Mình ko có số liệu cụ thể, nhưng muốn tăng chiều cao thì bạn nên ăn nhiều hải sản 1 chút, ko cần đồ mắc tiền, tôm cá tươi là đc. Tập luyện + đồ biển + sữa + rau xanh + nghỉ ngơi là có kết quả liền.
Viên canxi ngoài hiệu thuốc có bạn, tuy nhiên ko nên lạm dụng.
Thân!

E rất chân thành cảm ơn a.. cho e hỏi câu này nữa nha a em k biết các loại rau gì là có canxi chỉ biết bina thôi a có thể kể vài tên rau đc k ạ còn nghỉ ngơi 1 ngày nghỉ 11 giờ hay 8 giờ ạ e cảm ơn

[metoodiep247]

Bạn có thể tham khảo: Top 10 loại rau củ giàu canxi - Sức khỏe - Zing.vn
Ăn rau tốt lắm bạn ạ, ngoài nhu cầu canxi như bạn muốn thì nguồn Vitamin và chất xơ cũng giúp ích rất nhiều trong việc hấp thụ số hải sản, thịt cá trứng sữa kia nữa.
Về nghỉ ngơi thì bạn nên ngủ trước 10g đêm, tốt nhất là 9g lên giường đi. Ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày. Thức khuya thì đừng nghĩ đến chuyện tăng cơ, tăng chiều cao.
Thằng em mình năm 19t cao 1m67, sau 2 năm lên 1m84 (2 năm sang Anh). Quyết tâm đi bạn, ít nhất cũng xây dựng cho mình 1 lối sống lành mạnh.

a nói thiệt chứ 2 năm mà cao lên 16cm em đọc tới đó mà lạnh xương sống un kinh thật.. a có hỏi là bạn ấy ăn uống và tập thể thao s k a hay là khí hậu bên Anh nó tốt hơn bên mình nên dễ phát triển ạ em xin cảm ơn...