Giảm cân, giảm mỡ cho nó đẹp

[nomad123]

chi ăn thế nay mà cũng chiu dc ah ăn ít quá mưc cho phép là <1200kcal , dug la c gai@@

trời, ăn như thế mà ít á em? c quên chưa ghi thêm 1 cái bánh bông lan 50g lúc chiều nữa đó. còn tối về ăn mỗi bưởi rồi 2 miếng đậu và chuồn luôn lên tầng. tại hôm nay k tập tành gì nên k dám ăn nhiều :d

[annkhsouth]

chi la c gai ăn it the , chu c trai bn e tap nhiu pai lm may lag thit zoi nhiu rau moi chiu dc

[Chickense]

chi cug k giog e k thuoc dang béo nhung vẫn thua tí mỡ ở bug phấn đấu giam tj nua để hiên múi)

có vẻ ăn hơi ít pro nên có thể c sẽ tăng thêm pro :d

[seo3m]

tại bình thường e đến phòng tập và chạy luôn trên máy, sáng hôm qua trời mưa nên mới nghỉ ạ nên tối về nhảy dây. chạy 30' và nhảy dây 30' thì cảm thấy chạy có vẻ okie hơn.

[chuyenlambang1]

18.12.13
sáng: 1/2 bánh mỳ kẹp 50g giò lụa, dưa chuột, 1 quả quýt

trưa: 3 củ khoai tây luộc 200g, dưa cải bắp 150g, 2 miếng thịt bò, thịt gà luộc 100g, 1/2 quả cam

chiều: 1 cốc bột ngũ cốc (thật ra là các loại đỗ xay với nhau, uống theo lời của mama)

tối (trước 6h): 1 bắp ngô nướng, 1 cái bánh chuối (tội lỗi, nhg thôi ăn vì tối đi dạy nhảy 2 ca-3h đồng hồ liền)

[Alpenliebe]

eo chị đẹp quá luôn ý :x :x nhìn thíc luôn =)) mà chị ơi, tập thế nào giảm đc eo và đùi nhỉ, đùi em cũng 51 cơ đấy * so sad*
cố lên chị ạ, sắp tết rồi, muốn giảm cân mặc đẹp thì quyết tâm lên thôi, ngày xưa e giảm liền 4kg, xong thấy mọi ng bảo k phải giảm nữa đâu, đẹp r, blobla, thế là lại ăn vào, k giữ gìn lại béo lên, tiếc quá :"<
ps: ahh, phát hiện ra chị thíc ăn khoai tây hay xaooo ý e thì thíc khoai lang hơn ^^